4 Fontos jelek, ha a gyermek táplálkozási állapota jó. bármi, mi?

Minden szülő azt akarja, hogy gyermekeik felnőtt korukig jól növekedjenek és fejlődjenek. Ehhez meg kell győződnie arról, hogy a gyermek táplálkozása megfelel-e. Ez szorosan összefügg a gyermekek tápláltsági állapotával. Ha a gyermek tápláltsági állapota jó, akkor a test egészségi állapota normális testnövekedéssel együtt megmarad. Akkor a kicsi tápláltsági állapota eddig jó volt? Valójában milyen jelek mutatják a gyermek tápláltsági állapotát?

Mi a jó táplálkozás?

A névhez hasonlóan a jó táplálkozás a táplálkozási állapot feltétele, amely jó állapotban van, vagyis normális. A normális táplálkozási állapotú gyermekek testtömeg-indexe vagy BMI-je (angolul: Testtömeg-index vagy BMI), ami szintén normális.

Egy nagyon vékony, nagyon alacsony vagy akár nagyon kövér gyermek példája annak a gyermeknek, akinek táplálkozási állapota nem normális. A jól táplált gyermekeknek természetesen kiegyensúlyozott súlyuk és magasságuk lesz.

A BMI értékelése azonban nem használható fel teljes mértékben a gyermekek jó táplálkozási állapotának értékelésére. A BMI módszert, a súly és a magasság összehasonlításával, gyakrabban alkalmazzák a felnőttek táplálkozási állapotának meghatározására.

Eközben a gyermekeknél a BMI pontatlannak tekinthető annak megállapításához, hogy a gyermek táplálkozása normális-e vagy sem. Nem ok nélkül, mert a gyermekek életkora egy olyan növekedési periódus, amely hajlamos gyorsan tapasztalni a magasság és a súly változását.

Tehát a magasság és a súly aránya nem egészen megfelelő. Sőt, a gyermekek növekedése és fejlődése korosztályuk alapján is látható. Ezért nem a BMI az egyetlen mutató, amely megtudja a kicsi táplálkozását.

Forrás: hüvelykes számológép

A gyermekek jó táplálkozási állapotának értékelése

Ha meg szeretné tudni, hogy a gyermek tápláltsági állapota jó-e vagy sem, akkor általában egy speciális mérést alkalmaznak egy diagram segítségével, amely több mutatót tartalmaz. 0-5 éves gyermekek esetében használja a WHO 2006-os táblázatot (levágta a z pontszámot).

Eközben az 5 évnél idősebb gyermekek esetében a jó táplálkozási állapot lehetősége a CDC 2000 szabály segítségével mérhető (percentilis mérték). A percentilis a gyermek BMI-pontszámának leírására szolgál. Azt mondják, hogy a gyermekek jó táplálkozással rendelkeznek, ha a gyermek növekedési diagramjával (GPA) minden mérés normál kategóriájába tartoznak.

Annak megállapításához, hogy a kicsi táplálékfelvétele jó, számos mutatót kell figyelembe venni, nevezetesen:

• súly a magasság alapján
• súly életkor szerint
• magasság életkor szerint
• BMI életkor alapján

Nos, egy jó táplálkozású gyermeknek meg kell mutatnia, hogy e négy mutató normál tartományán belül van. Az alábbiakban bemutatjuk az egyes mutatók normál kategóriaértékeinek tartományát:

• BB / U: ≥ -2 SD - 3 SD
• TB / U vagy PB / U: -2 SD - 2 SD
• BB / TB vagy BB / PB: -2 SD - 2 SD
• BMI: 5. percentilis - <85.

Annak érdekében, hogy könnyebben és gyorsabban megismerje gyermeke táplálkozási állapotát, a legközelebbi egészségügyi szolgálatnál megmérheti a gyermek magasságát és súlyát. Ennek oka, hogy ellentétben a felnőttek testtömegindexével, amelynek speciális formulája van, a gyermekek tápláltsági állapotának saját bonyolult számításai vannak.

A gyermekek egészségi állapotával és fejlődésével kapcsolatos rutinellenőrzés bármely egészségügyi szolgálatnál elvégezhető. Legyen az posyandu, puskesmas, klinika vagy kórház.

Különböző jelei vannak annak, hogy a gyermek tápláltsági állapota jó

Nem kevés szülő aggódik gyermeke növekedése és fejlődése miatt. Valójában nem kell aggódnia. Amellett, hogy közvetlenül az orvosoknál, a posyandu és a puskesmas rutinellenőrzésekből tudja, saját maga is felmérheti gyermeke táplálkozási állapotát.

Az alábbiak azok a jelek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyermek tápláltsági állapota normális:

1. Normál súly és magasság legyen

A súly és a magasság fontos a gyermekek táplálkozási állapotának meghatározásában. A gyermek súlyának és magasságának biztos ismerete segít felmérni, hogy a gyermek táplálkozása eddig jó volt-e vagy sem.

Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint az alábbiak azok az átlagos súly és testmagasság, amelyeket normálisnak tekintenek a gyermekek minden korosztályában:

Súly

• 0-6 hónap: 3,3-7,9 kg
• 7-11 hónap: 8,3-9,4 kg
• 1-3 év: 9,9-14,3 kg
• 4-6 év: 14,5-19 kg
• 7-12 év: 27-36 kg
• 13-18 év: 46-50 kg

Magasság

• 0-6 hónap: 49,9-67,6 cm
• 7-11 hónap: 69,2-74,5 cm
• 1-3 év: 75,7-96,1 cm
• 4-6 év: 96,7-112 cm
• 7-12 év: 130-145 cm
• 13-18 év: 158-165 cm

2. Nem betegszik meg könnyen

A jó tápláltsági állapotú gyermekek jó egészségi állapota szintén jó lesz. Ennek oka, hogy a sokféle és minőségi tápanyag bevitele erősíti a kicsi immunrendszerét.

