Hátfájás: ismerje a tüneteket, okokat és kezelést

A fájdalom vagy a hátfájás meglehetősen gyakori panasz. Valójában elmondható, hogy legalább enyhe és átmeneti derékfájást mindenki életében egyszer tapasztalni fog. Általában a derékfájás akkor jelentkezik, amikor az izmok megfeszülnek, miután megerőltető munkát végeznek. Azonban a súlyosabb hátfájás alapulhat súlyosabb állapoton, például dehidráción, húgyúti fertőzéseken vagy vesebetegségen. Gyerünk, tudjon meg többet a tünetekről, okokról és kezelésükről.

A derékfájás tünetei és jelei

Hátfájás ill oldalsó fájdalom egyfajta probléma a mozgásszervi rendszerben. Ez az állapot fájdalmat okoz, amely a hát hátsó részének jobb és bal oldalán egyaránt megjelenik, pontosan a bordák alatt és a medence felett.

A fájdalomérzet általában rosszabbul érezhető a derék egyik oldalán. Van, aki jobb hátfájást vagy bal derék fájdalmat érez. A fájdalom akár a test elejére és az aljára is átterjedhet.

Ennek az egyetlen mozgászavarnak számos gyakori jele és tünete van, amelyekre figyelnie kell, többek között:

• Hőérzet a derékban.
• Izomfájdalom és bizsergés.
• A láb területére sugárzó izomgörcsök merev fájdalma.

A derékfájás először fájdalmas és unalmas lehet, vagy szúró és éles érzés lehet, mint a görcsök. A fájdalom, amelyet érzel, jön és elmúlik. A fájdalom fokozatosan megnehezítheti az egyenes mozgást és állást.

A fájdalom nemcsak a bordák és a derék körül terjedhet át a csípőre és a lábakra is. A derékfájás egyéb specifikusabb jelei és tünetei azonban az oknak megfelelően is megjelenhetnek.

A fájdalom megjelenésének oka a derék területén

A hátfájás vagy fájdalom leggyakoribb oka az izomfeszültség. Ez akkor fordulhat elő, ha helytelen testtartásban van, vagy ha szokása rossz testtartást gyakorolni.

Ezektől eltekintve azonban derékfájás bizonyos orvosi okok miatt is előfordulhat. Íme néhány egészségügyi probléma, amely fájdalmat okozhat a derék területén:

1. Izomsérülés

Ha nagy intenzitású testmozgást végez, vagy más tevékenységeket végez, például nehéz tárgyak emelését, hátfájás jelentkezhet. Ennek oka, hogy mindkét tevékenység potenciálisan túlfeszíti a test izmait, ami izomkárosodást okoz.

Nem csak, hogy a derék területén lévő izmok olyan fizikai tevékenységek következtében szenvedhetnek traumát, mint az autóbalesetek és az esések, így az izmok a gerincre nyomódnak, és képesek a deréktáji csontok támaszát megszakítani.

2. Osteoarthritis

Az ízületi gyulladás egyik típusa vagy az ízületek meszesedése szintén hátfájást okozhat. Ennek oka az, hogy amikor a gerinc területén osteoarthritis van, a porc károsodik és irritálja a gerinc idegeit. Ha igen, akkor nem kerülhető el a deréktáji fájdalom.

Az osteoarthritisen kívül számos más típusú ízületi gyulladás, köztük a rheumatoid arthritis és a spondylitis is fájdalmat okozhat a derék területén.

3. Problémák a vesével

Az USC Keck Medicine szerint a hátfájásnak semmi köze a csontrendszerének vagy az izomrendszerének állapotához. Ennek oka, hogy a két vese, amelyek a gerinc jobb és bal oldalán találhatók, szintén fájdalmat okozhatnak.

A vesék egyik felmerülő problémája például a vesekő, a hátulról és a deréktól kezdődő fájdalom. Ezenkívül a vesefertőzések, amelyek a húgyhólyagból a vesékbe költöző húgyúti fertőzések miatt jelentkezhetnek, hátfájást is okozhatnak.

4. A gerinc degenerációja

Ez a betegség, amely az emberi gerincben fordul elő, általában akkor fordul elő, amikor az ágyéki régióban (gerinc) a korongok megsemmisülés következtében elkezdenek lebomlani. Talán a csontok „meszesedésének” nevén is ismerted.

Általában sok idős embernél fordul elő, vagy néha elhízás okozza, mert a csontok meszesedése akkor következik be, ha nagyobb nyomás nehezedik az ízületekre. Ne zárja ki, az ízületek annál könnyebben törékennyé válnak és hátfájást okoznak.

5. Irritált bél szindróma (IBS)

Irritábilis bél szindróma (IBS) egy emésztőrendszeri rendellenesség, amely befolyásolja a vastagbél munkáját, és ezáltal a vastagbél izomösszehúzódásai problematikusak.

A betegség kiváltó okai közé tartoznak az étkezési szokások, az étrend, az emésztőrendszeri fertőzések és a stressz. Az IBS tünetei általában a puffadás, a székrekedés, a hasmenés, a fejfájás, a hátfájás a jobb vagy a bal oldalon.

6. Endometriózis

Ez az állapot a nők derékfájásának oka is lehet. Az endometriózis olyan kóros állapot, amelyet a méh nyálkahártyájának növekedése és megvastagodása jellemez a méhen kívül. A méh falán szövet, amely a méhen kívül növekszik, megtelepedhet más reproduktív szervek körül, és kiválthatja a gyulladást és a fájdalmat.

Az endometriózistól érezhető tünetek az alsó hasi fájdalom, a kismedencei fájdalom, a menstruáció alatti hátfájás, a nemi szervek fájdalma, a krónikus hát- vagy hátfájás.

