Egészséges édes étel, ha édes vágyad van

Azok számára, akik kedvelitek az édes ételeket, minden bizonnyal nagyon nehéz visszafogni az italok és cukrot tartalmazó ételek fogyasztásának vágyát.

Eits, ne hibázzon! Nem minden cukros étel veszélyes, hízlal és gyorsan megemelheti a vércukorszintet. A különféle édes készítményeket felülmúlhatja káros cukor nélkül. Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek és édes gyümölcsök alternatívája lehet az egészséges cukros italok és ételek elkészítésének.

1. Csokoládé avokádóhab

Forrás: Womans Health Magazine

Ez az egészséges desszert és snack nemcsak egészséges, hanem nagyon könnyen elkészíthető is. Alex Caspero, RD, az Egyesült Államok táplálkozási szakembere kijelenti, hogy ez az egészséges édes étel telítetlen zsírokat tartalmaz. Ezenkívül az avokádónak számos előnye van a test és a bőr egészsége szempontjából, például kisimítja a bőrt és megakadályozza a gyulladást. Az elkészítéséhez több anyagra van szüksége, például:

• 1 nagy avokádó
• 1/4 csésze cukrozatlan mandula vagy más alacsony zsírtartalmú tej.
• 2 evőkanál étcsokoládé por
• 2 evőkanál alacsony vagy cukormentes szirup
• 1/4 teáskanál vanília kivonat

Az elkészítés nagyon egyszerű, csak az összes hozzávalót keverőbe kell keverni, amíg sima és jól el nem keveredik. Később a kapott textúra kissé vastag. Ez az egészséges édes csemege kényeztetni fogja nyelvét anélkül, hogy félne a hízástól.

2. Gyümölcs koktél

A gyümölcs koktélok különböző gyümölcsdarabokból készült ételek szirup hozzáadásával. A frissítő koktélok mellett a választott gyümölcsféleségekből különböző vitaminok és ásványi anyagok találhatók.

Az egészség megőrzéséhez használhat cukormentes szirupot. Ne aggódjon, a cukormentes szirup nemcsak édes íze, hanem fogyasztása is biztonságos, mert nem hoz létre olyan vércukorszint-csúcsot, amely károsíthatja a szervezetet. Válassza ki kedvenc friss gyümölcsét, amely sok tápanyagot tartalmaz az egészségre, például alma, jicama, papaya, ananász, görögdinnye, mangó és eper.

3. Sütik cukormentes

Forrás: Womans Health Magazine

Fogyasztó sütik egészséges alternatív snack lehet. Azonban érdemes cukormentes sütiket választania, mert a sütik általában magas cukrot tartalmaznak. A cukormentesség mellett az egészséges sütik rostokat is tartalmaznak, mivel a rostok jót tesznek az emésztőrendszered egészségének. Tehát ez a snack nemcsak finom, hanem számos előnnyel jár testének egészsége szempontjából.

4. Gyümölcssaláta

A gyümölcssaláták édes, egészséges és frissítő csemegét jelenthetnek. A tálba keverhet bármilyen gyümölcsszeletet, és tálként hozzáadhatja a zsírmentes joghurtot öntetek . Hidegen tálalva hozzáadódhat a gyümölcssaláta élvezetéhez. A különféle gyümölcsök gazdagíthatják az elkészített saláta vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

5. Csokoládéba mártott gyümölcs

Forrás: Nagyon legjobb sütés

A csokoládéba mártott gyümölcs egészséges ételek alternatívája, amelyet kipróbálhat otthon. Használhat tápanyagban gazdag gyümölcsöket, például banánt, epret, dinnyét és papayát is. Vágja ezeket a gyümölcsöket ízlés szerint, majd ragasszon rá egy bottal. Írja be ezeket a gyümölcsöket f-be reezer hogy megfagyjon.

Az öntethez csak a csokoládét kell zsír és cukor nélkül megolvasztani. A gyümölcs lefagyása után azonnal megeheti csokoládéba mártva.

x