A személyes higiénia fenntartása egyszerű, csak kövesse ezt az 5 lépést

A kézmosás, a fürdés, a fogmosás és más tevékenységek gyakran történnek. Azt is biztosan tudja, hogy ez a személyes higiénia fenntartása érdekében történik. Sajnos nem mindenki ismeri a személyes higiénia megfelelő fenntartását, beleértve azokat az okokat is, amelyek miatt a rutin mellett a személyes higiéniát is meg kell őrizniük.

Személyes higiénia ill személyi higiénia a higiénia és az egészség megőrzésére irányuló cselekvés az optimális fizikai és pszichológiai jólét elérése érdekében. A személyes higiénia megőrzését három okból kell elvégezni:

• Társadalmi okok. A személyes higiénia fenntartása segíthet elkerülni a negatív testképet. Végül is ki szeret beszélni másoktól, különösen, ha testszag, hónaljszag, rossz lehelet, sárga fogak vagy bármi más kapcsolódik a testéhez?
• Egészségügyi okok. A nem megfelelő higiénia növelheti a betegségek, például hasmenés vagy más fertőzések kialakulásának kockázatát. A személyes higiénia fenntartásával megakadályozhatja ezeknek a betegségeknek a fertőzését.
• Pszichológiai okok. A megfelelő személyes higiénia növelheti önbizalmát, különösen társadalmi helyzetekben.

Iránymutatások a személyes higiénia fenntartásához

Ha ennyi idő alatt a következő tevékenységeket végezted a személyes higiénia fenntartása érdekében, akkor tiszta ember vagy. Ha még nem tette meg az alábbi öt fontos dolgot, akkor kezdheti el most.

1. Mosson kezet szappannal

A legtöbb fertőzés akkor fordulhat elő, ha koszos kézzel megérinti az ételt vagy a száját. Ezért a kézmosás szappannal az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk a fertőzések és a betegségek elkerülése érdekében. Javasoljuk, hogy mossa meg a kezét szappannal és folyó vízzel, különösen, ha:

• A WC használata után.
• Étkezés előtt és után.
• Főzés vagy ételkészítés előtt.
• Az állat kezelése után.
• Olyan ember közelében lenni, akinek köhögése vagy megfázása van.

választ kézi mosás aloe verát tartalmaz, amelynek további funkciója van a bőr puhítására. Azok számára, akik érzékeny bőrűek, válasszon kézi mosás ami tartalmaz allergénmentes illat. Így egyszerre tarthatja tisztán és puhán a kezét.

Ha azonban nincs hozzáférése folyó vízhez, használhatja a mellékelt szappant és vizet. Ha nincs hozzáférése vízhez vagy szappanhoz, használhat alkohol alapú kézfertőtlenítőt, például kézfertőtlenítő legalább 60 százalék alkoholt tartalmaz a kezek tisztításához.

2. Mosson fogat reggel és este

A rossz lehelet, a fogak plakkja és más fogfertőzések megelőzése érdekében rendszeresen naponta legalább kétszer, reggel és éjszaka kell mosnia a fogát.

Reggel általában rossz leheletet tapasztal, mert alvás közben nem jön létre a nyál. Éjszaka pedig csökken a nyál termelődése, és éjszaka aktívabbak a fogakat romboló baktériumok.

Az optimális száj- és fogászati ​​egészség fenntartása érdekében legalább naponta kétszer finoman meg kell mosnia a fogát, háromhavonta cserélnie kell a fogkefét, vagy amikor a fogkefe elhasználódik, és ügyeljen arra, hogy fluoridot tartalmazó fogkrémet használjon.

3. Tartsa a körmöket tisztán

A hosszú és piszkos körmök fertőzés okozói lehetnek. Ezért meg kell őriznie az egészséges körmöket:

• Nem harapja és nem tépi a körmöket.
• Vágja le a körmöket, ha azok hosszabbodni kezdenek Használjon tiszta körömvágót a körmök levágásához.
• Ha élvezi a hosszú körmök karbantartását, akkor ajánlott vízzel, szappannal és körömkefével megtisztítani a körmöket, hogy a kézmosás során a körmök alá súrolja.

4. Tartsa tisztán a lábát

Ha egész nap zoknit és cipőt visel, vagy napokig ugyanazt a zoknit és cipőt használja, akkor baktériumok gyűlnek fel a lábad bőrén, ami rossz lábszaghoz vezethet. A lábszag megelőzése érdekében a következőket kell tennie:

• Rendszeresen mossa meg a lábát, és törölközővel szárítsa meg.
• Kerülje mindennap ugyanazt a zoknit és cipőt, vagy egész nap zoknit és cipőt.
• Ne viseljen cipőt, ha nedves a lábad, mert ez nedvesíti a lábakat, és megkönnyíti a baktériumok fejlődését.

5. Tartsa tisztán a ruhákat

A piszkos ruhákat tisztítószerrel meg kell mosni, mielőtt újból felhasználná őket. Javasoljuk továbbá, hogy a napon megmosott ruhákat akassza száradni, mert a nap megölhet néhány baktériumot, amely fertőzést okozhat.