Tartalomjegyzék:
Ha az immunrendszer gyenge, a test képtelen harcolni a betegségeket okozó vírusokkal, baktériumokkal és baktériumokkal. Ennek eredményeként a környező betegek betegségeire és fertőzésére is fogékonyabbá válik.
Ehhez ismerjen meg néhány olyan betegséget, amely gyakran akkor fordul elő, amikor az immunrendszere gyengül.
1. Megfázás
A megfázás a leggyakrabban tapasztalt betegség, különösen az esős évszakban. Bár néhány nap múlva meggyógyul, a tünetek minden bizonnyal zavarhatják a tevékenységeket. Orrfolyást, viszketést és folytonos tüsszentést fog érezni. Ezenkívül a torok egy-két napon belül fájónak érzi magát, amelyet köhögés, fejfájás és könnyező szemek követnek.
Ezt a betegséget különféle vírusok okozzák, például rhinovírus, koronavírus vagy adenovírus, amelyek megtámadják a légzőrendszert. A vírus beteg emberből egészséges emberbe jut a köhögés vagy tüsszentés által okozott cseppek vagy vízcseppek révén. Azok a személyek, akiknek gyenge immunrendszere van, fáradtságot tapasztalnak, vagy érzelmi szorongást éreznek, általában hajlamosabbak erre a betegségre.
2. Influenza
Csakúgy, mint a megfázás, az influenza vagy az influenza is ugyanúgy terjed, és a vírus a légutakat is megtámadja. A különbség az, hogy az influenzát az A, B és B influenza okozza. Bár első ránézésre majdnem azonosak, az influenza tünetei általában súlyosabbak, mint a megfázás. Az influenza tünetei közé tartoznak a megfázásos tünetek, de hidegrázás, testfájdalom, émelygés, hányás, sőt hasmenés is társul hozzájuk.
Az influenza és a megfázás nagyon fertőző. Ha a körülötted lévő emberek ki vannak téve ezen betegségek egyikének, akkor nagy valószínűséggel el is fogod kapni, különösen, ha gyenge az immunrendszered.
3. Tífusz
A tífusz vagy a tífusz gyakrabban fordul elő gyermekeknél, mert immunrendszerük még nem tökéletes. Azonban a gyenge immunrendszerű felnőttek is megkapják ezt a betegséget. A tífuszt baktériumok okozzák Salmonella typi amelyek szennyezett étel vagy ital révén jutnak be a szervezetbe. A baktériumok hetekig képesek túlélni a beteg által kiválasztott vízben vagy ürülékben.
A szennyezett étel vagy víz elfogyasztása után a baktériumok behatolnak a belekbe, bejutnak a véráramba, és fehérvérsejtek szállítják őket a májban, a lépben és a gerincvelőben. A tífusz tünetei közé tartozik a 40 Celsius fokig terjedő láz, gyógyulás, fejfájás, gyengeség, hasmenés, rossz étvágy, hasi fájdalom és testfájdalom. Gyakran megtörve a böjtöt az út szélén eladott ételekkel - nem garantálva annak tisztaságát - ez okozhatja a tífusz kialakulását.
Hogyan növelheti az állóképességet?
Egyszerűen fogalmazva, ha egészségesen, betegségektől mentesen akar élni, akkor erős immunrendszerrel kell rendelkeznie. A jobb és egészségesebb életmód javítása növelheti a betegségekkel szembeni immunválaszt. Kezdje a zöldségek és gyümölcsök hajnalban történő fogyasztásával, vagy iftar az igényeinek megfelelő adagokkal.
A C-vitaminban gazdag ételek képesek serkenteni a fehérvérsejtek és más elemek növekedését a szervezetben, így támogatva az erősebb immunrendszert. Nemcsak ételtől, hanem C-vitamint, echinacea-t és ginzenget tartalmazó étrend-kiegészítőkből is hozzájuthat. Mielőtt azonban további kiegészítőket szedne, először konzultáljon orvosával.
Ügyeljen arra is, hogy mindig legyen elegendő pihenőidő. Rendelkezzen tiszta szokásokkal, például gyakori kézmosással. Ne felejtsd el, mindig szánj időt a rendszeres testmozgásra annak ellenére, hogy elfoglalt vagy, és csökkented a stresszt.
