Helyes köhögési illemtan a betegség terjedésének megakadályozása érdekében

A kórokozókkal, például vírusokkal és baktériumokkal való fertőzés okozta betegségek fertőzőek lehetnek. A fertőző betegségek átvihetők a beszéd, tüsszögés és köhögés során felszabaduló patogén cseppeket tartalmazó levegő közvetlen érintkezésével vagy akár belélegzésével. Ezért fontos, hogy ismerje a helyes etikát vagy a köhögési eljárásokat, hogy megakadályozza a betegség más emberek felé történő terjedését.

A helyes köhögési etikett minimalizálja a betegség átvitelének kockázatát

Században új normális, Gyakorolnia kell a köhögés illemtanát, bárhol és bármikor. A köhögés illemtana fontos a betegség terjedésének minimalizálása érdekében. Az alkalmi köhögés normális, de etikailag figyelembe kell venni őket.

A köhögés a test természetes reakciója a légzőrendszerbe jutó idegen anyag miatt. Ez a reflex válik a test útjává a légzőrendszert zavaró szennyeződések vagy irritáló anyagok eltávolításában.

A tartós köhögés azonban problémát jelezhet a légzőrendszerben vagy más betegségben.

A köhögés a leggyakoribb tünet, amikor kórokozókkal fertőznek, nevezetesen betegségeket okozó mikroorganizmusok, például vírusok és baktériumok a légzőrendszerben. Például az influenzát és megfázást okozó vírusfertőzések a flegmával vagy asztmával járó köhögés leggyakoribb okai, amelyek száraz köhögést okoznak.

Ennek a betegségnek a terjedése emberről emberre nagyon gyorsan megtörténhet, mivel a vírus tüsszögéskor és köhögéskor felszabaduló nyálkacseppekben található meg.

Ha a víruscseppek terjedése korlátozható, akkor a betegség átvitelét is minimalizálni lehet. A köhögési illemtan alkalmazása segíthet a légzőszervi fertőzéseket okozó vírusok terjedésének ellenőrzésében.

A köhögési illemtan helyes alkalmazása

A köhögés illemtanát bármikor be kell gyakorolni, még akkor is, ha jó az egészsége. Eközben a betegek nagyon kötelesek alkalmazni ezt a köhögési etikettet.

A leggyakrabban elismert betegség terjedésének megakadályozása az, hogy tüsszögéskor és köhögéskor a kezével eltakarja a száját és az orrát.

A széles körben elterjedt cseppek blokkolása a száj és az orr takarásával megfelelő. Azonban még a tenyerével is érintés útján terjedhet kórokozók. Anélkül, hogy észrevenné, a baktériumokat a tenyeréből olyan tárgyakra vagy más emberekre helyezte át, amelyek érintkezésbe kerülnek a kezével.

A zsebkendő használata a köhögés fedezésére szintén nem megfelelő. Ahelyett, hogy elkerülnék a betegségcsírákkal való érintkezést, ezek a káros organizmusok csapdába eshetnek. Ha beteg, nagyobb az esélye az újrafertőzésnek.

De a köhögési etika túlmutat csupán a száj és az orr takarásában, van néhány további lépés is, amelyet szintén be kell tartani.

1. Fedje le az orrát és a száját egy kendővel

Ha köhögni készül, a megfelelő illemtan az, hogy azonnal vegyen egy szövetet, amely eltakarja a száját és az orrát. Azonnal dobja a használt szövetet a szemétbe, mielőtt a szövet hozzáérne, vagy akár más is használná.

Maga a köhögés olyan reflex, amelyet néha nehéz kezelni. Vannak esetek, amikor köhögni akar, de nincs ideje szövetet kapnia a szája és az orra eltakarására.

Tehát a felkar belsejében köhögjön, ne a tenyerén. A felkar az a rész, amely ritkán kerül érintkezésbe tárgyakkal (kilincsek, evőeszközök vagy telefonok), vagy fizikai érintést kelt, például amikor kezet ráz más emberekkel.

2. Tartson távolságot más emberektől

Köhögéskor ne felejtsd el elfordítani az arcodat a körülötted lévő emberektől. Az ilyen köhögési etikettet azért hajtják végre, hogy ne csepegjenek cseppek mások testére vagy arcára.

A más emberektől való eltávolodás azért is fontos, mert dr. Frank Esper a Clevelandi Klinikáról, a köhögés során kiválasztódó baktériumok 1-2 méterrel eldobhatók.

