Tartalomjegyzék:
A pulzust általában a csuklóján vagy az alsó nyakán érezheti. Filmekben nézve ezt az impulzust általában ellenőrizzük, hogy a film szereplői életben vannak-e vagy sem. Biztosan sokszor látta ezt a jelenetet. Mi azonban mértük valójában a pulzust? Tudja, mi a normális pulzus?
Mi az, hogy ismerjük a pulzust?
A pulzusszám leírja a pulzusát, a szívverések számát percenként. A pulzusod a szívritmusodat és a szívverésed erejét is megmutathatja. A pulzusszám figyelése nyugalmi állapotban, testmozgás közben vagy közvetlenül a testmozgás után megmutathatja edzettségi szintjét.
A pulzusának ellenőrzése még segít megtalálni a tapasztalt egészségügyi problémákat. Például gyorsabb pulzusszámot okozhat vérszegénység, láz, bizonyos típusú szívbetegségek vagy bizonyos gyógyszerek, például dekongesztánsok alkalmazása. Eközben egy lassabb pulzus jelezheti a szívbetegséggel kapcsolatos betegségeket vagy gyógyszereket, például a béta-blokkolókat. Vészhelyzet esetén a pulzus is segíthet megmutatni, hogy a szív elegendő vért pumpál-e.
Mi a normális pulzus?
A pulzusszám egyénenként változhat. Az összeg alacsonyabb lehet, ha pihen, és nőhet, ha edz. A testmozgás során ugyanis a testnek több vérre van szüksége, amely oxigént szállít a test összes sejtjébe.
A következő a normál pulzusszám / perc száma:
- Csecsemők 1 éves korig: 100-160 ütés / perc
- 1-10 éves gyermekek: percenként 70-120 alkalommal
- 11-17 éves gyermekek: 60-100 alkalommal percenként
- Felnőttek: 60-100 alkalommal percenként
- Jó formában lévő sportolók: percenként 40-60-szor
Általában az a pulzus, amely a legalacsonyabb tartományban van (60 ütés / perc például felnőtteknél) nyugalmi állapotban, azt jelzi, hogy a szíve hatékonyan működik a vér pumpálásakor, és hogy teste fittebb. Az aktív emberek szívizma jobb, így a szívnek nem kell keményen dolgoznia a testi funkciók fenntartása érdekében. Tehát nem csoda, hogy a jól képzett sportolók pulzusszáma kb. 40 ütés / perc.
Néhány olyan dolog, amely befolyásolhatja a percenkénti pulzusát:
- A fizikai aktivitás, megerőltető fizikai aktivitás után a pulzus általában gyorsabb
- Fitness szint, minél jobban megfelel, általában lassabb impulzus (a legalacsonyabb normál tartományban)
- Levegő hőmérséklet, az impulzus gyorsabb, ha a levegő hőmérséklete magasabb (de a növekedés általában nem haladja meg az 5-10 ütemet percenként)
- Testhelyzet (álló vagy fekvő helyzetben), néha, amikor feláll, az első 15-20 másodpercben a pulzus enyhén megnő, majd normalizálódik
- Érzelmekolyan dolgok, mint a stressz, a szorongás, a nagyon szomorúság vagy a nagyon boldog, fokozhatja pulzusát
- Testméret, a nagyon elhízott emberek pulzusa általában magasabb (de általában legfeljebb 100 ütés / perc)
- Kábítószerek
Hogyan mérhetem meg a pulzust?
A pulzusát testének több pontján mérheti, például:
- Csukló
- Belső könyök
- A nyak alsó oldala
Azonban általában a legegyszerűbb megtalálni őket a csuklón. Így mérhetjük meg a csukló pulzusát:
- Helyezze mutató- és középső ujját a belső csuklóra, ahol az artéria halad. Nyomja határozottan az artériáját, amíg pulzust nem érez. (Ha ezt a belső könyökön vagy a nyakon végzi, tegye a két ujját is, és nyomja addig, amíg pulzust nem talál)
- Számolja pulzusát 60 másodpercig (vagy 15 másodpercig, majd szorozza meg 4-vel, hogy megkapja a percenkénti ütéseket)
- Ne feledje, hogy a számolás során maradjon a pulzusára összpontosítva. Ne felejtsd el számolni, vagy érezd, hogy eltűnik a pulzusod
- Újrakezdheti, ha nem biztos benne, hogy mi a száma.
x
