Gyanítja, hogy partnere manipulatív? ismerje fel a 6 veszélyt jelzőt & bull; szia egészséges

- Ah, kitalálod.

- Ne hülyéskedj, úgy értem, hogy nem így.

"Ki mondja? Soha nem tettem ilyet. Ne vádolj hanyagul, rendben?"

"Miért hibáztat engem? Már mondtam… "- soha nem tettem.

Gyakran hallja ezeket a mondatokat a partnere szájából, amikor kétségbe vonja önmagát? Ha igen, akkor lehet, hogy nem veled van a probléma. Lehet, hogy partnere titkos manipulációs taktikát használ, amelyet gázvilágításnak neveznek.

Mi a gázvilágítás?

A „gaslighting” kifejezés a Gaslight nevű régi drámából származik, amelyben a férjek megpróbálják megőrjíteni feleségüket azzal, hogy lekapcsolják a ház világítását, majd tagadják, hogy valami nincs rendben a lámpákkal, amikor feleségük erről kérdez.

A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás egy olyan formája, amely az áldozatot megkérdőjelezi önmagával, ösztöneivel és józan eszével, hatalmat és ellenőrzést adva az elkövetőnek az áldozat irányítására. Az elkövető különféle módszerekkel érheti el, hogy az áldozat bűnösnek és alkalmatlannak érezze magát azzal, hogy védekezik (elutasítja a valóságot), manipulálja, alábecsüli és gyanítja az áldozatot.

A gázvilágítás gyakori, amikor az áldozat rájön, vagy tud valamit az elkövetőről, amit nem akar beismerni. Amikor az áldozat megpróbálja megvitatni, az elkövető ragaszkodik a valóság tagadásához és az áldozattal szembeni vád megváltoztatásához, ezáltal megváltoztatva az áldozat és a közvélemény azon véleményét, hogy ő az igazi áldozat a helyzetben. A gázvilágítás több, mint pusztán rosszallás - a valóságodat határozottan elutasítják, lehetetlennek vagy abszurdnak tartják a hangnem és a szarkazmus miatt, vagy akár nyíltan azzal vádolják, hogy "őrült" vagy. És mivel őszintén hajlandó elgondolkodni hibáin, hogy megvédje kapcsolatát, kételkedni kezd önmagában.

Továbbá, mivel csak az elkövető tudja, mi történik valójában, nagyon világos viselkedésminta lesz, amelyről tudja, hogy hazugság, de mégis meggyőző. Ennek eredményeként csak az egyik fél elfogadja a valóság értelmezését: az elkövetőt. Az idő múlásával folyamatosan szorongónak és zavartnak érzi magát, elszigeteltnek, depressziósnak, sőt torzul a megértése a valóságnak. Nem arról van szó, hogy szó szerint elhiszed, hogy teljesen megőrülsz, hanem abban, hogy kételkedsz a saját verziódban.

Gázvilágítás történhet a felettes-beosztott, a szülő-gyermek kapcsolatok között, még a barátok között is, de leggyakrabban a romantikus kapcsolatokban fordul elő. Férfiak és nők lehetnek áldozatok és elkövetők.

A viselkedés gyakran társul a gázvilágítással

1. Késleltetés

Partnered vagy úgy tesz, mintha nem értené, vagy egyszerűen nem hajlandó hallgatni rád. Azt mondhatja: "Nem akarok többet hallani erről a problémáról."

2. megtagadja

Partnere megkérdőjelezi az emlékezetét, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy tudja, mi történt. Azt fogja mondani például: „Nem, dehogy. Tévedsz. Feledékeny vagy "Te alkotod. Soha nem történt meg."

3. Terelje át a beszélgetést

Partnered úgy fejezi be a beszélgetést, hogy elhallgattat, vagy figyelmen kívül hagyja azzal, hogy: „Ki mondta ezt? Ez a fickó? Az a srác? Hol van a bizonyíték? Ne akarja, hogy ugyanaz befolyásolja…"

4. Alábecsülni

Partnere alacsony érzésnek, tehetetlennek érzi magát, folyamatosan azt mondja önnek, hogy túl érzékeny vagy, "Egy ilyen triviális dolog miatt nyaggat? Komolyan!"

Partnered veszélyjelzései manipulatívak

Miután a manipulációs taktikával sikerült elpusztítani az áldozat felfogását és önbizalmát, az áldozat nagyobb valószínűséggel marad a kapcsolatban bántalmazó azért van, mert már nem hiszi, hogy bűnöző nélkül képes túlélni.

Itt vannak a manipulatív partner jelei, amelyekről tudnia kell:

1. Gyakran zavartnak és zavartnak érzi magát

A gázvilágítás szinte minden helyzetben kitörli a racionális és kritikus gondolkodás képességét. A bántalmazó hajlamos megkérdőjelezni minden apró dolgot, amit tesz, méghozzá olyan mértékben, hogy tagadja azokat a dolgokat, amelyekre (és ő!) Világosan emlékszik, hogy megtörtént - beleértve az önnek tett ígéreteit is.

Ha a partnered gyakran letesz téged, és elforgatja a tényeket, hogy irracionálisnak és ésszerűtlennek tűnj, akkor ez egy veszélyjelzés arra nézve, hogy ő villanyfényes. Ráadásul, ha annyira összezavarodik, hogy úgy érzi, hogy elvesztette az eszét, ez is egy jel, amelyre figyelnie kell.

