Biztonságos korlátok a borivásra karácsonykor & bull; szia egészséges

Nagyon szórakoztató a karácsonyt ünnepelni szeretteivel. Mindenkinek általában megvan a maga karácsonyi bankettje, hagyományainak és kultúrájának megfelelően. Nos, karácsonykor az egyik legnépszerűbb bankett a bor. Bár finom, de ismernie kell a biztonságos borfogyasztás határait. Mivel túlzott fogyasztása esetén ez az alkoholos ital negatív hatással lehet a szervezetre.

Mennyi bort ihatok?

Néhány ember számára hiányos, ha a karácsonyi ünnepség alatt nem isznak bort . Önnek azonban ismernie kell magát, mert ezt az alkoholos italt nem szabad túlzottan fogyasztani.

A Cambridge-i Egyetem legfrissebb kutatásaiból kiderül, hogy hetente több mint 5 pohár bor (175 ml nagyságú, 13 százalékos alkoholtartalommal) elfogyasztása az alkohol által a testre gyakorolt ​​tényleges hatásokat okozhatja: a szív és a vese károsodása. Ide tartoznak a májbetegségek, agyvérzés, szívbetegségek és más szív- és érrendszeri betegségek.

Ezen kockázatok miatt a kutatók és az egészségügyi hatóságok szerte a világon azt javasolják, hogy az egészséges felnőtt férfiak és nők legfeljebb tizennégy egység alkoholt fogyasszanak hetente (vagy három egység alkoholt naponta).

Egy egység önmagában nagyjából megfelel 50 ml bornak vagy szakének, amely 12–20 százalék alkoholt tartalmaz.

Tippek a bölcs boriváshoz karácsonykor

A bort karácsonykor bölcsnek, biztonságosnak és felelősségteljesnek kell lennie. Ne hagyja, hogy túl sok bort fogyasszon, mert elragad. Az előnyök kihasználása helyett a túl sok bor fogyasztása karácsonykor valóban veszélyeztetheti egészségét.

Nos, azok számára, akik szeretik a bort vagy hasonló szeszes italokat, vegyék figyelembe az alábbi tippeket a biztonságos alkoholfogyasztáshoz karácsonykor:

1. Ellenőrizze az alkoholtartalmat

Minden, a piacon értékesített bortermék eltérő alkoholtartalmat tartalmazhat. Ezért mindig figyeljen és számolja ki az alkoholtartalmat, mielőtt úgy dönt, hogy borot vásárol a banketten karácsony estéjén vagy más eseményeken.

Ez hatékonyan megakadályozza a túlzott alkoholfogyasztást.

2. Ne igyon bort éhgyomorra

A bor elfogyasztása előtt győződjön meg róla, hogy előbb megette-e. Az ételek lelassíthatják az alkohol felszívódásának folyamatát a szervezetben. Másrészt az üres gyomor felgyorsíthatja az alkohol felszívódásának folyamatát, így gyorsabban berúg.

3. Igyon lassan

Igyon bort lassan. Az íz élvezete mellett ez megakadályozza a fulladást is.

Továbbá, ha egyenesen elfogyasztja a bort, amíg el nem fogy, a máj számára is nehéz lesz kiszűrni az alkoholt a testből. Ennek eredményeként több alkohol halmozódik fel és jut be a véráramba. Valójában az ivott bor mennyisége megegyezik a családjával vagy barátaival, akik lassan iszik.

4. Emlékeztessétek egymást

Tagadhatatlan, hogy a társadalmi környezeti tényezők fontos szerepet játszanak az ember szokásainak alakításában. Ha részeg emberek vesznek körül, akkor valószínűbb, hogy elkapja őket.

Éppen ezért okosnak kell lennie abban, hogy irányítsa önmagát és társadalmi környezetet válasszon. Kérd meg a körülötted lévő embereket, hogy emlékeztessék egymást, hogy mértékletesen igyak bort, és tudják meg, mikor kell megállni, mielőtt részegnek éreznék magukat.

Lényegében igyon bort ésszerű keretek között, és azt, ami biztonságosnak tekinthető. Meg kell azonban jegyezni, hogy az egyes személyek határai eltérőek lehetnek. Ennek oka, hogy minden ember állapota és teste egyértelműen különbözik.

x