Ideális testsúly 6 éves gyermekek számára

A 6-9 éves kor az a kor, amikor több időt tölt az iskolában, mint otthon. Ez azonban nem ok arra, hogy ne figyeljünk az iskolás gyermekek táplálékfelvételére. A gyermekeknek továbbra is megfelelő táplálékot kell adni a 6–9 éves gyermekek ideális testsúlyának és testmagasságának növekedésének támogatásához.

Akkor a 6–9 éves gyermeke súlya és magassága olyan, amilyennek lennie kellene? Mekkora az ideális méret a gyermek súlyához és magasságához ebben a korosztályban?

A 6-9 éves gyermekek súlya és magassága változó

Mielőtt megtudná a 6-9 éves gyermekek ideális súlyát és magasságát, meg kell értenie, hogy minden gyermeknek eltérő a növekedési üteme.

Néhány gyermek gyorsan növekedhet, más része pedig lassabban.

Általában a 6-9 éves gyermekek fejlődése stabil vagy nem olyan gyors, mint csecsemő- és serdülőkorban.

Így a gyermek súlygyarapodása és magassága 6-9 éves korban lassan halad, amíg el nem éri ideális méretét.

Az átlagos gyermek súlya 3-3,5 kilogrammal (kg) nő évente, a gyermek magassága pedig körülbelül 6 centiméterrel (cm) nő ebben a korban.

Számos tényező befolyásolja a gyermek növekedését, így a gyermekek növekedésének eltérőnek kell lennie.

Néhány olyan tényező, amely befolyásolja a gyermek súlyának és magasságának ideális növekedését, nevezetesen táplálkozási tényezők (étkezési szokások), betegség, hormonok és a szülők öröklődése.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a múltban olyan tényezők, mint a csecsemők táplálkozási szükségletei, a kisgyermekek táplálkozása, a születési súly és a születési idő szintén befolyásolják a gyermekek mai táplálkozási állapotát, különösen a magasságukat.

A gyermek ideális magasságának elérését ugyanis a több évvel korábbi tápanyagbevitel befolyásolja.

Eközben a testtömeg dinamikusabb, vagy rövid idő alatt megváltozhat.

Csak annyi, hogy a gyermekeknek még mindig van ideális testsúlyuk a magasságuknak megfelelően.

Mekkora az ideális súly és magasság 6-9 éves gyermekek számára?

Meg kell jegyezni, hogy a fiúk és a lányok ideális súlya és magassága eltérő.

A CDC (az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Főigazgatóságának megfelelője) szerint a 6–9 éves súlyú és magasságú fiúk és lányok a következők:

A 6 éves gyermekek ideális súlya és magassága a 6-9 éves korosztályba esik

6 éves koráig a gyermeknek az ideális testtömege 20 kg, 115 cm magasságú.

Jobb, ha mindig figyelemmel kíséri a gyermek magasságának és súlyának alakulását annak érdekében, hogy megtudja, van-e már gyermekének a kora szerinti gyermekek súlya és magassága.

Annak érdekében, hogy a gyermek növekedési üteme stabil maradjon, próbáljon megfelelő táplálkozást biztosítani, és ösztönözze a gyermekeket arra, hogy szorgalmasak legyenek a testmozgás során.

Ne feledje, hogy a 6-9 éves gyermekek ideális súlyának és magasságának mérése BMI-kalkulátorral történik.

A BMI kalkulátor használatakor győződjön meg arról, hogy gyermeke a 14-17 tartományba esik-e, ha azt szeretné, hogy gyermekének ideális súlya és magassága legyen.

Ideális súly és magasság 7 éves gyermekek számára

Közben 7 éves korában a gyermek ideális súlya és magassága is megnő.

Ebben a korban a 7 éves gyermekek ideális testsúlya 23 kg körül mozog, mind a lányok, mind a fiúk számára.

Eközben az ideális magasság 122 cm legyen.

A 8 éves gyermekek ideális súlya és magassága a 6-9 éves korosztályba esik

A 8 éves korba lépve a lányok és a fiúk ideális súlya és magassága megegyezik.

8 éves korában a baba ideális testtömege 26 kg, 128 cm magas legyen.

Ideális súly és magasság egy 9 éves gyermek számára

9 éves korba belépve a 6-9 éves korosztályba, a lányok és fiúk ideális testsúlya 29 kg.

