Tartalomjegyzék:
- Hogyan okoz a dohányzás szorongásos rendellenességeket?
- A nikotin csak ideiglenesen enyhíti a szorongást
- A dohányzásról való leszokás csökkenti a szorongást
- Mit kell tenni a szorongásos rendellenességek kezelésére?
A dohányzás nem jár pozitív egészségügyi előnyökkel. Ezenkívül kiderül, hogy a cigaretták nikotintartalma összefügg a hangulattal. De ez nem jelenti azt, hogy a nikotin megnyugtathatja az elmét, ehelyett a dohányzás szorongást vagy rendellenességeket okoz szorongási zavar.
Hogyan okoz a dohányzás szorongásos rendellenességeket?
Kutatás Columbia Egyetem New York-ban megállapította, hogy a dohányzás befolyásolhatja a mentális egészséget, ami növeli a szorongásos rendellenességek kockázatát.
A dohányzás szorongásos rendellenességet okoz azoknál a serdülőknél, akik naponta legalább egy csomag cigarettát költenek el. A felnőttkorban 15-ször nagyobb volt a pánikbetegségük, mint a nemdohányzóknál.
A nikotin csak ideiglenesen enyhíti a szorongást
A nikotin és a szorongás megértésének kulcsa, hogy a nikotin csak átmeneti enyhülést nyújt. Eközben a nikotin szintén nagylelkűen károsítja testének egészségét.
A szorongás azonban általában csak akkor szűnik meg, ha a nikotin a rendszerben van. Ez azt jelenti, hogy a szorongás visszatér, és nem javul, mint a dohányzás előtt.
A dohányzás veszélyes és drága szokás. Különösen azok számára, akiknek GAD (generalizált szorongásos zavar) vagy generalizált szorongásos rendellenesség, a dohányzás éppen ellenkezőleg, időszakosan súlyosbítja a szorongást.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a dohányzás segíthet enyhíteni a szorongást, még ha átmeneti is. Valójában a dohányzás valójában szorongóbbá fogja tenni a jövőben, hogy hatással lehessen a mentális egészségre. Talán már tényleg megértette, hogy a dohányzás nem megoldás a probléma megoldására.
A dohányzásról való leszokás csökkenti a szorongást
"Ha sikerül leszokni a dohányzásról, akkor általában nyugodtabbnak és kevésbé szorongónak érzi magát" - mondták az oxfordi és cambridge-i egyetem, valamint a londoni Kings College kutatói. British Journal of Psychiatry.
A kutatók elmagyarázzák, hogy megállapításaik cáfolták, hogy a dohányzásról való leszokás nyugtalanná tesz, és hogy a dohányzás segíthet a stressz kezelésében.
A kutatók további megállapítása szerint a társadalomban benne rejlik az a meggyőződés, hogy a dohányzás gyógyítja a stresszt. Valójában az ellenkezője történik, a dohányzás valószínűleg szorongásos (szorongást okoz), és a dohányosoknak joguk van tudni és megérteni, hogy amit csinálnak, az káros önmagukra.
Mit kell tenni a szorongásos rendellenességek kezelésére?
A dohányzásról való leszokáson kívül számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre a szorongásos problémákra, beleértve a GAD-t is. Az első dolog, amit valószínűleg meg kell tennie, az, hogy segítséget kér egy egészségügyi szakembertől. Ha nem tudja, hol kezdje, megkérheti háziorvosát, hogy utaljon a szorongásos rendellenességekre szakosodott terapeutához.
A terápia során megvitatja a tüneteket és kiváltó tényezőket, valamint azért, mert a dohányzás szorongásos rendellenességeket okoz. Ezután keressen megoldást erre a problémára.
A kognitív viselkedéstől a dialektikus terápiáig számos módszer áll rendelkezésre. Bizonyos esetekben orvosa szorongás elleni gyógyszereket javasol a napi szorongás és stressz kezelésére.
Vannak, akik ideiglenes megoldásként gyógyszert szednek. Más emberek azonban hónapokig vagy évekig folytathatják a kezelést, miközben továbbra is követik a terápiát. Ezt a döntést Ön és orvosa hozza meg, egészségi állapotától függően.
