A modern korszak: a serdülők depressziójának esetei fokozódnak

A szorongás és a szomorúság nem új jelenség a tizenévesek körében. Az utóbbi években azonban jelentősen megnőtt azoknak a serdülőknek vagy fiataloknak a százalékos aránya, akik súlyos depressziót tapasztaltak.

Mi okozza a serdülők depressziós eseteinek növekedését és hogyan előzheti meg?

A serdülőknél a depresszió növekvő eseteinek számos oka

• Egy mai diagnózis

1980 előtt a mentálhigiénés szakemberek haboztak a serdülők depressziójának diagnosztizálásával kapcsolatban. Ez azért van, mert megváltozik hangulat serdülőkorban még mindig normálisnak tekintik. Ez lehetővé teszi a depressziót ténylegesen tapasztaló serdülők megfelelő kezelését, mivel természetes hangulatváltozásokat tapasztalnak.

Ma, mi mentálhigiénés szakemberek, már egyértelműbb kritériumaink vannak a serdülők depressziójának diagnosztizálására. Ennek a tudománynak a fejlődése az, ami miatt az incidencia aránya növekszik.

• Hiper-kapcsolt és túlstimulált

Ezeréves tinédzserek szinte folyamatosan kapcsolódnak az internethez és a közösségi médiához. Az internettel való interakciónak számos negatív hatása lehet a serdülők pszichés állapotára.

Az egyik legkézenfekvőbb az a gondolat, amely értékesnek tartja magát a megjegyzések és a számok szempontjából tetszik hogy bekerülnek a közösségi médiába.

• Bizonytalan idők

A mai generáció egyik stresszes tényezője, hogy bizonytalanságban vagy bizonytalan időkben nőnek fel.

Nemcsak a jövő bizonytalansága, hanem a félelem és a bizonytalanság érzése is. Úgy érzik, hogy bármikor történhet valami rossz, például zaklatás (zaklatás), balesetek, rablási esetek, globális felmelegedés stb. Az ilyen körülmények nagymértékben befolyásolják a serdülők depresszióját.

Nem is beszélve a COVID-19 járványról, amely azt a benyomást keltheti, hogy a világ nem biztonságos hely számukra és jövőjük számára. A jelenlegi állapot növeli szorongásukat, amely már magas.

• Nem elég alvás

Az alvás mennyiségének és minőségének hiányát manapság sok tinédzser tapasztalja. Ennek oka a sok ellenőrizhetetlen internetes szörfözési feladat és tevékenység.

Az alváshiány hatással lesz a serdülők fizikai és pszichológiai állapotára.

• A közösség hiánya

A rohanó és stresszes korszakban élni természetesen nem könnyű. Sajnos jelenleg hiányoznak a pozitív és támogató közösségek a serdülőkori mentális egészség fejlesztéséhez.

A támogató közösség hiányának állapota hatással van a depresszió könnyedségére, különösen azok számára, akiknek nincs hozzátartozóik, például szülők, család és tanárok támogatása.

Mit kell tennie a szülőknek, hogy megakadályozzák gyermekeik depresszióját?

Fontos hangsúlyozni, hogy a szülőknek fel kell ismerniük, hogy a serdülők mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a testi egészség.

Szülőként természetesen valóban odafigyelünk gyermekeink egészségére. Vidd el orvoshoz, és adj nekik gyógyszert, ha lázuk, köhögésük és hasonlók vannak. De vajon szülőként törődünk-e gyermekeink mentális egészségével?

A serdülők depressziós tünetei gyakran rejtve vannak, ezért figyeljünk jobban az apró változásokra. Amikor serdülőknél jelentkeznek a depresszió tünetei, haladéktalanul forduljon mentálhigiénés szakemberhez, például pszichiáterhez, pszichológushoz, mentális nővérhez vagy képzett háziorvoshoz.

Depresszív tünetek serdülőknél

A depresszió tüneteinek felismerése segít a szülőknek a megelőzésben vagy a korai felismerésben, hogy a kezelés azonnal elvégezhető legyen.

