Tartalomjegyzék:
Ha a tükörbe néz, az állán találhat egy-két ráncot. Az áll gyűrődése, más néven kettős áll, a megjelenésre károsnak ítélt néhány ember számára. Igen, ezeket a redőket tulajdonképpen az állán felhalmozódó zsír okozza. Nem csak vonzónak tűnik, de az állzsír is veszélyes. Mi a veszély? Tehát mi okozza az állzsír megjelenését? Itt van a magyarázat.
Honnan származik az állzsír?
Anélkül, hogy tudnád, az állzsír valójában az összes zsíros és magas kalóriatartalmú ételből származik, amelyet fogyasztottál. Alapvetően az állzsír megegyezik a bőr alatt felhalmozódó többi zsírral. A különbség az, hogy ez az áll környékén van, és szélesebbé teszi az arcát.
Minden kalóriatartalmú ételt, függetlenül attól, hogy tartalmaz-e szénhidrátot, zsírt vagy fehérjét, a szervezet zsírtartalékokká alakítja át, amikor arra már nincs szükség. Például, ha túl sokat eszik, a maradékot élelmiszer formájában, zsír formájában tárolják.
A zsír felhalmozódása a testben valójában ártalmatlan, ha még mindig ésszerű mennyiségben van. Mert mindenkinek a testében zsírtartalommal kell rendelkeznie. Tehát, ha a testének bármikor szüksége van extra élelemre és energiára, akkor a testének már vannak tartalékai.
Tehát úgy tekinthető, hogy az állán lévő zsír annak az ételnek az eredménye, amelyet túlzott adagokban fogyaszt vagy sok zsírt tartalmazó étel.
Veszélyes ez az állapot?
Ha ráncot talál az állban, azonnal mérje meg magát. Mert lehet, hogy valóban hízott, amit eddig nem vettél észre. Ha folyamatosan nincs tudatában a súlygyarapodásának, akkor nem lehetetlen, hogy a jövőben súlyosan elhízott vagy túlsúlyos lesz. Azok az emberek, akik elhízottak, olyan emberek, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 25 kg / m-t2.
Az elhízás rossz egészségi állapot, mivel az elhízás a krónikus betegség minden kockázatának kezdete. Ha elhízott, ez azt jelzi, hogy a zsírlerakódások túllépték a normál határt - ezek egyike az álla zsírlerakódása. Különböző elméletek és tanulmányok igazolták, hogy az elhízottnak nagyobb a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a stroke és számos más krónikus betegség.
Tehát a lényeg az, hogy az állzsír ugyanolyan veszélyes, mint a test más részein található zsírlerakódás, legyen szó akár a hasról, a combról vagy a medencéről, ami az élet későbbi szakaszaiban egészségügyi komplikációkhoz vezethet.
Hogyan lehet megszabadulni kettős áll ?
A testzsír-lerakódások megszüntetésének vagy csökkentésének kulcsa a szigorú diéta, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód követése. De ne csak diétát alkalmazzon, igen, először ismerje meg a diéta alapelveit, amelyeken élni fog. Alapvetően, ha fogyni és zsírokat akar fogyni, akkor zsírszegény étrendet kell folytatnia.
A rendszeres testmozgás a következő fő kulcs. Aerob testmozgást végezhet, amely segít az általános testzsírégetésben, beleértve az állzsírt is. Ezenkívül néhány egyszerű mozdulattal elvégezheti az állzsír megszabadulását, így vonzónak tűnhet.
Nem csak ezt, hanem egészséges életmódot is kell alkalmaznia, például elegendő pihenést kell biztosítani éjszaka, elkerülni a stresszt és átmenetileg elhagyni az életmódot.