2. Kíváncsi vagy, hogy túl érzékeny vagy-e

A benzingyújtó kedvenc taktikája, ha partnerét túlságosan érzelmesnek, túlzónak és érzékenynek vádolja, valahányszor kifejezi nemtetszését a viselkedése vagy valami más iránt. Az áldozatok végül azt hiszik, hogy amit vádolnak, az igaz, miután milliószor meghallották.

Ez a viselkedés nem ismeri el személyazonosságát és érzéseit, mint egyén, és lekicsinyli az elkövető jogsértőjét - ha ez hosszú távon bekövetkezik, mérgező lesz a kapcsolatodra, függetlenül attól, hogy a partnered világít-e vagy sem.

3. Gyakran kételkedsz önmagadban

A gázvilágítás áldozatai inkább az elkövető valóságfelfogásában bíznak, mint saját meggyőződésükben. "A magasabb beosztásban lévők a gyengébb fél valóságát igyekeznek alakítani - az áldozat pedig kiszolgáltatott helyzetben van, hogy lehetővé tegye ennek a manipulációnak a megvalósítását és kitörölje a logikát" - mondta dr. Robin Stern Ph.D, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, idézi a Psychology Today.

4. Mindig elnézést kérsz a történtekért (még akkor is, ha nem tévedtél)

Még akkor is, ha ragaszkodsz a védekezéshez és a tények megadásához, mindig bocsánatkéréssel fejezed be az érveket és érveket - annak ellenére, hogy pontosan tudod, hogy igazad volt, a partnered pedig tévedett? A benzinkutak továbbra is azt keresik, hogyan mutogathatnak és bűnbakot tehetnek belőled, így hosszú távon arra késztet, hogy elgondolkodtasson, elég társ vagy-e bárkinek.

Ha pedig nem vesz részt vitában, akkor az elkövető elenyésző hibákat fog eltúlozni, például azzal vádol, hogy nem megfelelő márkájú fogkrémet vásárol, ha nem törődik vele, és nem törődik vele.

5. Gyakran kifogásokat keres partnerének viselkedése miatt

A gázvilágítás talán legkézenfekvőbb és leggyakoribb jele az, amikor egy közeli barát vagy családtag kételkedni kezd partnere viselkedésében és "jó szándékában" - a kívülállók mindig gyorsabban észlelik a bántalmazás jeleit. Áldozatként ehelyett partnere „szóvivőjének” helyzetébe helyezi magát, és igyekszik mindenkinek mindenkinek igazolni a tettét; például: "Nos, ő csak ilyen, de valójában nagyon kedves" vagy "Ő megint csak rosszkedv , "stb. Vagy akár hazudjon a barátoknak és a családnak, nehogy folyamatosan tisztáznia kell minden cselekedetét.

6. Mindig magas fokú készültségben vagy, és megpróbálsz mindent megjósolni

Az érzelmileg bántalmazó kapcsolatba keveredés azt jelenti, hogy folyamatosan az "élet és halál" küszöbén állsz, és mindig tudatában vagy annak, hogy valami történni fog. Szinte soha nem tudja megtudni, mikor állítanak elő egy újabb váddal vagy a valóság olyan változatával, amely távol áll attól, amiben hiszel.

A jövő megjósolása az, amikor annyira óvatos leszel a megjegyzésekkel vagy a cselekvéssel kapcsolatban, és megpróbálsz keményen gondolkodni azon, hogy mit tévedhetsz félre. Amikor gázfény-támadás alatt áll, annyira megszállottja lesz a bizalom megszerzésének gondolata, hogy végül helyesen cselekedett, hogy egy pillanatra sem áll meg, hogy gondolkodjon: "Várj egy percet, úgy néz ki, mint valami tévedett azzal, amit mondott."

Megjósolni, hogy mi fog történni, mint egy időjárás-előrejelzés, hiábavaló, mert az az ötlet, hogy mentesítsd magad a vádaktól akkor is, ha mindent tökéletesen megtettél a kritika elkerülése érdekében, a gázvilágítás még mindig megtörténik. Partnere a lehető legmesszebbre megy, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tudja megjósolni az eredményt.

Mi a teendő, ha azt gyanítja, hogy partnere manipulatív?

Ha úgy érzi, hogy kapcsolatban van egy kapcsolattal bántalmazó , kérjen szakmai segítséget, ha nem lesz jobb, ha mindent megtesz partnere kirohanásának "megszelídítésére". Egy másik lehetséges stratégia, amelyet megtehet: ne várja meg partnerét, amikor nyaggatni és ujjal mutogatni kezd. Néha a csend jó fegyver.

Az egészséges partneri harcok során mindkét fél megvédi egymás meggyőződését, megbeszéli, hogyan juthatunk el a középútig, ahelyett, hogy feladnák az önbecsülést és az egyéni gondolatokat annak érdekében, hogy szeretve érezzék magukat. Ezért a gázfény-kapcsolatokban résztvevő párok soha nem érzik magukat közel.

Ha a helyzet nem fordul meg, készen áll arra, hogy elhagyja partnerét - annak ellenére, hogy ez sok kemény munkát igényel. A jó hír az, hogy van remény. Kapcsolat bántalmazó nem életfogytiglani.

Ha úgy gondolja, hogy gázvilágítás vagy más érzelmi vagy fizikai bántalmazás áldozata lehet, hívja a Nők elleni erőszak Nemzeti Bizottságának (Komnas Perempuan) panaszos forródrótját a + 62-21-3903963 telefonszámon.