6 módszer a nagy mell csökkentésére, amelyek hatékonyak és minimális kockázattal járnak

A mellek büszkeséget jelentenek az Éva számára. Ennek ellenére egyes nők, akiknek mellük van, elismerik, hogy egy vagyonpár akadályozhatja mindennapi tevékenységüket. A túl nagy mellméret szintén fájdalmat okoz a nyak, a váll és a hát környékén, mert a felsőtestnek továbbra is el kell viselnie a további súlyt. Talán ebben az időben kíváncsi arra, hogy van-e biztonságos módszer a mell méretének csökkentésére?

Miért van a nőknek nagy a melle?

A mell méretét többé-kevésbé befolyásolja a genetika, más néven az öröklődés. Ha édesanyádnak fiatal korától kezdve még a terhesség és a szoptatás előtt is volt egy nagy mell, akkor ez azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel neked is nagy a melled.

A súlygyarapodás, a gyógyszer mellékhatásai, a menstruáció, a terhesség vagy a szoptatás alatti hormonális változások szintén befolyásolhatják a mell méretét. De ezeknél a tényezőknél a mellméret változása általában csak átmeneti, amíg túl nem jár ezen az időszakon.

Hogyan csökkenthető a biztonságos mellméret

1. Gyakorolja

A rendszeres testmozgás biztonságos módja lehet a mell méretének csökkentésére. A mellek többnyire zsírszövetből készülnek. Nos, a megfelelő testmozgás hatékonyabban segítheti a mellkas zsírégetését és megerősítheti a mell alatti izmokat, hogy csökkentse méretüket.

A kardió gyakorlatok, például a futás és a kerékpározás, jó választás a zsír hatékonyabb égetéséhez. Kombinálható aerob testmozgással is, mint például a zumba a szervezet anyagcseréjének felgyorsítása érdekében, hogy gyorsabban égessen zsírt, és egyszerű erőedzéssel, például fekvőtámaszokkal a mellizom megfeszítésére, hogy a mell megjelenése szilárdabb legyen.

Javasoljuk, hogy legalább heti négyszer 30 percet gyakoroljon.

2. Egyél egészséges étrendet

A testmozgás nem biztosítja a kívánt mellcsökkentési eredményeket, ha nem kíséri egészségesebb étrend. Kezdje el csökkenteni a zsíros és olajos ételeket, és helyettesítse azokat magas tápértékű ételekkel.

Alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag ételek, amelyeket naponta fogyaszthat, a friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék és magvak, valamint az omega-3 zsírsavtartalmú halak, például a lazac vagy a tonhal, vagy a sovány húsok, például a párolt csirkemell.

Az egészséges étrend segíthet abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, és megszabaduljon a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyaktól, amelyek növelhetik a mell zsírtartalmát.

Meg kell jegyezni, hogy mielőtt bármilyen fogyókúrás étrendet kezdene, konzultálnia kell egy megbízható orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy szükség szerint megkapja a legjobb étkezési tervet.

3. Az ösztrogén hormon szintjének csökkentése a szervezetben

Az ösztrogén egy olyan hormon, amely fontos szerepet játszik az emlőszövet fejlődésében. Néhány olyan embernél, akinek hormonális egyensúlyhiánya van, fennáll a veszélye a nagy mell kialakulásának.

Például a fogamzásgátló tabletták vagy eszközök hosszú távú használata miatt. Az ösztrogén és a progeszteron hormonok folyamatos bevitele növelheti a nő mellét. Ezek a mellékhatások eltűnhetnek, ha abbahagyja a gyógyszer szedését, és a mell mérete normalizálódik.

Ezenkívül számos tanulmány azt sugallja, hogy bizonyos ételek hozzájárulhatnak az ösztrogénfelesleg csökkentéséhez a szervezetben. Ezek egyike a lenmag-kiegészítők, amelyekről a jelentések szerint segítenek az ösztrogénszint szabályozásában, csökkentve az ösztrogén expresszióját a petefészkekben.

Nincs azonban sok érvényes bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a test ösztrogénszintjének csökkentése biztonságos módszer lehet a mellméret csökkentésére. Jobb orvoshoz fordulni az ösztrogén hormon problémáival és a mellre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban.

4. Próbáljon melltartót cserélni

A melltartók nem változtathatják meg végleg a mell méretét. A megfelelő melltartó, például a melltartó minimalizáló viselése azonban kicsibbé teheti a melleit.

A Minimizer melltartó egyfajta melltartó, amely melleit laposabbá és magasabbra teheti a mellkasán, és nem lelóg.

Néhány melltartó minimalizáló nagy melltartó hevedereket is kínál, amelyek csökkenthetik a hát és a nyak fájdalmát. Ha nagy mellre illő melltartót talál, kényelmesebbé, magabiztosabbá teheti Önt, és csökkentheti a hát- és nyakfájdalmat.

5. Mellkaskötés

Ha nehezen talál egy minimalizáló melltartót, mellkasi kötőanyag talán alternatív módszer lehet a mellméret csökkentésére. Használatának módja hasonló a csecsemőkupacsoláshoz, csak annyit kell tennie, hogy a kötőanyag-ruhát a melle köré tekeri, hogy a mellkasa laposabbnak tűnjön.

Van azonban néhány mell-egészségügyi hatás, amelyre figyelni kell mellkas kötés. Ha szoros ruhát teker a mellkasára, szoros érzést okozhat a mellkasában, és elzárhatja a tüdejébe jutó levegő mennyiségét. A kockázat az, hogy könnyen légszomja és szédülése lesz.

A hátfájás és a csigolyák alakjának változása is fennáll, minél tovább viseli őket. A túl szoros tekercsek is irritálhatják a bőrt.

6. Mellcsökkentő műtét

Ha a fenti tippek nem nyújtanak kielégítő eredményt, a mammaplasztikus műtét lehet a leghatékonyabb módszer a mell méretének csökkentésére. Ezen műtéten keresztül az orvos feldarabolja a mellét, és eltávolítja a felesleges zsírt és bőrszövetet a mellből.

Akkor is elvégezheti ezt a mellcsökkentési módszert, ha elviselhetetlen egészségügyi panaszokat tapasztal, például hátfájást és légszomjat. A mellcsökkentő műtét szintén hozzájárulhat az önbizalom növeléséhez.

Ha szándékozik vagy fontolgatja, hogy miként csökkentheti a mell méretét műtéttel, akkor jobb, ha először tanúsított plasztikai sebészhez fordul.

x