A dohányzás pszichológiai hatása & bull; szia egészséges

A dohányzás a különböző degeneratív betegségek kockázati tényezőjeként ismert, különféle veszélyes összetevői miatt. De tudta, hogy a dohányzás befolyásolhatja az ember pszichés állapotát is? A dohányzásnak az emberre gyakorolt ​​mentális hatása változhat, és nem mindenki tapasztalja meg. Egyes dohányosok tisztában lehetnek a dohányzás következtében bekövetkező érzelmi változásokkal, de mellőzik ezeket.

Hogyan befolyásolja a dohányzás az ember mentális állapotát?

A nikotin befolyásolja az agy teljesítményét, függőséget okozva, ami viszont megváltoztatja az ember gondolkodásmódját és viselkedését. Ez a hatás tartós lehet, mert a nikotin könnyen felhalmozódik az agyban. A nikotint a szájnyálkahártya felszívja dohányzáskor, és belélegzése után mindössze 10 másodperc alatt eljut az agyba. Minél több a nikotin, annál erősebb a szenvedély és a pszichológiai változások hatása.

A dohányzóktól való függés más mechanizmusokat is magában foglal, amelyek kiváltják az agy működésének egyensúlyhiányát. A nikotin az embert függővé teszi azáltal, hogy az agyban a dopamin hormon növekedését váltja ki. A dohányzókban a dopaminfelesleg növekedése együtt jár a monoaminoxidáz enzim csökkenésével is, amely szerepet játszik a dopaminszint csökkentésében. Ezen enzim nélkül a dopaminszintet nehezebb lesz szabályozni, ami függőséget okoz.

A dohányzás miatti függőség a viselkedés változását is kiváltja

A legtöbb dohányos a felesleges dopamin-növekedés hatásait a dohányzás közbeni nyugalom, boldogság vagy öröm érzésének érzékeli. Ez azt okozza, hogy az ember nehezen nyugtatja a saját elméjét, ha nem cigarettázik. Ha ez megtörténik, akkor a dohányos megállás nélkül keresi és használja a cigarettákat.

Anélkül, hogy észrevennék, a dohányosok is agresszívabbá és ingerlékenyebbé válnak, amikor ellen kell állniuk a dohányzási vágynak. Ez természetesen hatással lesz a dohányosok társadalmi életére, ami valójában stresszt okoz, és súlyosabb viselkedési változásokat vált ki.

Igaz, hogy a dohányzás nyugodtabbá teszi?

A "dohányzás nyugodtabbá tesz" csak egy feltételezés, amelyben a dohányos hisz. A függőség és a megnövekedett dopamin hormon hatására az ember egy pillanatra nyugodtabbá válhat, de miután dohányzott vagy néhány órán belül abbahagyta a dohányzást, ez stresszhez vezethet a dohányzási vágy miatt. Alapvetően a stressz és a szorongás érzése, amikor dohányozni akar, nem hasonlítható össze a "nyugodt" érzéssel, amikor cigarettázik.

Maga a dohányzás is rossz stresszoldási stratégia, mert nem ösztönzi az embert arra, hogy szembesüljön az életében felmerülő problémákkal. Sok dohányos rájön, hogy pénzügyi problémáik vannak, de mégis csak azért vásárol cigarettát, mert el akarja kerülni a szembesülő problémákat. Végül a dohányos csak akkor folytatja a stresszt, ha folytatja a dohányzást. Ezzel szemben egy tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik hat egymást követő hét után abbahagyták a dohányzást, javult az életminőségben és boldogabbak voltak, mint azok, akik továbbra is dohányoztak.

Depressziós tünetek a dohányosoknál

A depresszió egy mentális betegség, amelyet számos tényező nagyban befolyásol, például a genetika, a társadalmi környezet és az egészség. A már depressziós embereknél a dohányzás csak súlyosabb depressziós tüneteket fog tapasztalni.

Habár nem ismert, hogy melyik előzi meg a depressziót és a dohányzási magatartást, a dohányzó személyek valószínűleg depressziót tapasztalnak. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a felnőtt dohányosok körülbelül 30% -a depressziós, ez az arány sokkal magasabb, mint az általános népességben, ahol a felnőttek csak 20% -a depressziós. A depresszió előfordulását nagyobb valószínűséggel tapasztalták a dohányzók és a fiatalabb korosztályok is. A legtöbb dohányos, aki rájön, hogy depressziós, csak figyelmen kívül hagyja a tapasztalt állapotot.

A dohányzás miatt az ember többféle módon depressziósnak érzi magát, többek között:

1. Hangulatváltozás

A dohányzás függősége és nyugodtabb érzése miatt az ember hangulata jobbá válik, de a dohányzásról való leszokás után drasztikusan gyorsan változik. Ettől az ember depressziósabbnak érezheti magát.

2. A dopamin hormon változásai

A dopamin hormon ellenőrizetlen növekedése azt is eredményezheti, hogy az agy nem reagál a hormonra, mint korábban. Ennek eredményeként a dohányosok ritkábban érzik magukat boldognak, de még mindig csak a függőség következményei miatt fog dohányozni.

Mit lehet tenni?

A dohányzás elkerülése és a dohányzás mielőbbi leszokása érdekében tett erőfeszítések a súlyosabb pszichológiai hatások elkerülésének egyik módja. A cigaretta számának csökkentése, a zavaró érzés elvonása és depressziós állapotban megfelelő szakmai segítség igénylése mind a függőség elleni küzdelem módja.