A szívinfarktus veszélyei a kezdők kerékpározásakor

A kerékpározásnak számos előnye van az erőnlét szempontjából, különösen akkor, ha a trend növekszik. A kezdőknek azonban körültekintőbbnek kell lenniük, mert a túlzott kerékpározás a szívroham kockázatát jelentheti.

Szívroham kockázata kerékpározáskor kezdőknél

A kerékpározásnak számos előnye van az ember testi és lelki egészségére nézve. Csak annyi, hogy a túlzott elvégzése valóban káros lehet az egészségre.

A közelmúltban a kerékpározás népszerű az emberek körében, ahol meg kell őrizni az erőnlétet. Ezt látva a Mainscycle.com alapítója, Azrul Ananda emlékeztetett arra, hogy több olyan szívroham is előfordult, amely kerékpározás közben következett be.

"A COVId-19 járvány idején az emberek egyre többet sportolnak, beleértve a kerékpározást is. A veszélyes azok a kezdők, akik nem tudják a helyes utat, majd nem kívánt dolgok merülnek fel ”- mondta Azrul a BNPB YouTube-fiókjában a COVID-19 kezelésének gyorsítását végző munkacsoport beszélgetős műsorában.

A múlt hónapban egy 48 éves férfi, a H kezdőbetűvel, meghalt, miközben pihenő után kerékpározott Monasban. A Gambir szektor rendőrfőkapitánya, Kade Budiyarta adjunktus elmondta, hogy az orvosok megerősítették, hogy H szívrohamban halt meg.

"A kockázat lehet szívroham és stroke. Sok ilyen eset volt "- mondta Azrul.

A sportolás kezdetének egyensúlyban kell lennie a sporttal kapcsolatos helyes és helyes ismeretekkel. A testmozgásnak követnie kell a megfelelő lépéseket, mert ha túl erősen nyomja magát, az veszélyeztetheti egészségét.

Hogyan vezethet túlzott testmozgás szívrohamhoz?

A kerékpározás frissítő sportággá válik. Órákig tartó dörzsölés közben a nyeregbe ülni néha nem érezhető, vagy akár olyan mértékben sem, hogy a legjobban megpróbálnád tovább mozogni a cél elérése érdekében.

Olyan gyakorlatoknál, mint a kerékpározás, a szív gyorsabban fog verni, mert folyamatosan pumpálnia kell a vért, annak ellenére, hogy a szív képességeinek korlátai vannak.

"Nyitottnak kell lennünk arra a lehetőségre, hogy a kerékpározásnak vannak korlátai, és ha átlépi ezeket a határokat, az káros lehet a szív számára" - mondta dr. James O'Keefe.

Orvos O'Keefe szerint a túlzott kardió rövid távon kis kárt okoz. Ezután ez a kisebb sérülés súlyosabb, hosszú távú sérüléssé válik, amely megsértheti a szívet és az ereket.

"Idővel ezek a hosszú távú változások növelik a szívroham, a koszorúerek és a szívmegállás egyes eseteinek kockázatát" - magyarázta dr. O'Keefe.

Ez az állapot sportolóknál is előfordulhat, ha nem figyelnek a testrészre és a test állapotára. Egy tanulmány elmagyarázza, hogy az olyan sportok, mint az atlétika, megterhelhetik a szív- és érrendszert (a szívet és az ereket), és fel nem fedezett szívelégtelenség kockázatát jelenthetik.

A szabadidős sportokban (beleértve a kerékpározást is) megnőhet a hirtelen szívhalál előfordulása, különösen, ha az egyénnek társbetegségei vannak. Ennek oka, hogy sok idősebb ember vesz részt ebben a sportban.

De ez nem azt jelenti, hogy le kell tenned a biciklidet, és abba kell hagynod a viselését. A kiegyensúlyozott kerékpározás a legjobb recept a testi és lelki egészség megőrzésére.

Hogyan lehet beállítani a kerékpározás időtartamát?

Szívedző kardió, például kerékpározás közben gyorsabb pulzust érezhet, ami fáj a mellkasával. Ilyenkor pihenni kell, hogy visszatérjen a pulzus normális szintjéhez, majd folytathatja az edzést.

A szakértők egyetértenek, legyen szó sportrajongókról, kezdőkről vagy tapasztalt (idősekről), a fizikai tevékenység jót tesz az egészségének.

A nagyközönség számára Az American Heart Association (Amerikai Kardiológusok Szövetsége) minimum 150 perc közepes (közepes) fizikai aktivitást javasol hetente.

Mérsékelt kapacitású sportok, mint például túrázás, kocogás , úszás, könnyű kerékpározás. Általánosságban elmondható, hogy a mérsékelt tevékenység során szabadon beszélgethetsz, amíg aktív vagy.

Ha bizonyos tünetei vannak, kórtörténetében szívbetegség van, vagy olyan tényezők vannak, amelyek szívrohamhoz vezetnek, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a kerékpározást, vagy megváltoztatná a testmozgás típusát és részét.

x