Felkészülés az új normálisra, ezt ismerni kell & bull; szia egészséges

A nagyszabású szociális korlátozásokat (PSBB) 2020 áprilisa óta vezették be. Ezeket az erőfeszítéseket teszik a COVID-19 átviteli láncának megszakítására Indonéziában. Számos okból a kormány 2020 júniusának elején végre hajtotta a PSBB átállását, és ismét engedélyezte az otthonon kívüli tevékenységeket a protokollnak megfelelően új normális . Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy a COVID-19 átvitelének lehetősége nem merül fel. Még mindig fel kell készülnie a felkészüléssel új normális amikor otthonon kívül mozog.

Vigyázzon, továbbra is fennáll a COVID-19 átvitelének lehetősége az otthonon kívül

Miután több hónapot töltött otthon, az irodai tevékenységek újból megnyílnak a hatályos előírásoknak megfelelően. Annak ellenére, hogy még mindig a PSBB átmeneti szakaszában van, a nyilvánosságnak még mindig tisztában kell lennie a COVID-19 továbbításával.

A COVID-19 közvetlenül átvihető folyadék fröccsenésével (tüsszögés vagy köhögés) a fertőzött személy testéből. Közvetett átvitel akkor fordulhat elő, ha megérinti a vírusnak kitett tárgyakat. Senki sem tudja, mikor van kitéve a vírusnak a köztereken, a tömegközlekedésben vagy az irodákban.

Ha általában szabadon beszélgethet és közel ülhet a kollégáihoz, most meg kell tartania a távolságot az egészségének megerősítése érdekében. Az otthonon kívüli tartózkodás azonban növelheti a megbetegedés kockázatát, mint otthon.

Tetszik vagy sem, az embereknek meg kell szokniuk a szabályokat új normális . A test védelme érdekében íme az előkészületek új normális amit a házon kívül lehet.

1. Rendszeresen vegyen be kiegészítőket

Az erős állóképesség megkönnyíti az aktív tevékenységek végzését, beleértve az irodai munka elvégzését is. Az immunrendszer fontos szerepet játszik a vírusok vagy baktériumok által okozott betegségek elleni küzdelemben.

A tápláló ételek és a fizikai aktivitás mellett rendszeresen szednie kell a C-vitamin-kiegészítőket, hogy megerősítse az immunrendszert a jövőre való felkészülés érdekében. új normális . A C-vitamin szedése leküzdheti a légzőrendszerrel kapcsolatos fertőzéseket és segíthet abban.

Napi fogyasztáshoz válasszon magas biohasznosulású C-vitamin-kiegészítést, ami azt jelenti, hogy a szervezet könnyen felszívja. A C-vitamin magas biohasznosulása hosszabb ideig, körülbelül 24 órán át tarthat a testben, így támogatja a test ellenállását, amikor napközben végez tevékenységet.

A C-vitamin észtertípusokat jobb választani, amelyek nem savasak, így kényelmesek a gyomorban. Így továbbra is kényelmesen dolgozhat és végezheti tevékenységeit.

2. "Harci felszerelés" biztosítása

Készítmény új normális a legfontosabb a szabadban a ruha maszk viselése és a cipelés kézfertőtlenítő legalább 60% alkoholtartalommal.

Mindig viseljen maszkot utazás közben és munkahelyén, hogy megakadályozza a fertőző betegségek terjedését. Minden nap cserélje és mossa a ruhaszálakat, hogy elkerülje a baktériumokat. Emellett mindig legyen kéznél kézfertőtlenítő bárhová is megy, így mindig tisztán tarthatja a kezét.

Ezután próbálja meg hozni a szükséges személyes felszereléseket az átvitel kockázatának csökkentése érdekében, például:

• Személyi sisak azok számára, akik motorkerékpár taxit használnak online
• Evőeszközök, például kanalak, villák és palackok
• Szövet

3. A tömegközlekedés vagy a létesítmények érintésének minimalizálása

Ha a felüljárón haladva gyakran megfogja a kapaszkodókat, akkor ezentúl tegye szokássá, hogy a nyilvános létesítményekben tartózkodó tárgyakat ne érjen hozzá. Az átvitel lehetősége még mindig előfordulhat olyan tárgyaknál, amelyeket megérintettek.

Az érintés minimálisra csökkentése az átvitel kockázatának elkerülése érdekében olyan készítmény, amelyet a nap bármely szakában érdemes megjegyezni új normális . Ne felejtse el tisztán tartani a tömegközlekedést, a buszmegállókat, a kisboltokat és egyebeket.

Ha olyan helyzetben van, hogy érintkezésbe kell kerülnie egy tárgyzal, például megnyomhat egy gombot egy ATM-gépen, kinyit egy taxi ajtaját vagy megnyom egy gombot öblítés a WC-ben azonnal mosson kezet szappannal és folyó vízzel 20 másodpercig. Használhatja is kézfertőtlenítő Csereként.

4. Tartsa távol a távolságot, és kerülje a tömegeket

Buszmegállóknál vagy más nyilvános helyeken tartózkodva a legjobb elkerülni a tömegeket az átvitel kockázatának csökkentése érdekében. Amikor közterületen áll sorba, tartson legalább 1,5-2 méteres távolságot.

Ez akkor is érvényes, ha az irodában tartózkodik. Általában a munkahelyi barátokkal beszélget és együtt ebédel. A korszakban új normális , Önnek és munkatársainak meg kell szokniuk, hogy távolságot tartanak, hogy megvédjék egymást az esetleges átvitelektől.

5. Tartsa fenn a mentális egészséget

Nemcsak a testi, hanem a mentális egészséget is meg kell őrizni. Sok változás történt az időben új normális , amelyek egyike az önvédelem változása, ha otthonon kívül tartózkodunk.

Lehet, hogy egyesek félnek szembenézni a változásokkal, de gyorsan alkalmazkodnunk kell. A fenti négy dolgot kiindulópontként megteheti a jövőhöz való alkalmazkodáshoz új normális . Fokozatosan megszokja ezeket a változásokat.

Szeress és vigyázz magadra lelkileg, ha hobbit folytatsz, kedvenc zenét hallgatsz, alszol és testmozgolsz. Ha az elme aggódni kezd az információk miatt, akkor ideiglenesen deaktiválnia kell a közösségi médiát. A mentális egészség azonban ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

Gyerünk, emlékeztesd magad és barátaidat, hogy tegyék meg ezt az öt lépést a COVID-19 járvány új korszakának szembesülésében.