Tartalomjegyzék:
- Mi az éjszakai étkezési szindróma (NES)
- A NES jelei és tünetei
- Mi okozza az éjféli hobbi "hobbi" figyelemelterelését?
- Hogyan diagnosztizálja a NES-t egy orvos?
- A késő esti étkezés hatása az egészségre
- Kezelhető-e a NES?
Úgy érezte már, hogy mindig az éjszaka nagy részét szerette volna megenni? Vagy ébredtél már valaha az éjszakai alvásból? Ha igen, akkor éjjeli étkezési szindrómát (NES) tapasztalhat.
Mi az éjszakai étkezési szindróma (NES)
Az éjszakai étkezési szindróma (NES) olyan étkezési rendellenesség, amelyet a késő esti étkezési szokás jellemez. A NES az étkezési rendellenességek egy formája, az anorexia nervosa vagy a bulimia nervosa kivételével.
A NES szindróma eltér a mértéktelen étkezési rendellenesség , nevezetesen az a tendencia, hogy az ember egyszerre nagy adagokat eszik. A NES-szel rendelkező személy csak kis adagokat eszik, de éjszaka többször is. A NES is különbözik a aludni eszik rendellenesség, amely az alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség.
Az éjszakai nassolás szokása azonban NES-nek is mondható? Biztosan nem. Az alábbiakban ismertetjük a tüneteket.
A NES jelei és tünetei
Ennek a szindrómának a jellemzője, hogy nem éhes egész reggel és napközben, de az étkezési vágy éjszaka nagyon megnő. Valójában valaki, akinek NES-e van, éjszaka felébredhet enni. A NES-ben szenvedők délután és este nagyon magas ételmennyiséget fogyasztanak, amit gyakran alvászavar (álmatlanság) kísér. Alvási nehézség azért fordul elő, mert a NES-ben szenvedő embereknél az alvást előidéző melatonin hormon alacsonyabb, mint a normál egyéneknél.
Tehát arra lehet következtetni, hogy a NES-ben szenvedők három jellemzője az étkezési rendellenességek, az alvási szokások változásai és a rendellenességek hangulat.
Mi okozza az éjféli hobbi "hobbi" figyelemelterelését?
Bár az orvosok mindeddig nem tudták megerősíteni a NES okát, az alábbiakban felsorolunk néhány tényezőt, amely számos elvégzett tanulmány szerint kiválthatja a NES-t:
- Alvási mintázati problémák
- Hormonális változások
- Előzmény elhízás vagy étkezési rendellenességek
- Depresszió, szorongásos rendellenességek, szerekkel való visszaélés,
- Genetikai tényezők. A kutatók találtak egy lehetséges kapcsolatot a NES és a genetika között. Úgy gondolják, hogy a PER1 gén szerepet játszik testének biológiai órájának szabályozásában, így ha károsodik ez a gén, az NES-t okozhat. További biztos kutatásra van azonban szükség.
Hogyan diagnosztizálja a NES-t egy orvos?
A NES diagnosztizálásához orvosa több kérdést tesz fel alvási és étkezési szokásairól. Az orvos teszteket is végez poliszomnográfia, hogy kiderüljön az alvászavar tapasztalásának lehetősége. A teszt a következőket méri:
- Agyhullámok
- A vér oxigénszintje
- Szív és légzés
NES diagnózist kaphat állapotának megerősítésére, ha úgy érzi, hogy túlzottan és szokatlanul késő este eszik, legalább az elmúlt három hónapban.
A késő esti étkezés hatása az egészségre
Az éjszakai túlzott kalóriabevitel, különösen akkor, ha a test aktivitása csökken, növelheti az elhízás vagy a súlygyarapodás kockázatát, és megzavarhatja a szervezet anyagcsere folyamatait. Az elhízás vagy a túlsúly a NES-ben szenvedő embereket fogékonyabbá teheti a túlsúly okozta egészségügyi problémákra, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a szívbetegségek fokozott kockázata. Ezenkívül az éjszakai étkezés lefekvés előtt régóta ismert, hogy negatív hatást gyakorol a testére, beleértve az álmatlanságot, növeli a súlygyarapodás, az elhízás és a savas reflux rendellenességek kockázatát.
Kezelhető-e a NES?
A NES kezelésére számos dolgot megtehetsz:
- Antidepresszánsok alkalmazása. Számos tanulmány kimutatta, hogy az antidepresszánsok használata javíthatja az ember étrendjét, hangulatát és életminőségét.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT). Egy kis tanulmány megállapította, hogy a relaxációs gyakorlatok segítettek az étvágy megváltoztatásában reggeltől reggelig.
- Táplálkozási tanácsadás táplálkozási terápiához a minőség, a mennyiség és a viselkedés megváltoztatása, valamint számos egyéb támogató terápia szempontjából. A táplálkozási tanácsadás célja az étkezések idejének és gyakoriságának megváltoztatása, a táplálékbevitel megértésének és motivációjának biztosítása, amelynek meg kell felelnie a test igényeinek és tevékenységeinek.
- Néhány egyéb elvégezhető kezelés a testedzés fiziológiája, a dialektikus viselkedésterápia (DBT), az interperszonális terápia (IT) és a stressz kezelése.
Ha a NES-re gyanítja magát / barátait / családját, akkor azonnal járjon el, mert a NES hatással lesz az életminőségre. A megfelelő kezelés érdekében forduljon orvoshoz.
x
