4 mód az anya belső erőszakából eredő traumák kezelésére

Azok számára, akik érzelmi bántalmazást tapasztalnak, nem ritka, hogy mentális egészségük szenved. Sőt, ha a bántalmazást szülők követték el, különösen maga az anya. Az okozható szomorúság mélyebb lehet. A terápia a traumák legyőzésének és gyógyításának egyik módja.

Az anya által okozott trauma

Számos probléma fordul elő az életben, amelyek közül az egyiket egy érzelmileg erőszakos anya vetette fel. Lehet, hogy nem törődik veled, fázik, vagy egyáltalán nem gondol rád. Ez bizony elég mély sebeket okozhat.

Szorosan becsukhatja a sebeit és egyedül küzdhet anélkül, hogy mások észrevennék.

Úgy érezheti, hogy szülei, különösen édesanyja, felelősek azért, amit átéltek. Ugyanakkor továbbra is felelősnek kell lennie azért, hogy megtalálja saját boldogságát, megtalálja a módját a trauma gyógyítására.

A traumát nem lehet enyhíteni, de mégis legyőzhető, ha rájön, hogy fel kell kelnie a nehézségektől.

Ezért többféleképpen is megkönnyítheti legalább a gyermekkora traumájának terhét.

Hogyan kezelhető az anya érzelmi bántalmazása által okozott trauma

Amint arról beszámolt Jó terápia , négyféleképpen lehet kezelni a mentális zuhanást.

1. Szeressétek magatokat

Kísérlet, hogy szeretetet keltsen magadba, könnyen hangzik, de kiderül, hogy nehéz megtenni.

Néha azok a rossz emlékek, amelyeket akadály nélkül akadályoztak meg. Nehezen próbálja meg szeretni önmagát.

Ráadásul a körülötted lévő környezet, amely nem mutathat ragaszkodást, még nehezebbé teszi önmagad szeretetét.

Amíg ezen a szakaszon megy keresztül, türelmesnek kell lennie, és nem szabad túl keménynek lennie önmagával szemben. Próbálja meg a következő szavakat mondani magának. - Nem az én hibám, elég vagyok.

Miért befolyásolhatják ezek a szavak a mentális egészségét?

Amikor a szüleid, különösen az anyáid, nincsenek körülötted és anyaként viselkednek, arra a következtetésre juthat, hogy te vagy az oka. Úgy érzi, rossz fiú voltál.

Emellett talán az édesanyád gyakran nemtetszését fejezi ki irántad. Kezdje komor arc felvételével, hogy kemény szavakat mondjon.

Ha elvégezte önvizsgálatát, és nem tudja, mi a probléma, ezek a szavak az egyik módja annak, hogy kezelje a saját anyja által okozott traumát.

Ezzel kimondva érezheti, hogy valójában nem te vagy a hibás.

2. Az önkritika csökkentése

A szülői bántalmazás okozta traumák kezelésének egyik módja az önmagad szeretete mellett az önmagadra vonatkozó kritika csökkentése.

Gyerekként ragaszkodhatott ahhoz az elvhez, hogy jó, okos, tehetséges gyermeknek boldoggá teheti anyját. Amikor még mindig nem tudja kivenni a szívét, úgy érzi, hogy a te hibád.

A kritika és az önmagad hibáztatása az igazi kudarcokért nem okoz nehézséget. Ezért szükséges az önkritika csökkentése a trauma legyőzéséhez.

Esetleg megoszthatja veled történteket olyan emberekkel is, akikben úgy gondolja, hogy megbízhat, és átgondolt hozzájárulást adhat.

3. „Eszközök” használata a helyreállításhoz

Az "eszköz" valójában meglehetősen széles. Csatlakozhat különféle terápiás programokhoz, vagy felvehet terapeutát a felépülés felgyorsítása érdekében.

Néhány médium, amelyet a kapott érzelmi bántalmazás miatti trauma kezelésére használhat:

• Napló vagy napló az érzések "kivezetéseként", amikor senki sincs a közelében.
• Fizikai aktivitás, így a figyelmed kevésbé a gyermekkor traumájára irányul.
• Keressen más traumagyógyító módszereket az internet weboldalain, könyveken vagy zenén keresztül
• Ismételje meg az egyes szakaszokat, amíg az agya edzett és a trauma meg nem oldódik.

4. Építsen önbizalmat

Az anya érzelmi bántalmazása csökkentheti gyermeke önbizalmát. Hajlamosak kivonulni az egyesületekből, és nehezen barátkoznak.

Ez a viselkedés új problémákat okoz, ami nem merészeli elmondani, mi történt. Ennek eredményeként még elszigeteltebb leszel.

Az önbizalom növelése az egyik módja lehet az egész idő alatt megbéklyózott traumának a kiszabadulásában. Ez kihat a mentális egészségére is.

Valójában sokféleképpen kezelheti a szüleitől, különösen az édesanyjától kapott érzelmi bántalmazás okozta traumát. A legfontosabb azonban a szívedből származó szándék.

Annak ellenére, hogy nehéz, próbáljon elmenekülni az emlékektől. Ne feledje, hogy boldogságát maga határozza meg, nem mások, nem beszélve a múltjáról.