Az kihagyás előnye, hogy magas leszel, igaz? itt vannak a tények

A kötél ugrása vagy az ugrás egy egyszerű kardio gyakorlat, amely olcsó is. Amellett, hogy egészséges a szív és a tüdő számára, sokan azt mondják, hogy az ugrás gyors módja lehet a magasság növelésének. Igaz, hogy az átugrás valóban ennek az előnye, vagy csak a szomszédok suttognak?

Valójában mi befolyásolja az ember magasságát?

A gének a fő tényező, amely meghatározza az ember magasságát. Magasságának körülbelül 60-80 százalékát a szüleid genetikai öröksége határozza meg. Ha szülei alacsonyak voltak, akkor valószínűleg Ön is alacsony termetű. A többi a környezeti tényezőktől, különösen az étrendi táplálkozástól és a fizikai aktivitás napi rutinjától függ.

Fedezze fel az ugrás előnyeit, mint a hízás módját

Igaz, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárulhat a magasság növeléséhez. Ennek oka az, hogy a testmozgás során a test több növekedési hormont (HGH) szabadít fel, hogy támogassa a maximális magasság növekedést.

Ezenkívül a testmozgás általában hozzájárul az agy és a csontok szerkezetének megerősítéséhez. Most, amikor kihagyja, a csontjait is megtanítja elfogadni a terhelést, támogatva a testtömegét. Ez a terhelés új csontsejtek képződését váltja ki.

Ugrással nem mindenki szerezhet magasságot

Az ugrás, mint a magasság növelésének előnyeit valójában nem mindenki élvezheti.

Az ugrás növelheti a magasságot, különösen, ha rutinszerűen gyermekkortól kezdve történik. Ennek oka az, hogy bár az agyalapi mirigy soha nem hagyja abba a HGH-hormon termelését, a szám a pubertáskor tetőzik, majd 30 éves kor után fokozatosan csökken.

Sőt, a még növekvő gyermekek és serdülők csontjaiban az új csontsejtek képződése befolyásolja a csontok hosszát. A magasság új csontsejtek képződésével is növekszik.

A HGH termelés tényezőjén és a gyermekeknél a gyorsabb csontnövekedésen kívül ne feledje, hogy a magasság leáll, amikor az epifízis lemez (a hosszú csont) bezárul. Általánosságban elmondható, hogy a nők 16 éves korukban, a férfiaknál pedig 18 éves korukban megállnak. Ha zárva van, ez a felnőtt magasság végeredménye. Eközben a férfiak és a nők magassága 40 éves kortól csökken.

Tehát ne csodálkozzon, ha az ugrás olyan fizikai tevékenység, amely valóban segíti a gyermek magasságának növekedését. A 30 évesnél idősebbek számára az ugrás magasságának növekedése általában nem térül meg. De ahelyett, hogy kihagyná, már nem jár egészségügyi előnyökkel a felnőttek számára

Az átugrás előnyei felnőtteknek

Bár felnőttek számára az ugrás előnyei nem tehetik magasabbá a testet, a szorgalmas ugrókötél megerősítheti az izmokat, fenntarthatja a csontsűrűséget és az erőt.

Azoknál a felnőtteknél, akik már nem tapasztalják a növekedést, új csontsejtek képződése tölti be a csontokat, így sűrűbbé válik. Ez az állapot erősíti a csontokat és csökkenti a csontvesztés kockázatát.

A csontok megerősítése mellett az ismételt ugrómozgások a lábizmaidat is erősebbé teszik. Az erős lábizmok minden bizonnyal kevésbé fárasztanak, ha nagy távolságokat sétálsz vagy lépcsőn mászol, igaz?

x