A tejsavófehérje előnyei a gyermekeknél, ha koplalnak & bull; szia egészséges

A fehérje fogyasztást nem szabad kihagyni hajnalban vagy a böjt megtörésekor. A magas fehérjetartalmú menü használata hozzájárulhat a gyermekek böjtjéhez, hogy sima maradjanak. A fehérje segíthet a kicsinek abban, hogy a böjt hónapban kezdje a napot, hogy energikusabb legyen. A szervezetben a fehérje előnyei a gyermekek számára az éhezéskor fontosak az immunrendszer megerősítésében a betegségek elleni küzdelemben. Beleértve azt a tejsavófehérjét, amely szerepet játszik a gyermekek egészségének javításában a koplalás alatt.

A gyermekeknek tejsavófehérjére van szükségük ahhoz, hogy aktívak maradjanak a ramadán alatt. Az anyák számára ismerjük meg a fehérje fontosságát a gyermekek számára az éhgyomorra.

A fehérjefogyasztás fontossága

Ha a gyermek szeret tejtermékeket fogyasztani, akkor a fehérjetartalom gyakran előfordul a tejsavóban. Ez a fehérje esszenciális aminosavakat tartalmaz nagy mennyiségben, amelyek előnyöket jelentenek a gyermek testének. Az esszenciális aminosavak, például a tejsavófehérjében lévő triptofán és glutation fontos szerepet játszanak a gyermekek testi ellenállásának támogatásában és immunrendszerük növelésében a betegségfertőzések megelőzése érdekében.

A tejsavófehérje bevitel jó fogyasztásra, hogy támogassa a gyermekek általános egészségét a koplalás alatt. Számos egyéb speciális előnye van a tejsavófehérje fogyasztásának a gyermekek fitneszének támogatására koplalás közben.

1. Növelje a fizikai erőt

Böjtöléskor a gyermekeknek fehérjére van szükségük egészségi állapotuk támogatásához. A tejsavófehérje, amelyben esszenciális aminosavak vannak, javíthatja a gyermek sport- vagy fizikai teljesítményét. Amikor a gyermekek fizikailag egészségesek, lelkesebbek lesznek a mindennapi tevékenységekben, kezdve a tanulástól, a szülőknek a ház takarításában vagy a játékban.

Tudnia kell, a tejsavófehérje esszenciális aminosavakat tartalmaz. Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja előállítani, de tejtermékből nyerhető. Az esszenciális aminosavak általában fontos szerepet játszanak az izomszövet fejlődésében és helyreállításában. Az esszenciális aminosavak fontos funkciókkal rendelkeznek a test egésze számára, mint például az idegrendszer, a reproduktív rendszer, az immunrendszer és az emésztőrendszer.

A tejsavófehérje aminosavai támogatják a gyermekek izomépítését és segítenek csökkenteni a test zsírszintjét. Ezt az izomzatot arra használják, hogy a test aktív maradjon, és elősegítse a vér áramlását az egész testben.

A tejsavófehérje bármikor elősegítheti gyermeke állóképességét. A böjt alatt a gyermekek nem gyakorolhatnak túl sok fizikai aktivitást, mint a szokásos napokon. A tejsavófehérje fogyasztása szerepet játszik a fizikai aktivitás támogatásában. A ramadán hónap alatt vagy azon kívül azonban a gyermekeket továbbra is arra ösztönzik, hogy minden nap legalább 60 percig mozogjanak aktívan, például délután járjanak, segítsenek az anyáknak takarítani a házat, vagy készítsenek iftar ételeket.

2. Javítsa a gyermekek alvásminőségét koplalás közben

A tejsavófehérje hasznos az alvás minőségének és hangulatának javításához, különösen koplalás közben. A triptofán, a tejsavófehérje egyik esszenciális aminosava, növelheti a szerotonintermelést a gyermek testében. Ezek a vegyi anyagok fontos szerepet játszanak a gyermekek alvásminőségének javításában.

Alváskor a szervezet szekretál citokinfehérjéket, amelyek szerepet játszanak a betegségeket okozó fertőzések és gyulladások elleni küzdelemben. Például influenza, láz és köhögés. Az immunrendszer akkor működhet optimálisan, ha a gyermek mélyen alszik. Anya, fontos, hogy a gyermek éjszaka mélyen aludjon, hogy hajnalban felébredhessen.

Így a gyermekek egészségesebbé válnak, és a böjt alatt nem könnyen betegednek meg, mert az immunrendszert a jó minőségű alvás támogatja.

3. Növelje az állóképességet

A tejsavófehérje a böjt alatt a gyermekek betegségfertőzésének megelőzésére is hasznos. Tehát hogyan működik a tejsavófehérje a gyermek testének védelmében?

A cisztein, a tejsavófehérjében található egyik esszenciális aminosav, támogatja a gyermek immunrendszerét. A szervezetben az immunrendszer fokozza a glutation felszabadulását, amely természetes antioxidáns vegyület a szervezetben. A glutation segíti a testet a fertőzés kockázatának csökkentésében azáltal, hogy támogatja az immunrendszer reakcióját általában a betegségek elleni küzdelemre.

Az a betegség, amely gyakran lappang a böjt alatt, az emésztési zavar. A tejsavófehérje prebiotikus tartalma az egészséges emésztés támogatásával is támogatja a gyermekek immunitását. A szervezetbe kerülő prebiotikumok gondoskodhatnak a bél egészségéről és táplálják a belekben található jó baktériumokat, ezáltal elősegítve a gyermek emésztőrendszerének sima megmaradását a koplalás során.

Az egészséges emésztőrendszer támogatásán kívül a tejsavófehérje megakadályozhatja a gyermekek visszatérő légzőszervi rendellenességeit. Megemlítve International Journal of Food Science and Nutrition , 10 gramm tejsavófehérjét adva naponta kétszer egy teljes hónapon keresztül, csökkentheti az asztma tüneteit, valamint fokozhatja az immunrendszert.

Így a tejsavófehérje fogyasztása erősítheti a gyermek immunrendszerét a koplalás alatt. Amikor a gyermek egészséges, a böjt természetesen sima lesz.

Mikor van a legjobb idő a tejsavófehérje fogyasztására?

Az anyák ismerték a tejsavófehérje jó előnyeit a gyermekeknél, ha koplalnak. A tejsavófehérje általában megtalálható a tejben, amelyet jobb a böjt megtörése után, éjszaka lefekvés előtt fogyasztani. Miért?

Az éjszaka elfogyasztott tejsavófehérje könnyebben felszívódik a szervezet számára. Ezenkívül a tejsavófehérje a gyermekek alvását is jobban támogatja. Ez a hatás hatással van az immunrendszer növelésére a fertőzések és a betegségek kockázatának elhárításában.

Így a gyerekek jobban fel vannak készülve tevékenységeik elvégzésére, mert egészségük védett, és lelkesebbek lehetnek a böjtölésért a ramadán hónapban.

Kiemelt kép:

x