A hátfájás kockázati tényezői

A gyermekektől, serdülőktől, felnőttektől az idősekig mindenkinek meg kell tapasztalnia a hátfájást. Ha nem óvatos, sok olyan tényező járul hozzá, amely növelheti a derékfájás kockázatát. Néhány példa:

• Genetikai tényezők.
• Dohányzási szokás.
• Súlygyarapodás.
• A test nem alkalmas, mert ritkán edz.
• Az életkor növekedése növelheti a derékfájás lehetőségét.
• Olyan szakma, amely megerőltető fizikai tevékenységet igényel.

Gyógyszeres kezelés és hátfájás kezelése

Ha a hátfájás megérkezett, természetesen azonnal enyhíteni és legyőzni szeretné. Számos módon lehet kezelni és enyhíteni a hátfájást. Többek között a következők:

1. Kábítószer-használat

Számos fájdalomcsillapító lehetőség közül választhat, ha fájdalmat érez a derék területén. Ezek a fájdalomcsillapítók a tünetek, az okok és a hátfájás meddig tartanak.

Általában, ha ez az állapot már régóta fennáll, és nem múlik el magától, az orvos külön receptet ad Önnek, például fájdalomcsillapítókat, például ibuprofent és naproxent, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében.

A fájdalomcsillapítók mellett orvosa izomlazítókat, fájdalomcsillapító kenőcsöket, antidepresszánsokat vagy erősebb gyógyszereket, például opioidokat is előírhat. Bár többféle gyógyszer kapható vény nélkül a gyógyszertárakban, jobb lenne, ha orvosi rendelvény szerint vásárolná meg őket.

Ne felejtsen el figyelni a kábítószer-használat mellékhatásaira. Mint például gyulladáscsökkentők, amelyek gyomorpanaszokat, kiütéseket és veseproblémákat okozhatnak. Hasonlóképpen, az izomlazítók álmosságot és szédülést okozhatnak.

2. Fizikoterápia

Ha a derékfájása elég súlyos, és nem lehet enyhíteni csupán gyógyszeres kezeléssel, fizikoterápiával végezheti a derékrész izmainak rugalmasságát, erősítheti a hátizmokat és a gyomrot, valamint javíthatja a testtartást.

Ezenkívül a segítséget nyújtó terapeuta azt is megtanítja, hogyan találhat biztonságos helyzetet vagy mozgást, ha a hátfájás később visszatér.

3. Természetes összetevők használata

A kémiai gyógyszereken kívül vannak természetes összetevők is, amelyek segíthetnek enyhíteni a hátfájást. Az alábbiak olyan természetes összetevők, amelyek felhasználhatók a derékfájás csökkentésére:

• Kapszaicin

Az orvostudományban capcaisin olyan hatóanyagként alkalmazható, amelyet kisebb izmok és izomfájdalmak, például ízületi gyulladás, hátfájás vagy ficamok kezelésére használnak. Ez a gyógyszer deréktáji és idegfájdalmak kezelésére is használható.

• Gyömbér

Úgy gondolják, hogy a gyömbérkivonat segít a terhesség miatti ízületi és izomfájdalmakban fitokémiai anyagok. Fitokémiai anyagok olyan vegyület, amely segít megállítani a gyulladást, ezért hagyományos gyógymódként alkalmazható derékfájás esetén.

4. Tömörítse vagy áztassa meleg vízzel

Ha nem akar gyógyszert szedni, ez az egy módszer elég hatékony a hátfájás természetes kezelésére. Sűrítéskor használhat forró vagy hideg vizet, és ne felejtsen el legalább 20 perces szünetet tartani, hogy a bőr pihenhessen.

Eközben, amikor meleg fürdőt veszel, a megfeszült idegek és izmok ellazulnak, ezáltal lazábbá válsz. Nem csak, hogy a meleg vízben történő áztatás javíthatja a vérkeringést és serkentheti a dopamin hormon termelését a test stresszének leküzdésére.

5. Fogyjon le

A súlyfelesleg valóban a hátfájás egyik oka lehet. Ezért a fogyás segíthet a gyakran előforduló derékfájás kezelésében.

Ennek megvalósulásához kezdheti étrendjének beállításával. Próbáljon egészséges étrendet elfogadni. Ezenkívül ne felejtsd el rendszeresen, legalább hetente ötször tornázni. A testmozgás időtartama, amelyet egy nap alatt elvégezhet, 45 perc és egy óra közötti.

6. Gyakoroljon rendszeresen

Még akkor is, ha nincs túlsúlyos, a rutin fizikai aktivitás csökkentheti a hátfájást. Ügyeljen azonban arra, hogy olyan sportokat végezzen, amelyek megfelelnek a test állapotának is.

Ne felejtsük el, hogy nem ajánlott túlzott vagy extrém testmozgást is végezni, mert a fájdalom enyhítése helyett a fájdalom valóban súlyosbodhat, miközben problematikus.

Pihenjen sokat a deréknál és csökkentse a fizikai aktivitást 1-3 napig a tünetek megjelenése után. Azonban ne pihentesse a testét az ajánlottnál hosszabb ideig. Néhány gyakorlási lehetőség, amelyet a hátfájás csökkentésére használhat:

• Úszás.
• Jóga.
• Taichi.
• Szabadon sétálgat.

7. Nyújtás

Az orvosok általában javasolják, hogy pihenjen és csökkentse a fizikai aktivitást 1-3 napig a fájdalom megjelenése után. Ezt az időkeretet ideálisnak tekintik, mert a hosszú pihenőidő valójában növelheti a fájdalmat és az izomerő csökkenését.

Pihenés közben azonban ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem mozogsz. A Lumbago szakaszok fontos módja a fájdalom kezelésének, valamint a gerinc stabilabbá válásának elősegítése.