Tartalomjegyzék:
- Milyen betegségeket lehet megjósolni a derék kerülete alapján?
- A derék kerületére és magasságára vonatkozó előrejelzések pontosabbak voltak, mint a testtömeg-index
- Honnan tudja a krónikus betegség kockázatát a derék kerülete és a magasság összehasonlításával?
Tudta, hogy most derékkörfogatának egyszerű mérésével megtudhatja a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy más krónikus betegségek kockázatát? Már nem súlymérleggel, hanem egy ruhamérővel már meg lehet állapítani, hogy veszélyben vagy-e. Hogyan kell?
Milyen betegségeket lehet megjósolni a derék kerülete alapján?
Eddig a táplálkozási és egészségi állapot színvonala gyakrabban a testtömeg-index (BMI) értékéből származik. Ha egy személynek túlzott a testtömeg-indexe, akkor elmondható, hogy az illetőnek van túlsúly vagy elhízás. Közben, ha valaki elhízott vagy túlsúly , akkor növekszik a különböző krónikus betegségek kockázata, például cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség, stroke, szívroham vagy akár szívelégtelenség.
Számos friss tanulmány szerint azonban a testtömeg-index alapján történő táplálkozási állapot már nem az egyetlen teszt, amely a legjobban meghatározza az ember krónikus betegség kockázatát. A Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity című folyóiratban 34 tanulmány számolt be arról, hogy 34 tanulmány állítja, hogy a derékbőség és a magasság aránya jobb a cukorbetegség, a zsírfelesleg, a magas vérnyomás és a szívbetegségek korai tüneteinek előrejelzésében.
A derék kerületére és magasságára vonatkozó előrejelzések pontosabbak voltak, mint a testtömeg-index
Bár a testtömeg-index kiszámítása meglehetősen egyszerű, egyes szakértők azt állítják, hogy a BMI-érték nem használható teljes referenciaértékként az ember krónikus betegség kockázatának meghatározásában. A BMI-számítás ugyanis nem látja, hogy mennyi az összes zsír a szervezetben.
Valójában annak, aki elhízott, sok teljes zsírnak kell lennie. Azonban azoknak a sovány embereknek, akiknek testtömeg-indexe normális, normális zsírtartalom ugyanolyan vagy akár nagyobb is lehet, mint az elhízottaknál. Míg a derék és a has a testzsír tárolásának fő helyszíne, ezért a derék kerülete viszonyítási alapként szolgálhat annak megismeréséhez, hogy mennyi testzsír van - annak ellenére, hogy ez a mérés egyszerű mérés.
Ezenkívül a derék méretének mérése könnyebb és egyszerűbb, mint a saját képletű testtömeg-index kiszámításához.
Honnan tudja a krónikus betegség kockázatát a derék kerülete és a magasság összehasonlításával?
Annak megállapításához, hogy mekkora a krónikus betegség kockázata, mindössze annyit kell tennie, hogy szövetszalaggal mérje meg a derék kerületét. Miután megismerte a derékbőségét, hasonlítsa össze a jelenlegi magasságával. Derékkörfogatának értéke nagyobb, mint a magassága? Vagy kisebb?
Szakértők kijelentik, hogy aki egészségesnek tekinthető, és kicsi a kockázata a cukorbetegség, agyvérzés, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának, az az ember, aki a dereka mérete kevesebb volt, mint a magasság fele.
Itt van egy példa, ha magassága 160 cm, akkor azt mondják, hogy egészséges, ha a derék kerülete kisebb, mint 80 cm (160 fele). Eközben, ha a derékmérete meghaladja ezt a számot, akkor egyre nagyobb a kockázata a krónikus betegségnek.
