Néhány pálma gyümölcs előnye, amelyet tudnia kell

Ön biztosan ismeri a lontár gyümölcsöt, amelyet gyakran kereskednek a kereskedők. Általában a lontárgyümölcsöt a gyümölcs pépjének elfogyasztásával fogyasztják, amely oda-vissza alakú. A lontar gyümölcs különféle előnyökkel jár, amelyeket kár kihagyni.

Táplálkozási és vitamintartalom a pálma gyümölcsben

Forrás: FirstCry Parenting

Mielőtt megismerné a lontar gyümölcs különböző előnyeit, ismernie kell a Borassus flabellifer tudományos nevű gyümölcs különféle tápanyagtartalmát is.

Az indonéz ételek összetételére vonatkozó adatok alapján minden 100 gramm adagban a lontar gyümölcs a következőket tartalmazza:

• víz: 93,0 g
• energia: 27 Cal
• fehérje: 0,4 g
• zsír: 0,2 g
• szénhidrátok: 6,0 g
• rost: 1,6 g
• hamu: 0,4 g
• kalcium: 91 mg
• foszfor: 243 mg
• vas: 0,5 mg

A lontárgyümölcs kálium-ásványianyag-tartalma is meglehetősen magas, 68 gramm, magnézium pedig 23 gramm.

A lontár gyümölcs fogyasztásának előnyei

Valójában úgy gondolják, hogy maga a pálmafa a természetes betegségek egyik összetevője a különféle betegségek esetén. Minden alkatrész különböző célokra használható.

A fiatal gyökér vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy felhasználható a vizeletürítés megkönnyítésére, és féreghajtó szer, amely képes a belekben lévő férgek elpusztítására.

Állítólag a pálmafa fiatal gyökereiből származó forralt víz is segít számos légúti betegség kezelésében.

A kérget sóval lehet forralni, majd szájtisztítószerként használni. A kéregből készített szén felhasználható a fogkrém összetevőjeként. Eközben a régi lontár húsból zabkása készíthető, amely segít enyhíteni a dermatitis állapotát.

És mi van azokkal az előnyökkel, amelyek a pálma gyümölcs pépéből nyerhetők?

1. Antioxidánsokat tartalmaz a betegségek elleni küzdelemhez

Forrás: Ezüst Konyha Blog

Más részekhez képest a pálma gyümölcs pépje magasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítenek megelőzni vagy lassítani a sejtek oxidatív stressz miatti pusztulását.

Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha a szabad gyökök száma nagyobb, mint az antioxidánsok, ami oxidációnak nevezett kémiai reakciót vált ki.

A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a test az ételt energiává alakítja. Csak annyit érhet, hogy a külső környezetből származó szabad gyökök, például cigarettafüst, szennyezés és napfény is ki vannak téve.

Ha az összeg túlzott, az ebből eredő oxidatív stressz kiválthatja a szervezet sejtkárosodását. A felmerülő betegségek egy része a rák, a szívbetegség, a cukorbetegség és a szürkehályog.

Ezért fogyasszon antioxidánsokat tartalmazó ételeket, amelyek közül az egyik a lontar gyümölcs.

2. A pálma gyümölcs megakadályozza a kiszáradást

Pálma gyümölcsöt fogyasztva elkerülheti a kiszáradás kockázatát. Mint már említettük, a pálma gyümölcs víztartalma eléri a 93 grammot. A mértékletes fogyasztás segíthet a test folyadékszintjének egyensúlyában.

A test folyadékai fontos szerepet játszanak a szervek megfelelő működésében. A folyadékszint hiánya számos problémát okozhat, beleértve az ajkak és a nyelv kiszáradását, a rendkívüli szomjúságot, fáradtságot és szédülést.

Egyes esetekben a kiszáradás olyan szövődményekhez vezet, mint pl hősérülés vagyis amikor a testhőmérséklet túlságosan felmelegszik, különösen azután, hogy túl erősen edz, vagy ez veseproblémák kockázatát jelentheti.

3. Fenntartani a vese egészségét

A pálma gyümölcs foszfort tartalmaz. A foszfor az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely a szervezetben van a kalcium után. A foszfor fenntartja a vese egészségét, mivel segíti a vesék működését az emésztőrendszeri hulladékok szűrésében.

A foszforra a test szöveteinek és sejtjeinek növekedéséhez, fenntartásához és helyreállításához van szükség. Foszforra is szükség van, hogy elősegítse az egyensúlyt és felszívja az összes vitamint, amelyet az elfogyasztott ételből kap.

Ezenkívül a testben lévő teljes foszformennyiség 85% -a a csontokban és a fogakban található. Ez azt jelenti, hogy foszforra van szükség az erős csontok és fogak növekedésének elősegítéséhez.

4. Biztonságos fogyás azok számára, akik fogyni akarnak

A lontar gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, így nem kell aggódnia, ha diéta közben pálma gyümölcsöt fogyaszt.

Mint köztudott, akkor kalóriahiányt kell futnia, ha fogyni akar. Ennek a kalóriadeficitnek az a célja, hogy kissé csökkentse a kalóriabevitelt az egy nap szükséges teljes mennyiségéből.

Ha könnyű köretet akar enni, választhatja a lontar gyümölcsöt. A lontar gyümölcs rostot is tartalmaz, amely elősegítheti a szervezetben a jó baktériumok kialakulását, ami előnyös az emésztőrendszer egészségére nézve.

Hogyan érdekli a lontár gyümölcs kipróbálása?

x