3. Mosson kezet szappannal

Ne felejtsen el mindig mosni kezet köhögés után. A veszélyes légzőszervi betegségek többsége a kórokozókkal szennyezett kezek arcának érintése miatt terjed.

A kézmosás etikája a szappan és a folyó víz használata. Egyéb tisztító folyadékok, például fertőtlenítők is használhatók, amennyiben ezek 60-95% alkoholt tartalmaznak.

Kézmosáskor ügyeljen arra, hogy a tenyerének minden részét megtisztítsa, beleértve az ujjai közötti dörzsölést is. Tegye ezt 20 másodpercig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kórokozó testpáncélját a víz teljesen megsemmisíti, így az már nem képes aktívan megfertőzni a testet.

A köhögés illemtanában hatékonyabb a kézmosás szappannal és folyó vízzel, mert a csírák közvetlenül a kéz felszínéről áramlanak.

4. Használjon maszkot, ha beteg

Végül használjon maszkot, ha rosszul van és tartósan köhög.

A maszkok használatát is megfelelően kell használni. Rendszeresen cserélje ki a maszkot, vagy mossa le fertőtlenítőszert tartalmazó szappannal, ha újrafelhasználható maszkot használ.

Kerülje a piszkos és nedves maszk használatát, mert ez kedvező környezetet jelenthet a baktériumok szaporodásához.

Még akkor is, ha maszkot visel, próbáljon távol tartani magát más emberektől, amikor köhög, hogy ne terjessze a baktériumokat.

Köhögési illemtan, amikor rosszul érzi magát

A köhögési illemtan minden lépését alkalmazni kell, ha bárhol köhög, főleg zsúfolt helyeken vagy állami létesítményekben. Hasonlóképpen, ha egyedül vagy, mert a cseppek még mindig mozoghatnak a levegőben, vagy tapadhatnak a felületekre.

Ha a köhögése valóban egy fertőző betegség tünete, érdemes otthon pihenni, és lehetőség szerint kerülni a zsúfolt helyeket, például irodákat, piacokat és iskolákat. Ennek célja a fizikai érintkezés elkerülése és a más emberektől való távolság fenntartása a betegség csíráinak továbbterjedésének megakadályozása érdekében.

Ezenkívül jobb lesz, ha felismeri a betegség egyéb tüneteit is, amelyek általában köhögést okoznak. A Mayo Klinika jelentése szerint olyan betegségek, mint a megfázás és az influenza, más egészségügyi problémákat okozhatnak, amelyek a köhögéssel együtt jelentkeznek, például:

• Láz
• Torokszárazság
• Testfájdalmak, különösen az ízületekben és az izmokban
• Nehezen lélegzik
• Orrfolyás és orrdugulás
• Fejfájás
• Fáradtság vagy gyengeség
• Hasmenés és hányás

A megfázás vagy az influenza okozta köhögés általában kevesebb mint egy hét múlva megszűnik, sőt gyorsabb is lehet, ha egyszerű kezeléseket alkalmaz a köhögés enyhítésére. Például a folyadékfogyasztás növelésével, pihenéssel és köhögés elleni gyógyszer fogyasztásával.

Különféle köhögés elleni gyógyszerek léteznek, amelyek tüneteik alapján aktívan enyhítik a különféle köhögéseket. A köhögés elleni gyógyszert igazítsa a köhögési problémájához, legyen szó váladékos köhögésről, váladék nélküli köhögésről, köhögésről és lázról, vagy allergiából származó köhögésről. Azonnal vegyen be köhögés elleni gyógyszert a megfelelő köhögési tünetek megoldása érdekében, hogy visszatérjen a zökkenőmentes kommunikációhoz és optimálisabb tevékenységeket végezhessen.

Ha azonban a köhögés elleni gyógyszer szedése ellenére több mint 2 hete folyamatosan köhög, akkor mielőbb orvoshoz kell fordulnia. Az orvos a megfelelő köhögés elleni gyógyszert fogja ajánlani az Ön által tapasztalt típusú köhögéshez. De légy óvatos, az ilyen köhögési tünetek krónikus köhögéshez vezethetnek, ami egy komolyabb légzési probléma jele.

Ne felejtsük el, hogy tüsszögéskor a köhögési illemszabályok is érvényesek, például szövet vagy a felkar belsejének használata, távolságtartás más emberektől és utána kezek mosása.