Tartalomjegyzék:
- A lányok az első menstruáció előtt tetőznek a magasságban
- Hogyan támogatják a szülők a gyermek magasságának növekedését?
- 1. Győződjön meg arról, hogy a gyermek megfelelő pihenést kap
- 2. Adjon gyermekeknek tápláló ételt
- 3. Bátorítsa a gyerekeket sportolásra
- 4. Ne hasonlítsa össze más gyermekek testének növekedésével
A serdülőkor a gyermekekről a felnőttekre való átmenet időszaka. Serdülőkorban vagy pubertáskor a magasság növekedésének csúcsa van. Ez azt jelenti, hogy ez az időszak a második leggyorsabban növekvő magassági időszak a baba után. A lányok magassága valójában azelőtt történt, hogy megkapta az első menstruációját (menarche).
A lányok az első menstruáció előtt tetőznek a magasságban
Növekedési roham (növekedési roham) gyermekeknél akkor fordul elő, amikor a gyermek pubertást kezd tapasztalni, 24-36 hónapig tart. Ebben az időben a gyermek nagyon gyorsan növekszik a magasságában, mielőtt a gyermek magassága egy bizonyos ponton megállna. Valójában a pubertás magasság növekedése elérheti az ember végső magasságának körülbelül 20% -át.
Ehhez szülőként tudnia kell, hogy gyermeke mikor kezd serdülni. Ez azért történik, hogy optimálisan támogathassa gyermeke növekedését abban a reményben, hogy gyermeke elérheti optimális magasságát.
A lányoknál a pubertás kezdetének első jelei akkor jelentkeznek, amikor a mellük megnő, majd a szemérem és a hónalj körüli szőrnövekedés következik. Ekkor a lány magassága is növekedni kezdett, de még nem érte el a csúcsát.
A lányok növekedésének csúcsa körülbelül 2 évvel azután következik be, hogy a lányok pubertássá válnak. Vagy egyes elméletek szerint a lányok magasságának csúcsnövekedése 6 hónappal azelőtt fordul elő, hogy a lányok megkapják az első menstruációt (menarche). Ez az idő nagyon változhat a lányok között, a sok tényezőtől függően, amelyek befolyásolják.
Egyértelmű azonban, hogy a lányok magasságának csúcsnövekedése a lányok menarche előtt következik be. A magasság növekedésének csúcsán a lányok átlagosan 9 cm / év magasságot érhetnek el. Ha a lány magasságának növekedése pubertáskor optimális, akkor a lány körülbelül 23-28 cm-rel megnövelheti a magasságát.
Hogyan támogatják a szülők a gyermek magasságának növekedését?
A pubertás korban az optimális magasságnöveléshez a lányoknak olyan környezetre van szükségük, amely támogatja a növekedésüket. Ebben az időben a szülői tényezők nagyon befolyásolják. Te, mint szülő, a következő dolgokat teheted a gyermek növekedésének támogatása érdekében.
1. Győződjön meg arról, hogy a gyermek megfelelő pihenést kap
A gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, mert ezen az alváson keresztül kapja meg a gyermek teste a lehetőséget, hogy növelje növekedési ütemét. A gyermekek alvási ideje az életkor függvényében változik. Az Országos Alvási Alapítvány szerint a 6-13 éves gyermekeknek 9-11 órás alvásra, a 14-17 éveseknek pedig 8-10 órára van szükségük.
2. Adjon gyermekeknek tápláló ételt
Mivel a gyermek teste gyorsan növekszik, a gyermek táplálkozási igényei is megnőnek. Ezenkívül a gyermek anyagcseréje is gyorsabban fut, emiatt megnő a gyermek étvágya, és a gyermek gyakran éhesnek érzi magát, ez annak a jele lehet, hogy a gyermek teste gyorsan növekszik. Ebben az időben adjon kiegyensúlyozott étrendet a gyermekeknek, beleértve szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek segíthetik a gyermekeket az optimális növekedés elérésében.
3. Bátorítsa a gyerekeket sportolásra
A gyermekek folyamatos motiválása a mozgásra és a rendszeres testmozgásra elősegítheti a gyermekek egészséges testtömeg megszerzését, javíthatja egészségüket és erőnlétüket. Ezenkívül a rendszeres testmozgás a gyermekek csontjainak és izmainak növekedését is támogathatja. A gyermekek rendszeres testmozgás esetén is hosszabb ideig alhatnak és jobban alszanak.
4. Ne hasonlítsa össze más gyermekek testének növekedésével
A gyermekek közötti magasság növekedése időben és sebességben változik, a befolyásoló tényezőktől függően. Vannak olyan gyermekek, akik korábban gyors növekedést tapasztaltak, és vannak olyanok, akik lassabban növekedtek lassabban. Ezért szülőként nem szabad összehasonlítani a gyermekek növekedését társaikkal, ettől a gyerekek rosszabbul érzik magukat, vagy fordítva. Ha nem ugyanabban a fizikai növekedési stádiumban vannak, mint társaik, akkor a gyerekek nehéznek és szorongónak érezhetik magukat, ami nem kedvez a gyermekek növekedésének támogatásában.
