Szülés előtt a szülő anyáknak először ezt kell megenniük

A szülés meglehetősen hosszú folyamat, amely sok energiát igényel. A szülés előtt való felkészüléshez először tápláló ételek fogyasztásával kell feltölteni energiáját. Étkezés előtt azonban mindig konzultáljon nőgyógyászával. Ennek oka az, hogy minden orvosnak különböző szempontjai lehetnek, mert a vajúdó anya állapota is eltérő. Ha ehet, győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott ételek biztonságosak és hasznosak-e a szülés folyamatában.

Ehetsz szülés előtt?

A szülés előtti étkezés alapvetően megengedett, különösen a vajúdás kezdetén. Ebben az időben a szülő anyáknak enniük és feltölteniük kell energiájukat. A normális szülés során az anyának sok energiára van szüksége a baba ösztönzéséhez. Ha az anyának nincs energiája, akkor természetesen nehéz lesz a vajúdás. Ügyeljen azonban arra, hogy ne essen túl sokat. Csak töltse fel a gyomrot folyadékkal és szénhidrátban gazdag snackekkel. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert azokat nehezen emésztheti meg a szervezete, és émelygést okozhat.

Bizonyos esetekben a szülészorvos vagy a szülésznő javasolhatja a böjtöt. Ez általában akkor történik, amikor lehetséges vagy tervezett császármetszéssel születik. Ennek oka, hogy a gyomor nem lehet teljes állapotban, amikor császármetszés történik. A biztonság érdekében kérdezze meg szülészorvosát vagy szülésznőjét, hogy ehet-e, és kövesse az utasításokat.

A szülés előtt elfogyasztott jó étel

Alapvetően szénhidrátokra van szükséged energiaforrásként a szüléshez. Válasszon azonban könnyen emészthető szénhidrátforrást. Kerülje a túl sűrű ételeket, mint a marhahús. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segíthetnek a vajúdás folyamatában.

1. Joghurt

A joghurt gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, amelyek hatásosan növelik energiáját. Ezt az uzsonnát könnyű bárhová magával vinni, beleértve a kórház felé vezető utat, vagy amikor a szállítási idő közel van. Ne felejtsen el néhányat megadni csésze kicsi joghurt a kismama alatt. Ha a vajúdás hosszú időt vesz igénybe, először szünetet kaphat a feltöltésre. A joghurt megmentője is lehet. Tálaljuk a joghurtot friss gyümölcsökkel vagy dióval.

2. Gyümölcsök

A gyümölcsforrások természetes szénhidrátok, amelyeket a szervezet könnyen emészthet. A szénhidrátok mellett a gyümölcsök sok vitamint, ásványi anyagot és vizet is tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a zavartalan munka érdekében. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, az avokádó és az alma a helyes választás a szülés előtt.

3. Burgonya

Szülés előtt ne egyél burgonyát. Krumplipürét kell enni (krumplipüré) vagy főtt burgonya. Kerülje a sült krumplit, mivel magas zsír- és olajtartalmuk émelyítőbbé teheti a vajúdás alatt.

4. Kenyér

A rizst enni köretként túl nehéz lehet a vajúdó anyák számára. Tehát cserélje le egy kicsit kenyérrel. Nem kell hússzendvicset választani. Mert a sima kenyér vagy a gyümölcslekvárral ellátott egyszerű kenyér elegendő az energiád kitöltéséhez. A hosszabb élelem érdekében teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat.

5. Leves

A folyadékbevitel növelése érdekében a tiszta leves elfogyasztása lehet a legjobb választás a vajúdó anyák számára. A további táplálkozás érdekében győződjön meg arról, hogy a leves valódi csirke vagy húslevesből készül. Zöldségeket és tofut is adjon hozzá, hogy ne legyenek túl unalmasak. Ha a szállítás napja közel van, először főzze meg a levest, és tárolja hűtőszekrényben. A vajúdási folyamat megkezdése előtt csak fel kell melegítenie a levest.

6. Keksz

Töltő snackként készítsen kekszet. Választhat szokásos tejes kekszet vagy teljes kiőrlésű kekszet. Azonban próbáld meg kiválasztani a kekszet egyszerű. Kerülje a kekszet vagy a túl sok krémet tartalmazó kekszet. A sós kekszek magas vérnyomást válthatnak ki, míg a krém kekszek hányingert okozhatnak.

x