Ehetnek a kismamák kecskehúst?

A kecskehús sok ember kedvenc étele, lehet, hogy Ön is. Nos, ha terhes vagy, biztosan kíváncsi leszel, ehetnek-e a terhes nők kecskehúst? Vannak-e mellékhatásai a kecskehús terhesség alatt történő fogyasztásának? Valóban szükséges ez a fajta hús az Ön és a baba táplálkozásához? Nézze meg az alábbi választ.

Ehetnek a terhes nők kecskehúst?

A kecskehús évszázadok óta a kedvenc étlapja a világ különböző részein. Ha a kecskehús a kedvenc étlapja, akkor azoknak, akik terhesek, különös figyelemmel kell lenniük bármivel. Nem azért, hogy megijesszen, de érdemes először konzultálnia orvosával.

Bár a kecskehús biztonságos a terhes nők számára, nem szabad túl sok vörös húst enni, beleértve a birkahúst is. A legtöbb kecskehús fogyasztása azzal a kockázattal jár, hogy a koleszterinszint emelkedik és a telített zsír felhalmozódik a szervezetben.

Ezek a dolgok fogékonyabbá tehetik a terhes nőket a szívbetegségekre. Különösen a már túlsúlyos vagy elhízott terhes nőknél.

A kecskefogyasztás előnyei terhesség alatt

Kétségtelen, hogy a kecskehús olyan esszenciális tápanyagok forrását tartalmazza, amelyekre a terhesség alatt szüksége van. Itt vannak azok az előnyök, amelyeket akkor kap, amikor kecskehúst eszik terhesség alatt.

• Kiváló fehérjeforrás. A kecskehús biztosítja a terhesség alatt szükséges fehérjebevitelt. Ez a fehérje nagyon hasznos lesz a magzat növekedésében és fejlődésében.
• A kecskehús nagyon gazdag vasban, ami növeli a hemoglobin szintjét. Ez segít a vörösvértestek képződésében. A kecskehúsban lévő vas könnyen felszívódik a szervezetben. Annak érdekében, hogy elkerülje a vérszegénységet.
• A kecskehús magas cinktartalma elősegíti a magzat immunrendszerének fejlesztését, és biztosítja a baba általános egészséges növekedését.
• A kecskehús a B komplex vitaminok gazdag forrása, beleértve a B12-et is. A B12-vitamin segít az egészséges idegrendszer kialakításában, a vörösvértestek képződésében és a vérszegénység kezelésében.

Tippek a kecskehús biztonságos fogyasztásához terhes állapotban

Mivel a kecskehús kalóriákat és koleszterint tartalmaz, körültekintően kell eljárnia a kecskehús terhes állapota alatt, hogy elkerülje a nem kívánt dolgokat. Ne hagyja, hogy a koleszterin és a vérnyomás emelkedjen, miután terhes kecskehúst evett. Íme néhány tipp a kecskehús terhesség alatti fogyasztására.

• Ha kecskehúst eszel, mindenképpen igyál sok vizet.
• Tegyen bele sok kalciumban gazdag zöldséget és gyümölcsöt a kecskehús ételeibe a baba táplálkozásának javítása érdekében. Például brokkoli és spenót.
• Alaposan főzze meg a birka főzésig, hogy elkerülje a káros baktériumokat. A birkahúst legalább 63 Celsius fokos hőmérsékleten kell főzni.
• Kerülje a kecskehús főzését úgy, hogy először megsüti, mielőtt kecsesszel és curryval kókusztejjel feldolgozná, vagy grillezné kecske satay-ként. Főtt módja miatt a feldolgozott kecskehús nem egészséges, mert növeli a kecskehús kalória- és telített zsírtartalmát. A legtöbb kalóriát és telített zsírt fennáll annak a veszélye, hogy túlsúlyt okoznak, ami természetesen nagyon kockázatos a terhesség szempontjából.
• Feldolgozhatja a birka levessé vagy keverhetjük. Ez a főzési módszer biztonságosabb, mert nem növeli a kalóriákat és a telített zsírt, mint más feldolgozott technikák.

Ha ma a terhes nők túl sok kecskehúst esznek, mert már késő, akkor holnap vagy a következő napokban kerülni kell. A terhes nőknek szintén aktívan mozogniuk és mozogniuk kell, hogy megakadályozzák a terhesség alatt leginkább kecskehús fogyasztásának hatásait.

Ezenkívül ne készítsen minden nap menüként kecskehúst, különösen a terhesség alatt. Változtassa étrendjét és a fehérjeforrások megválasztását, hogy teljesebb legyen Ön és a baba táplálékfelvétele.

x