Magas koleszterinszintű sört inni, veszélyes-e vagy sem?

Lehet, hogy hallottad már, hogy a mértéktelen sörfogyasztás valóban jót tesz az egészségnek. Mi történik azonban, ha magas a koleszterinszintje? Sör vagy más alkoholos ital fogyasztása növelheti-e a vér koleszterinszintjét? Azonnal a válasz alább van, igen.

Mi a magas koleszterinszint?

A koleszterinszint ellenőrzésekor három dolgot kell figyelembe venni. Az első a jó koleszterin (HDL). Felnőtteknél a jó koleszterinszintnek ideális esetben 60 mg / dl felett kell lennie. Eközben a rossz koleszterinszintjének (LDL) 100 mg / dl alatt kell lennie. A harmadik a trigliceridek. A normál trigliceridszint 150 mg / dl alatt van.

A normál összkoleszterin, amely a HDL, az LDL és a trigliceridek kombinációja, legfeljebb 200 mg / dl lehet. Tehát a 240 mg / dl feletti koleszterinszint magában foglalja a magas koleszterinszintet.

A túl magas koleszterin fogékonyabbá teszi a szívkoszorúér betegségre, agyvérzésre és a perifériás érrendszeri betegségekre.

Ihat-e sört, ha magas a koleszterinszintje?

A sört erjesztett búza, élesztő és komló keverékéből készítik. Ez az erjedési folyamat alkoholt termel. Maga a sör nem tartalmaz koleszterint.

A sör azonban továbbra is tartalmaz szénhidrátokat és alkoholt. Ez a két összetevő a triglicerid szint emelkedését okozhatja a vérben. Eközben a magas trigliceridszint növelheti a teljes koleszterinszintet. Ez növelheti a magas koleszterinszint különböző szövődményeinek, például a szívbetegségek kockázatát.

Tehát, mielőtt sört fogyasztana, először konzultálnia kell orvosával, mely ételekben és italokban magas a koleszterinszint-korlátozás, és melyeket továbbra is korlátozottan lehet fogyasztani.

Ha egészséges életmódot folytat és fegyelmezetten magas koleszterinszintű étrendet folytat, orvosa engedheti, hogy mérsékelten igyon sört. Ne igyon túlzottan. Korlátozza egyszerre 350 ml-re vagy másfél csészére.

Vajon a bor fogyasztása növelheti a koleszterinszintet?

A sörrel ellentétben a bor erjesztett vörös vagy fehér borból készül. Nos, a bor szintén nem tartalmaz koleszterint. Ezt az alkoholtartalmú italt a legbiztonságosabb italnak hirdetik a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek.

vörösbor A vörösbor gazdag antioxidánsokban tartalmaz resveratrol vegyületeket, amelyek jót tesznek a szív egészségének. A resveratrol képes növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét, valamint csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét.

A sörhöz hasonlóan a bor azonban továbbra is tartalmaz cukrot és alkoholt. Mindkettő növelheti a triglicerid szintet és az összkoleszterint a vérben. Javasoljuk, hogy a borfogyasztást napi 120-200 ml-re korlátozza.

Mi a helyzet más szeszes italokkal?

Más likőrök, mint például a vodka, a gin, a whisky és a szaké szintén nem tartalmaznak koleszterint. A szabályok azonban megegyeznek a sör és a bor fogyasztásával. Túl gyakran és túl gyakran alkoholtartalmú italok fogyasztása még mindig növelheti a koleszterinszintjét.

Különösen most, amikor sok vodkát, whiskyt vagy más alkoholos italt kevertek ízesítőkhöz és hozzáadott cukorhoz. Minél magasabb a cukortartalom, annál valószínűbb, hogy a trigliceridek emelkedni fognak. Ezenkívül a cukros italok gyakori fogyasztása növelheti az elhízás túlsúlyának kockázatát is. Ez a két kockázat minden bizonnyal befolyásolja a vér koleszterinszintjét.

Lényegében a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek továbbra is fogyaszthatnak alkoholos italokat. Ne feledje azonban, hogy mérsékelten, nem túl gyakran igyon, és kerülje az ízesített vagy mesterségesen édesített alkoholos italokat. Szorgalmasnak kell lennie a koleszterinszint ellenőrzésében is a tünetek figyelemmel kísérése és ellenőrzése érdekében.

x