Mi történik a testtel, ha abbahagyja a tejivást

Nagyon kevés olyan ember van ezen a világon, aki nem szeret tejet inni, vagy soha nem iszik tejet. Másoknak speciális körülményei lehetnek, például tejallergia vagy laktóz-intolerancia, ezért nem szabad tejtermékeket fogyasztaniuk. Sok ember gondolkodik a tej és más tejtermékek, például sajt, vaj (vaj) és joghurt elhagyásáról is.

Gondolkodott már azon, mi történik a testtel, ha egyáltalán nem fogyasztunk tejet, vagy akár le is állítjuk a tejtermékek bevitelét?

Különböző változások a testben, amikor abbahagyja a tejivást

1. Az alapvető tápanyagok hiánya

Amikor úgy dönt, hogy abbahagyja a tej fogyasztását, fel kell készülnie arra, hogy elveszítse a fontos tápanyagokat. Ennek oka, hogy a tej gazdag kalcium-, D-vitamin- és fehérjeforrás. Ez a három tápanyag fontos a csontok egészségének megőrzéséhez. Ezért azok az emberek, akiknek nincs tejfogyasztása, hajlamosabbak a csontritkulásra és a csonttörésekre.

2. A bőr tisztább lesz

A pattanásokat okozó ételek vagy italok egyike a tej vagy a tejsavófehérjét tartalmazó termékek. Ez azért történik, mert a tej inzulint és az IGF-1 növekedési hormont tartalmaz. Ez a két tényező kiválthatja a pattanások növekedését. Az inzulin vagy az IGF-1 növekedése a testben jelezheti azokat a tényezőket, amelyek az arc pattanásait okozhatják.

Amikor abbahagyja a tej fogyasztását, a bőre mentes a pattanásoktól. Ennek ellenére ez a hatás minden embernél eltérő lehet, a pattanásokat kiváltó egyéb tényezőktől függően.

3. Fogyás

Egy svéd kutatók által végzett hosszú távú tanulmány szerint a sok tejzsírt fogyasztó embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki elhízás, mint azoknál, akik csak kevesebb tejzsírt fogyasztottak.

Ez azért történik, mert a tej gazdag zsír- és fehérjeforrás. Arról nem is beszélve, hogy a tejtermékekben található laktóz, amely egyfajta cukor, szintén elegendő mértékben hozzájárul ahhoz, hogy teste nyújtson.

4. Az emésztés jobbá válik

Nem mindenki tudja jól megemészteni a tejben lévő laktózt. Ennek oka, hogy a hasmenést okozó laktóz ronthatja az emésztést, ha túl sokat fogyasztanak.

Nos, azok számára, akik laktóz-intoleranciában vagy tejallergiában szenvednek, a tejfogyasztás abbahagyása jó módja lehet az emésztőrendszeri rendellenességek különböző tüneteinek csökkentésére a tej vagy származékai fogyasztása miatt.

5. A rák kockázatának csökkentése

Svéd kutatók azt találták, hogy napi egy pohár tej elfogyasztása megduplázhatja a petefészekrák kockázatát. Eközben egy Harvard-tanulmány megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta több mint két adag tejet fogyasztottak, a prosztatarák kockázata majdnem kétszerese volt azokhoz képest, akik egyáltalán nem fogyasztottak tejet.

Egészen a közelmúltig a rák és a tejfogyasztás kapcsolata nagyon bonyolult volt. A tej lehet a rák egyik oka, de ez egyénenként és attól függően, hogy milyen tejet isznak, változik. Ezért további kutatásokra van szükség a rák és a tejfogyasztás közötti kapcsolat megerősítéséhez.

6. Immun a puffadásra

Egy 2009-es Baylor College-tanulmány szerint a világ lakosságának körülbelül 75 százaléka nem volt képes lebontani a tejben található cukor laktózt. Ezt az állapotot laktóz-intoleranciának nevezik. Azok az emberek, akik nem tudják elfogadni a laktózt, akut puffadást tapasztalnak, ami a laktóz egyik leggyakoribb mellékhatása. Nos, ezért ha abbahagyja a tej fogyasztását, csökkenhet a puffadás kockázata.

x