A cellulit rosszabbodik edzés után? nyilván ezért van!

Ideális testre vágyik sok ember. Sajnos ez a vágy eltűnik, ha a tükörbe nézel; narancsbőr díszíti a fenekedet, a combodat és a karjaidat is. Ez a rögös bőrfelület minden bizonnyal idegesít, hogy megszabaduljon tőle. Nos, a cellulitisz egyik hatékony módja a rendszeres testmozgás. De a testmozgás után a cellulitisz rosszabbodik.

Hogy lehet ez? Ne aggódjon, vegye figyelembe az alábbi véleményeket, hogy megfelelően megszabadulhasson a cellulitistól.

Miért rontja a testmozgás a narancsbőrt?

A cellulitisz rögös vagy ráncos bőrfelület, amely gyakran megjelenik a fenéken, a combon és a karon. Ez az állapot néhány ember számára meglehetősen zavaró lehet. Nyugodtan, sokféleképpen szabadulhat meg a cellulitistól.

A legegyszerűbb módszer a zsíros és magas szénhidráttartalmú ételek csökkentése, valamint a zöldség- és gyümölcsbevitel növelése. Míg meglehetősen kihívást jelentő, de hatékony mód a testmozgás, például a súlyemelés vagy a kardió. Mindkettő bizonyítottan képes megszabadulni a cellulitistól a fogyás és a simább vérkeringés miatt. Így a zsír tárolása a bőr felszínén jobban kontrollált.

Sajnos vannak olyan emberek, akik nem kapják meg ezeket az előnyöket. Még panaszkodnak is, mert a narancsbőr a testmozgás után rosszabbodik. Hogy lehet, mi?

A válasz abban a kutatásban rejlik, amelyet dr. Wayne Wescott, a Live Strong beszámolója szerint. Wescott elmagyarázza, hogy az olyan gyakorlatok, mint a súlyemelés vagy a kardio, csökkenthetik a narancsbőr megjelenését. Amikor a narancsbőr a testmozgás után rosszabbodik, előfordulhat, hogy egy másik tényező folyik ezen tevékenységek végzése közben, nevezetesen a kiszáradás.

Miért ronthatja az edzés alatti kiszáradás a narancsbőrt?

A cellulit kezdetben a rostos kötőszövetből képződik, amely összeköti a bőrt az alatta húzódó izmokkal. A bőr és ezen mélyebb struktúrák között felhalmozódó zsírsejtek lökést okoznak a rostos kötőszövetben, így a narancsbőr megjelenik a bőr felszínén.

A testmozgás során a testnedvek tovább csökkennek. Ha a testnedveket nem pótolják, a testhőmérséklet emelkedik. Valójában a víz egyik funkciója a testben a testhőmérséklet egyensúlyának fenntartása. Fokozatosan, ha nem pótolja azonnal az elveszett testnedveket, a kiszáradás kockázata nagyon megnő.

A kiszáradás bekövetkezésekor a bőr zsírsejtjei a bőr felszíne fölé emelkednek. Ezért a bőr rögösnek vagy ráncosnak tűnik. Ha cellulitiszed van, és edzés után kiszárad, nem meglepő, hogy az állapot rontja a narancsbőrt.

Szóval mit tegyek?

Ahhoz, hogy testmozgással megszabaduljon a narancsbőrtől a kiszáradás veszélye nélkül, ez azt jelenti, hogy gyakran kell inni vizet. Mindig szánjon időt a pihenésre és a vízivásra, edzés előtt, alatt vagy után. Tartson magával tartalék ivóvizet, így nem fogy el a folyadék, különösen, ha forró időben szabadtéri sportokat folytat.

Az ivóvízen kívül folyadékigényét gyümölcsökből is pótolhatja. Szánjon időt a gyümölcsfogyasztásra a szünetek között. A frissesség mellett a gyümölcsevés energiával is rendelkezhet és fitt maradhat edzés után.

Fontos tudni, hogy mik a jelek, ha a teste kiszáradt. Fáradtnak érzi magát, magas a pulzusa, és görcsök vannak a testében, amelyek a kiszáradás tünetei lehetnek. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal töltse ki folyadékigényét, és menedéket menjen hűvös helyre.