Tartalomjegyzék:
- A kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának veszélyei
- A kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának másik hatása
- Mi a biztonságos koffeinbevitel?
Amikor fáradt és álmos a teste, talán úgy dönt, hogy kávét főz, vagy energiaitalokat vásárol. Mindkettőnek ugyanaz a hatása, nevezetesen az erőnlét újjáépítése. Ha azonban a kávét és az energiaitalokat együtt isszák, veszélyek leselkednek rájuk. Bármi?
A kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának veszélyei
A kávé és az energiaitalok egyaránt növelhetik az állóképességet. Ne érjen azonban rossz következtetésre. Ha a kávét és az energiaitalokat együtt isszák, akkor valójában rossz hatások vannak, amelyek kárt okoznak a szervezetben.
A kávé koffeintartalmáról ismert, csakúgy, mint az energiaitalok. Csak annyit, hogy mindkettőjük koffeintartalma eltérő. A Clevelandi Klinika szerint egy csésze kávé körülbelül 100-200 mg koffeint tartalmaz. Míg az energiaitalok adagonként meghaladhatják a 200 mg-ot.
Egy óra kávé vagy energiaital fogyasztása után a koffeinszint megugrik és 4-6 órán át kitart. Megfelelő fogyasztás esetén a koffein növelheti az éberséget. Ezzel szemben a kávé és az energiaital egyidejű fogyasztása kárt okoz.
Nos, mindkettő egyszeri fogyasztása növeli a szervezet koffeinbevitelét. Előnyök nyújtása helyett a koffein túladagolása történik. Ennek az állapotnak az enyhe hatása a szívdobogás, remegés, izgatottság, gyomorégés és hasmenés.
Súlyosabb esetekben a koffein túladagolása életveszélyes lehet. Egyikük Davis Cripével, a dél-karolinai iskola diákjával történt.
2 órával ivás után szívelégtelenségben halt meg látte gyorséttermekből és energiaitalokból.
Az igazságügyi orvosszakértői csoport kijelentette, hogy a hallgató túlzott koffeintartalommal rendelkezik, ami szívritmuszavarokat okoz (a szív leállt).
Ben megjelent tanulmány International Journal of Health Sciences a jelentett energiaitalok ergogén anyagokat tartalmaznak - növelik az ember állóképességét. Ennek az anyagnak a hatása befolyásolhatja a szív teljesítményét.
Ha a kávét és az energiaitalokat együtt isszák, a test nagyobb ergogén hatást fog érezni. Ennek eredményeként a pulzusszám megnő, és az artériák vérnyomása megnő.
A kávé és az energiaital egyidejű fogyasztásának másik hatása
A szívritmuszavarok kiváltása mellett a kávé és az energiaitalok egyidejű fogyasztásának veszélyei a következők:
- Szív iszkémia (a szívartériák szűkülete)
- Görcsrohamok és hallucinációk
- Izom lebontás (rhabdomyolysis)
Amikor ez az állapot bekövetkezik, nincs specifikus ellenszer, amely képes kezelni a koffeinfelesleget. Az orvos azonban gyógyszereket ad a tünetek csökkentésére, például görcsrohamok benzodiazepinjeit és bétablokkolók vagy antiaritmiás szerek a szívműködési zavarok kezelésére.
Mi a biztonságos koffeinbevitel?
Ahhoz, hogy a kávé és az energiaitalok fogyasztása egyszerre elkerülhető legyen, ismernie kell a szervezetbe jutó koffein biztonságos határait.
Egy napon belül 400 mg koffein elég biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára. Becslések szerint ez napi 3-4 csésze kávé, 10 doboz szódás vagy 2 doboz energiaitalnak felel meg.
Az említett mérések azonban nem határozott és rögzített mérések. Még mindig el kell olvasnia, hogy mennyi koffein van az italában. Korlátozza a kávé, csokoládé, tea, energiaitalok és szóda fogyasztását is.
Ennek oka az, hogy különféle kávéfajták, mint pl eszpresszó , cappuccino , látte , és más italok eltérő koffeintartalommal rendelkeznek. Kerülje a koffein tartalmú italok más anyagokkal, például alkohollal való fogyasztását is.
x