A 9 éves gyermek ideális súlya és magassága 133 cm, illetve 134 cm.

A 9 éves korú lányok átlagos testtömege azonban 21-45 kg, míg a fiúké 23-43 kg.

Ez azt jelenti, hogy gyermekének nem biztos, hogy az ideális magassága és súlya van, de beleszámít az átlagos magasságba és súlyba.

Nem minden 7-9 éves korú gyermeknek van ideális súlya és magassága.

Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy gyermeke táplálkozási állapota rossz.

Ideális testtömegindex 6-9 éves gyermekek számára

A gyermekek tápláltsági állapota az életkor, a súly és a magasság mutatóinak felhasználásával mérhető.

A gyermek életkorának, súlyának és magasságának ez a mutatója hasznos a gyermek növekedési diagramjának (GPA) nem szerinti megismeréséhez.

A gyermeknövekedési diagram (GPA) segít megmutatni, hogy a 6-9 éves gyermekek testsúlya és testmagassága alapján ideális táplálkozási állapotban vannak-e.

Ezenkívül az Ön és egészségügyi dolgozója számára is könnyebben figyelemmel kísérheti a 6–9 éves gyermekek súlyának és magasságának növekedését.

Megtudhatja, hogy a gyermek tápláltsági állapota normális-e vagy sem, ha először kiszámítja a gyermek testtömegindexét (BMI vagy angolul rövidítve BMI).

A BMI mérése 5-18 éves gyermekek esetében végezhető el.

Ezen adatok alapján kiszámíthatja azt is, hogy a 6–9 éves gyermekek ideális testsúlyúak és magasságúak-e.

A gyermek BMI-jét vagy BMI-jét az alábbi képlettel lehet kiszámítani:

A könnyebbség érdekében itt van a 6-9 éves gyermekek BMI-táblázata a Permenkes 2020-as számának 2. alapján:

Férfi	Nők
Kor	BMI	Kor	BMI
6 év	13-17	6 év	12.7-17.3
7 év	13.1-17.4	7 év	12.7-17.7
8 év	13.3-17.9	8 év	12.9-18.3
9 év	13.5-18.4	9 év	13.1-19

Töltse ki a gyermekek táplálkozását növekedésük támogatása érdekében

6-9 éves kora után a gyermek később pubertássá válik.

Ez sok táplálkozást eredményez a gyermekek számára a pubertásra való felkészülés során.

A pubertáskor a gyermek növekedése gyorsabban fog menni.

Ezért ajánlott a 6–9 éves gyermekek súlya és magassága, hogy elérjék az ideálisat növekedésük és fejlődésük támogatásához.

A pubertás vitathatatlanul a második esély a gyermekek számára (csecsemőkor után) táplálkozási állapotuk javítására.

Ez magában foglalja a gyermek súlyát és magasságát, amíg el nem éri az ideális méretet.

Íme néhány módszer, amellyel megteheti, hogy a kisded súlya az életkorának megfelelő legyen:

• Biztosítson tápláló és egészséges táplálékot a gyermekek számára különböző forrásokból, például húsból, halból, tojásból, tejből, tofuból, tempeh-ból, zöldségekből és gyümölcsökből.
• Az egészséges forrásokat helyezze előtérbe, ne nagy adagokat.
• Adjon gyermekeknek kicsi, gyakori étkezést.
• Biztosítson egészséges ételeket a gyermekek számára, hogy megfeleljenek táplálkozási szükségleteiknek.
• Kellékeket hozni az iskolás gyermekek számára, hogy garantálják táplálékfelvételüket és higiéniájukat.

A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendi bevitel segíti a gyermekek kognitív fejlődését.

Ha azonban a gyermeknek nehézségei vannak az evéssel kapcsolatban, azonnal állapítsa meg az okot és a kezelést az állapotnak megfelelően.

Győződjön meg arról, hogy gyermeke minden étkezéskor szénhidrátot, fehérjét és zsírt, valamint zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt.

Emellett rendszeresen meg kell mérnie és biztosítani kell a gyermek ideális súlyát és magasságát növekedési ideje alatt.

Ha problémát gyanít a 6-9 éves gyermek növekedésében, azonnal forduljon gyermekorvoshoz.

x