Az éjszakai köhögés nem gyógyul meg, hogyan kell kezelni?

Ha allergiája van, vagy influenzája és náthája van, akkor a torkának is viszketnie kell, ezért a köhögés éjszaka is folytatódik. A korai alvás eldöntése a megfelelő választás, hogy a szervezet immunrendszere jobban összpontosíthasson a vírusfertőzések elleni küzdelemre. Sajnos a tartós köhögés valójában megnehezíti az alvást. Szóval, hogyan kezeled az éjszakai köhögést, hogy jobban tudj aludni?

Mi okozza a tartós éjszakai köhögést?

Éjjel a levegő hőmérséklete csökken, így a levegő szárazabbá válik. Ez a belélegzett száraz levegő irritációt okozhat a légutakban, ezáltal kiváltva a batikolást. Ha száraz köhögése van, akkor még jobban fájhat a torka az éjszakai levegőtől.

Az alvási helyzet miatti gravitációs hatás éjszaka is köhögést okozhat. Fekvéskor a felső légúti sejtek által kiválasztott nyálka vagy váladék leereszkedik és a torok hátsó részében felhalmozódik. Éppen ezért gyakori köhögést érezhet az éjszaka beköszöntével.

A könyvben leírva Éjszakai köhögés , légzési rendellenességek, például asztma, amelynek tüneteit a hőmérséklet és a páratartalom befolyásolja, szintén éjszaka súlyosbodó köhögést okoznak. Az éjszakai folyamatos köhögés gyakran fordul elő minden típusú köhögés esetén. A 16 országban végzett vizsgálatok alapján 30% -uknál flegmás köhögés tünetei voltak, 10% -uknál pedig száraz köhögés volt.

Hogyan kell kezelni a köhögést éjszaka

Ha bizonyos légzési problémák, köztük kisebb fertőzések, például megfázás és influenza miatt köhögés van, megfelelő pihenésre van szüksége a gyorsabb felépüléshez.

Az éjszaka súlyosbodó köhögés azonban minden bizonnyal hatással lesz az alvás minőségére. Nem csak nem tudsz jól aludni, de akár alvásproblémáid is lehetnek.

Az éjszakai gyakran előforduló köhögés megelőzésére vagy csökkentésére többféleképpen lehet eljárni. Lefekvés előtt egy egyszerű köhögéskezelést végezhet éjszaka az alábbiak szerint:

1. Használjon párásítót, hogy a helyiség nedves legyen

A ventilátor vagy a légkondicionáló által okozott száraz levegő súlyosbíthatja az éjszakai köhögést. Használhatja a szoba légkondicionálóját párásító vagy légnedvesítő.

Ez az eszköz javítja a minőséget és nedvesen tartja a levegőt, miközben megakadályozza a köhögést okozó port és irritáló anyagokat.

Ne felejtse el betartani a használati utasításokat, és teljesen tiszta vizet használjon a párásítóhoz. Ha a felhasznált víz nem steril, a vízben lévő csírák valóban átterjednek a szobába, és súlyosbítják a köhögést.

A páratartalom méréséhez higrométert is kell használnia. A Sleep Foundation szerint az ideális páratartalom 30-50 százalék körül mozog. Ha túl nedves, a penész könnyebben fejlődik, és valójában allergiát okozhat.

2. Igyon gyógyteát mézzel lefekvés előtt

A meleg italok fogyasztása segíthet fellazítani a légutakban eltömődött váladékot. Ezenkívül a meleg italok megnyugtathatják a torkot, valamint nedvesíthetik a száraz torkot.

Ez csökkenti az éjszakai köhögés gyakoriságát és jobban alszik.

A meleg italok sokféle típusa választható, de olyan gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyek megakadályozzák a gyulladást.

Gyömbért és gyömbért tartalmazó gyógyteák kamilla lehet a helyes választás. Koffeinmentességén kívül nyugtató aromája megkönnyítheti az alvást .

A méz hozzáadása a forró teához természetes köhögés elleni gyógynövény lehet, amely megnyugtatja a torkot, csökkenti az irritációt és lebontja a légutak nyálkahártyáját.

3. Viseljen magas párnát

A köhögés súlyosbodik éjszaka, mert nyálka képződik a torkában, ha fekve a feje egy szintben van az alsó testtel. Ezért próbálja meg jobban elhelyezni a párnát, hogy a fej magasabb helyzetben legyen, mint a test többi része.

A magas párnán alvás megkönnyíti a nyálka és a levegő áramlását az alsó légutakba, megakadályozva a köhögést és elősegítve a légzést.

Az ebben a helyzetben való alvás nemcsak az éjszakai tartós köhögést enyhíti influenza vagy megfázás miatt, hanem megakadályozza a savas reflux miatt fellépő köhögést is.

Ne felejtse el rendszeresen tisztítani az ágyát. Cseréljen szennyezett takarót, lepedőt vagy párnahuzatot.

Legalább hetente kétszer cserélje ki, és mossa le forró vízzel. Ez a lépés megakadályozhatja, hogy az atkák vagy por az ágyhoz tapadjon, ami köhögést vált ki.

4. Fogyasszon megfelelő köhögés elleni gyógyszert

Köhögése lehet allergia, influenza vagy megfázás, asztma vagy gyomorsav reflux (GERD) miatt. Győződjön meg arról, hogy a köhögés elleni gyógyszert a köhögés okának megfelelően szedi, hogy az gyorsabban gyógyuljon.

A hatóanyagokat tartalmazó köhögés elleni gyógyszerek, például a dekongesztánsok segíthetnek a száraz köhögés enyhítésében.

A köhögéscsillapítók egy csoportja, például a dextrometorfán, elnyomja a köhögési reflexet, így csökken az éjszakai köhögés gyakorisága.

Míg a guaifenesint tartalmazó köptető gyógyszerek elvékonyíthatják a légutakat eldugító váladékot, így váladékkal képesek legyőzni a köhögés tüneteit.

Az antihisztaminok kezelhetik az allergiák okozta éjszakai tartós köhögést. Az éjszakai asztmás tünetek, például légszomj és zihálás kezelésére kortikoszteroid inhalációs gyógyszereket használhat.

Ha a köhögést a GERD okozza, a savcsökkentő gyógyszerek használatát a fűszeres és savanyú ételek fogyasztásának kerülésével is együtt kell kísérni. Körülbelül négy órával lefekvés előtt nem szabad enni a köhögés csökkentése érdekében.