Tartalomjegyzék:
- A csecsemőre gyakorolt hatás, ha az anyának terhesség alatt hiányzik a jód
- Mennyi jódra van szüksége a terhes nőknek?
- Milyen ételekben van magas jódtartalom?
- Terhesség alatt szednem kell-e jód-kiegészítőket?
A terhes nőknek különféle tápanyagokra van szükségük az anya és a baba egészségének fenntartásához az anyaméhben. Egy tápanyag hiánya hatással lehet mind az anyára, mind a babára. A terhesség alatti jódhiány az egyik leggyakoribb betegség. Mi teszi azonban a jódot valójában fontossá a terhes nők számára? Akkor mennyi jódot kell teljesíteni terhesség alatt?
A csecsemőre gyakorolt hatás, ha az anyának terhesség alatt hiányzik a jód
A jód ásványi anyag, amely szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében. Eközben a pajzsmirigyhormon olyan hormon, amely fontos szerepet játszik az agy és a test szerveinek fejlődésében, a gyermekek növekedésében, az ételek emésztésében és anyagcseréjében, a testhőmérséklet szabályozásában és az izomösszehúzódások szabályozásában.
Amikor a terhesség bekövetkezik, a jód felelős az agy és az idegek fejlődéséért, valamint a magzat növekedéséért. Megfelelő jódmennyiség mellett a baba idegsejtjei megfelelően növekedhetnek és fejlődhetnek.
Ezzel szemben a terhesség alatti jódhiány megakadályozza a magzat megfelelő növekedését és fejlődését, ami születési rendellenességeket és alacsony születési súlyt eredményez. Ezenkívül a terhesség alatti jódhiány az anyáknak is vetélést vagy halandó születést okozhat.
Mennyi jódra van szüksége a terhes nőknek?
Az indonéz egészségügyi minisztérium szerint a normál nőknél a jódigény napi 150 mcg. amikor azonban a nő terhességbe lép, igénye 70 mcg-kal, napi 220 mcg-ra nő. Ez a megnövekedett igény annak megakadályozására szolgál, hogy az anyák terhesség alatt ne tapasztaljanak jódhiányt.
A terhesség beköszöntével a jód nemcsak az anya szükségleteinek kielégítéséhez szükséges, hanem a jód felelős az agy, az idegrendszer fejlődéséért és a magzati pajzsmirigyhormonok kialakulásáért is.
A The Lancet folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmány még a jód fontosságát terhes nőknél is bizonyította. Ez a tanulmány kimondja, hogy azoknak a terhes nőknek, akiknek jó jódbevitelük van, jobb olvasási és beszédkészségű gyermekeik lesznek, mint a jódot tapasztaló terhes nőknél. hiány.
Milyen ételekben van magas jódtartalom?
Valóban, az étkezési sóhoz jódot adtak, hogy az indonéz emberek ne tapasztalják jódhiányt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy fokozza a só használatát a főzés során. Csak rossz hatással lesz rád és az anyaméhben lévő babára.
A jódot számos élelmiszerforrásban megtalálhatja, például:
- Tenger gyümölcsei: lazac, válogatott kagylók.
- Tejtermékek: tehéntej, joghurt, sajt.
- Egyéb élelmiszerforrások: csirketojás, marhahús, csirkehús, különféle diófélék.
Terhesség alatt szednem kell-e jód-kiegészítőket?
Ha az ételválasztása jó, és a jódot tartalmazó élelmiszerek már naponta szerepelnek az étrendben, akkor valóban nincs szükség ezekre a kiegészítőkre. Fogyaszthat jód- vagy terhesség-kiegészítőket, amelyek jódot tartalmaznak, ha nem fogyaszt elegendő jódot az étrendben. A terhesség alatti jód-kiegészítőket azonban orvosával konzultálva kell fogyasztani.
x