A DSM 5 mentálhigiénés diagnózis kézikönyve szerint (mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve), a serdülők depressziójának a következő tünetei vannak:

1. Szomorú vagy ingerült hangulat (baper)
2. Csökken az érdeklődés, nehéz élvezni a mindennapokat
3. Csökkent koncentráció és nehézség a döntések meghozatalában (lassú)
4. Az alvási idő minősége és mennyisége nem megfelelő, álmatlanság (alvási nehézség) vagy hiperszomnia (túl sok alvás)
5. Étvágyváltozás vagy súlyváltozás
6. Túlzott fáradtság, könnyen fáradt, csökkent energia
7. Értéktelenség vagy túlzott bűntudat érzése
8. Halálos gondolatok vagy öngyilkossági gondolatok
9. Pszichomotoros izgatottság (nyugtalanság) vagy mozgáslustaság (mager)

A tinédzser depressziósnak mondható, ha a fenti tüneteket legalább 2 egymást követő héten át tapasztalják. Mindezek a tünetek megzavarhatják az iskolai mindennapi életet, a társadalmi környezetet és a családot.

A depresszió megelőzése serdülőknél

A serdülők depressziója megelőzhető, ha megfelelő gyermekneveléssel segítik a gyermek mentális állapotát. Például:

• Szeretet

Adj szeretetet és figyelmet a gyerekeknek, és győződj meg arról, hogy a gyerekek tudják, hogy mi, szülők, mindig készen állunk értük.

• Beszélgetés

Bátorítsd a gyerekeket, hogy beszéljenek a tapasztaltakról, teremtsenek olyan légkört, amely kényelmessé és szabadon mesélhet.

• Hallgat

Ügyeljen arra, hogy meghallgassuk, amit a gyerekek mondanak. Igen, hallgasson, ne közvetlenül tanácsoljon, nemhogy ítélkezzen.

• Érzés

Tudja meg, mit érez a gyermek, és erősítse meg ezeket az érzéseket.

• Tünetek

Ismerje fel a depresszió fent leírt jeleit és tüneteit.

• Viselkedés

Legyen tisztában a gyermekek által mutatott különféle viselkedésbeli változásokkal.

• Türelem

Legyen türelmes a tinédzserekkel való bánásmódban, ne gyakoroljon rá súlyos nyomást.

• Oktat

Mondja el a gyermeknek, hogy mi a mentális egészség, és milyen fontos a lélek egészségének megőrzése.

• Megbirkózni

Segítsen a gyerekeknek hatékony megküzdési vagy alkalmazkodási készségek elsajátításában a stressz kezelésében, például pihenéssel.

• Pihenő idő

Győződjön meg arról, hogy a gyermeknek megfelelő és minőségi alvási ideje van.

• Problémamegoldás

Segítsen a gyerekeknek hatékony és reális problémamegoldások megtalálásában.

• Környezet

Biztosítsa a gyermekeknek a mentális fejlődést elősegítő és támogató környezetet.

• Támogatás

Mindig rendszeresen nyújtson támogatást, motivációt és dicséretet a gyermekek számára.

• Gyakorlat

Győződjön meg arról, hogy a gyermek rendszeres testmozgást végez a jó testi és lelki egészség megőrzése érdekében.

• Büszke

Mindig mondd el a gyerekeknek, hogy büszkék vagyunk rájuk, ez fontos az önbecsülés és az önbizalom kialakításához

• Segítség

Gyere és fordulj szakemberhez segítségért.

Szülőként azt akarják, hogy gyermekeik jó eredményeket és jó osztályzatokat érjenek el az iskolában, de meg kell jegyezni, hogy ennél sokkal fontosabb a mentális egészségük. Fel kell hagynunk azzal, hogy a gyermekek depressziója csak valami, amit a tizenévesek előidéznek, vagy megpróbálnak felhívni magukra a figyelmet.

x

Olvassa el: