Hagyja abba a dohányzást hipnózis és bika; szia egészséges

A dohányzásról való leszokás kihívást jelenthet, de a dohányzásról való leszokás a legjobb, amit tehet az egészsége érdekében. A dohányzás veszélyes, sőt halálos szokás. A dohányzás a rák fő oka. A dohányzás emellett növeli a szívinfarktus, agyvérzés, a tüdőbetegségek és más egészségügyi problémák, például a törések és a szürkehályog kockázatát.

Ha a tapaszok, a nikotingumi, a tanácsadás és más módszerek nem segítenek a leszokásban, ne add fel. Kérdezze meg orvosát, hogy kipróbálhatja-e a hipnózist. Számos tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis segíthet néhány dohányos leszokni.

Mi a hipnózis?

A hipnózis a tudatállapot megváltozása, amelyben állapotba kerül transz vagy mint elaludni. A klinikai hipnózist fizikai vagy pszichológiai problémák kezelésére használják. Például a hipnózist gyakran használják a betegek kezelésére a fájdalom, valamint egyéb állapotok, például súlyproblémák, beszédzavarok és függőségi problémák kezelésében.

Vita folyik a hipnózis működéséről. Vannak, akik úgy gondolják, hogy amikor hipnotizálják, akkor jobban ellazul és koncentrál, és hajlandóbbak meghallgatni a javaslatokat, például a dohányzásról való leszokást.

Annak ellenére, hogy a hipnózis során öntudatlannak tűnhet, mégsem vagy eszméletlen. Még mindig tisztában van a környezetével, és nem engedhető meg, hogy az ön beleegyezésén kívül tegyen dolgokat. A betegeknél a hipnózis során végzett agytesztek magas neurológiai aktivitást mutattak.

Hipnózis a dohányosok számára

A dohányzásról való leszokáshoz szükséges hipnózis-eljárás során a beteget el kell képzelni a dohányzás káros hatásairól. Például egy hipnoterapeuta azt sugallhatja, hogy a cigarettafüst teherautó füstszagú, vagy a dohányzás miatt nagyon száraz lehet a száj.

A Spiegel-módszer egy másik népszerű hipnózis-technika, amely 3 fő pontra összpontosít:

• A dohányzás megmérgezi a testet
• Szüksége van egy testre az élethez
• Tisztelni és védeni kell a tested

A hipnoterapeuta megtanítja a beteget önhipnózisra, és arra kéri a beteget, hogy ismételje meg az állítást, amikor dohányzási vágy merül fel.

OLVASSA EL: A test napról napra változik a dohányzás abbahagyása után

A hipnózis hatékony a dohányzásról való leszokásban?

A hipnózis nem mindenki számára működik. Körülbelül minden negyedik ember nem hipnotizálható. Sikeres siker esetén a hipnózis intenzitása személyenként változhat.

Az, hogy a hipnózis hogyan működik a dohányosok leszokásában, attól függ, hogy mit kérdez. A kutatási eredmények változatosak voltak. 2010-ben a vizsgálatok szisztematikus áttekintése nem talált elegendő bizonyítékot a hipnózis alkalmazásának alátámasztására. Egy másik, 2012-ben publikált áttekintés azt sugallja, hogy a tanulmányok alátámasztják a hipnózis használatának lehetséges előnyeit. A dohányzásról való leszokás alternatív módszereinek vitájából az American Cancer Society kijelenti, hogy bár az ellenőrzött vizsgálatok nem támasztják alá a hipnózis hatékonyságát, anekdotikus bizonyítékok vannak arra, hogy egyesek tapasztalják annak előnyeit.

Bár néhány weboldal és promóciós anyag állítja, a hipnózis nem engedélyezett terápia. A kutatók szerint alaposabb vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a hipnózis valóban segít-e a dohányosoknak a dohányzásról való végleges leszokásban, de a kutatók hozzátették, hogy a hipnózisnak van reménye és egyéb előnyei is vannak. A dohányzásról való leszokás legjobb módja azonban több technika kombinációja.

Amit figyelembe kell venni a hipnoterápia előtt

Ha a hipnózist szeretné kipróbálni, hogy segítsen leszokni a dohányzásról, kérje meg orvosát, hogy javasoljon hipnoterapeutát.

Íme néhány tipp a képzett hipnoterapeuta megtalálásához:

• Győződjön meg arról, hogy a hipnoterapeuta rendelkezik engedéllyel és képzettséggel. Orvosi és viselkedési okokból történő hipnózist csak olyan személlyel lehet végrehajtani, akinek érvényes engedélye van egy speciális orvosi területre, például orvostudományra, pszichiátriára, pszichológiára vagy ápolásra.
• Vigyázzon a túl ígéretes követelésekre vagy garanciákra. A hipnózis nem mindenki számára működik.

Ne feledje, hogy soha nem késő leszokni a dohányzásról. A dohányzásról való leszokásnak közvetlen egészségügyi előnyei vannak. Ha 50 éves kora előtt abbahagyta a dohányzást, az elkövetkező 15 évben felére csökkenti a halál kockázatát, összehasonlítva a még mindig dohányzó emberekkel.

OLVASSA EL: A gyömbér használata a dohányzásról való leszokáshoz hatékony?