5 olyan típusú italok, amelyek jól fogyaszthatók a menstruáció alatt

A legtöbb nő számára a különféle tünetekkel járó menstruáció kényelmetlen lehet. Gyomorfájásból, szédülésből és még ájulásból is kiindulva. Tehát, hogy ezek a tünetek csökkenthetők legyenek, számos olyan ital létezik, amelyek jól használhatók a menstruáció alatt.

Különböző típusú italok jók, ha megérkezik a menstruáció

Valójában a hasi fájdalom érzése a menstruáció alatt nagyon gyakori és normális állapot. Általában ezek a problémák idővel eltűnnek.

Azonban nem ritka, hogy a menstruáció alatt jelentkező fájdalom akadályozza tevékenységét. A különböző menstruációs tünetek enyhítésére többféle módszer létezik, amelyek közül az egyik bizonyos italok fogyasztása.

Az alábbiakban felsoroljuk a menstruáció alatt a legjobb italokat.

1. Víz

A folyadékigény kielégítésén túl a sok víz elfogyasztása is csökkentheti a gyomor fájdalmát.

Ezenkívül a víz megóvja a testet a puffadástól, ettől fájhat a gyomrod a menstruáció alatt.

A menstruáció alatt jelentkező hasi fájdalom vagy görcsök a méhizmok összehúzódásai következtében jelentkeznek a megvastagodott bélés leválásához.

A menstruáció alatt meleg víz fogyasztása enyhítheti a menstruációs fájdalmat, mert a meleg víz fokozhatja a véráramlást a bőrön és ellazíthatja a görcsös méhizmokat.

2. Gyógyteák

Tudta, hogy a gyógynövény növények, mint a kamilla , gyulladáscsökkentőt és görcsoldót tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy ellazítja az izmokat?

Amint arról beszámolt Healthline , fogyasszon két csésze teát kamilla naponta csökkentheti az izomgörcsöket. Próbáljon inni egy héttel a menstruáció előtt, a PMS tünetei csökkenthetők.

kívül kamilla , a gyömbér tea alternatív italként is jó, amelyet választhat a menstruáció alatti fájdalom csökkentésére. Ezt a gyömbér okozza, amelynek olyan tulajdonságai vannak, mint az ibuprofen, amely fájdalomcsillapító gyógyszerként hat.

3. Gyümölcs- és zöldségturmixok

A menstruáció alatt történő kávéfogyasztás helyett válasszon egy poharat turmixokat gyümölcs vagy zöldség. Úgy gondolják, hogy ezt az italt jobb inni a menstruáció alatt, különösen a C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket vagy zöldségeket.

Úgy gondolják, hogy a C-vitamint tartalmazó gyümölcsök, például a narancs vagy a citrom csökkentik a gyomorfájást, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak.

Ezért nagyon ajánlott a C-vitamint tartalmazó gyümölcs fogyasztása vagy gyümölcslé készítése menstruáció közben.

4. Kurkuma

Forrás: Brooks Cherries

A gyógyteákon kívül a menstruáció alatt egy jó ital a kurkuma. Úgy gondolják, hogy a kurkuma befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron szintjét, de ennek megerősítésére további kutatásokra van szükség.

Kihasználhatja a kurkuma hozzáadásával vízbe vagy tejbe, hogy a gyomor fájdalma csökkenjen, amikor a menstruáció csökkenthető.

A kurkuma italát úgy készítheti el, hogy a hámozott kurkumát 5-8 percig forralja. Hozzáadhat mézet vagy cukrot is az édes íz érdekében.

5. Fahéjas tea

A fahéj alapú italokat a menstruáció alatt is érdemes inni. Az Alexandria Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a fahéj csökkentheti a menstruáció következtében elszenvedett fájdalmat.

Nos, a fahéj azon kívül, hogy hozzáad a főzéshez, felhasználható teaként délután fogyasztásra. A fahéj segíthet csökkenteni a menstruációs vérzést, émelygést, fájdalmat és hányást.

x