Mi történik, ha egy terhes nő túlsúlyos? & bika; szia egészséges

Egészséges, biztonságos és zavarok nélküli terhesség minden várandós nő reménye. Természetesen ezt jó környezettel és az anyák egészségi állapotával kell alátámasztani. Különféle dolgok befolyásolhatják a terhes nők egészségét és terhességi problémákat okozhatnak. Az egyik a terhes nők túlsúlya. Tehát milyen hatások lehetnek, ha egy terhes nő túlsúlyos? Hogyan lehet egészséges a terhessége? A terhes nőknek fogyniuk kell?

A terhesség alatt fennálló túlsúly milyen következményekkel jár?

Túlsúly vagy a túlsúly az a táplálkozási állapot, amelynek testtömeg-indexe eléri a 25,1-27 kg / m-t². Eközben azt mondják, hogy valaki elhízott, ha a testtömeg-indexe meghaladja a 27 kg / m-t². Ez a testtömeg-index akkor használható, ha az anya nem terhes, ha az anya belépett a terhesség időszakába, a számítás már nem pontos.

A terhesség előtti ideális testsúly megléte a legjobb a terhesség alatt felmerülő szövődmények és problémák megelőzésében. a testtömeg nagymértékben meghatározza az ember táplálkozási állapotát, míg a táplálkozási állapot befolyásolja az egészségi állapotot, ez a terhes nőkre is vonatkozik. A rendellenes táplálkozási állapot számos egészségügyi problémát okoz mind az anyának, mind a magzatnak, akit teherbe esnek.

A terhesség alatt túlsúlyosak lehetnek:

• Gesztációs cukorbetegség. Az elhízott terhes nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség a terhesség alatt, mint azoknál az anyáknál, akiknek normál táplálkozási állapota és súlya van
• Preeclampsia, amely magas vérnyomás és fehérje jelenléte az anya vizeletében.
• Lassítja a születést
• Növelje a születés esélyét császármetszéssel
• Fertőzések, különösen húgyúti fertőzések
• Problémák születéskor
• Vetélés

OLVASSA TOVÁBB: Terhes lenni idős korban, biztonságos-e?

Mekkora legyen a normál testsúly terhesség alatt?

Terhesség alatt fogyni nagyon kockázatos dolog. Ez azzal jár, hogy különféle szövődményeket és rendellenességeket okozhat. Még a túlsúlyos terhes nőknek is hízniuk kell. Az Orvostudományi Intézet szerint a terhes nő súlyának növekednie kell, de hozzá kell igazítani a táplálkozási állapotához, például:

• A terhes anya alsúlyú vagy kisebb súlyú, javasoljuk, hogy a testtömeg 12-18 kg-mal növekedjen.
• Az ideális testsúlyú terhes nőknek 11-15 kg körül kell növelniük a testsúlyt.
• Terhes nők, akik túlsúlyosak és testtömeg-indexük 25-27 kg / m között van², legalább meg kell növelnie a testsúlyát körülbelül 6-11 kg.
• Eközben az elhízott anyák testtömeg-indexe meghaladja a 27 kg / m-t² körülbelül 4-9 kg

Tehát ne gondoljon a terhesség alatti fogyásra. A legfontosabb az egészséges terhesség fenntartása annak ellenére, hogy az anya túlsúlyos.

OLVASSA EL IS: Terhes lehet-e egy szoptató anya?

Hogyan tarthatom meg az egészséges terhességet annak ellenére, hogy túlsúlyos vagyok?

A legfontosabb, ami megakadályozhatja a túlsúlyos terhes nőt abban, hogy különböző terhességi rendellenességeket tapasztaljon, az egészséges életmód, a rendszeres táplálkozás, az egészséges ételek választása és a rendszeres testmozgás.

Egészségesen táplálkozzon. Az étel megtervezése, kiválasztása és elrendezése az egészséges életmód legjobb módja. Ha nagyon éhesnek érzi magát, jobb, ha gyakrabban ütemezi étkezését. Például egy nap alatt feloszthatja étkezési idejét 6 étkezésre. De még mindig ugyanazokkal a kalóriaszükségletekkel egy nap alatt, csak az idő és az élelmiszer-adagok megosztása különbözik egymástól. Ha szükséges, beszélje meg étrendjét dietetikussal.

Rendszeres testmozgás. Néhány terhes anya fél attól, hogy sportoljon, mert úgy gondolja, hogy a testmozgás káros a hordozott babának. Valójában a rendszeres testmozgás hozzájárulhat az anya és a növekvő magzat egészségének megőrzéséhez. Mérsékelt, de rendszeres testmozgást végezhet, például télapó séta, úszás, kertészkedés, jóga, vagy akár kocogás. Míg a terhesség alatt kerülendő sportok a kerékpározás, vagy egyéb tevékenységek, amelyek túlzott fáradtságot okoznak.

OLVASSA EL: Vérzés terhesség alatt: melyik a normális, melyik a veszély?

x