Ennek eredményeként a gyermek teste immunisabbá válik a betegségeket okozó fertőzésekkel szemben. Valójában különféle tanulmányok igazolták, hogy a rossz táplálkozási állapotú gyermekek mindenképpen nagyon fogékonyak a különféle fertőző betegségekre.

Az egyik ilyen tanulmány a PLoS ONE tudományos folyóiratban jelent meg. A tanulmány megállapította, hogy a rossz táplálkozású gyermekeknél kevesebb volt a fehérvérsejt, mint a jó táplálkozású gyermekeknél.

Valójában ezek a vérsejt-összetevők védelmi erőként működnek az egészséges test fenntartása érdekében. Ezenkívül az elhízás azt is jelzi, hogy a gyermekek nem rendelkeznek megfelelő táplálkozással.

Ebben az esetben a gyermek testében a zsírlerakódások általában túlzottak, így fennáll a veszélye, hogy különféle betegségeket okoznak. Sőt, a túlsúlyos gyermekeknek nagy a kockázata a különféle krónikus betegségek kialakulásának. A szívbetegségből, agyvérzésből és a cukorbetegségből (cukorbetegség) indulva.

3. Jó étvágyat

A jó étvágy egy jele annak, hogy a kicsi jól táplálkozik. Ebben az esetben a rossz étvágy nemcsak az étvágyhiány, hanem a túlzott étvágyszint sem jó. Mindkettő bizonyosan táplálkozási problémákat fog okozni a gyermekeknél.

Az alultáplált gyermekeknek kevesebb az étvágyuk, vagy általában nincs étvágyuk, és lusták enni. Eközben a túlsúlyos gyermekek étvágya általában magas, ami valójában nem tesz jót az egészségüknek.

Ha nehezen tudja ellenőrizni gyermeke étvágyát, forduljon táplálkozási szakemberhez.

4. A gyermek aktív és mozgékony

Egy másik jel annak megállapítására, hogy a kicsi táplálkozási állapota jó-e, ha megnézi mindennapi tevékenységét. A jó tápláltsági állapotú gyermekek általában aktívabbak és erősebbek a különféle fizikai tevékenységek végzésében.

Ez másképp fog kinézni, mint az alultáplált gyermekek, akik hajlamosak gyorsan elfáradni és legyengülni.

Eközben a túlsúlyos gyerekek is általában passzívabbak, mint a normál testsúlyú gyermekek. Ennek oka, hogy a túlsúly a gyermekeket gyorsabban fárasztja el a tevékenységek során.

Tippek a szülők számára, hogy a gyermekek táplálkozása jó maradjon

A gyermekek számára a jó táplálékfelvétel nagyon fontos a fizikai növekedés, fejlődés és intelligencia szempontjából. Ezenkívül a jó táplálkozási állapot kevésbé fogékony a különböző betegségekre, valamint növeli a napi termelékenységet.

Szülőként ne legyen azonnal önelégült, ha a gyermek tápláléka elég jó. Még jobb lenne mindig fenntartani és fenntartani ezt a normális táplálkozási állapotot, például:

1. Tartsa be a napi étrendet

Az étel meghatározó tényező a gyermekek jó vagy rossz táplálkozási állapota szempontjából, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ezért győződjön meg arról, hogy gyermeke mindig időben eszik, különféle ételek fogyasztásával együtt. Mivel egyetlen ételtípus sem tartalmazhatja az összes olyan tápanyagot, amelyre a kicsinek szüksége van.

Kivéve az anyatejet, amelyet 0-6 hónapos csecsemők kapnak. Ezért minden nap különféle típusú élelmiszerek biztosítása a gyermekek összes táplálkozási igényének kielégítésére szolgál.

Kiindulva a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrásaitól. A főétkezésen kívül egészséges ételeket is kínál a gyermek étkezésének közepén. Ez legalább hozzájárulhat a gyermek napi táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez.

2. Taníts egészséges és tiszta életet

A személyes és környezeti higiénia mindenkori fenntartása minden bizonnyal megakadályozhatja a különböző fertőző betegségek támadásait. A fertőző betegségek ugyanis az egyik olyan tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják a gyermekek táplálkozási állapotát.

Látja, hogy ha higiénia hiánya miatt fertőzést szenved, gyermekének általában csökken az étvágya. Az étkezés vonakodása vezet a táplálékbevitel csökkenéséhez, így napi táplálkozási szükségletei nem elégíthetők ki.

Ennek eredményeként az esetleg jó állapotban lévő gyermekek táplálkozása hiányosnak vagy akár alultápláltnak bizonyulhat. Ezért a gyermekek táplálkozásának megőrzésének másik módja a tiszta és egészséges életmód.

Tehát a betegségek elkerülése érdekében megismerheti a kicsi:

• Mosson kezet szappannal és tiszta vízzel étkezés előtt és után, kívülről vagy WC-ből.
• A kezek, a lábak és a test tisztítása különféle tevékenységek után szintén megelőzheti a fertőzéseket.
• Fedje le az ételt, amelyet az asztalon szolgálnak fel, vagy akadályozza meg, hogy legyek és más, csírát hordozó állatok fertőzzék meg.
• Tüsszentéskor és köhögéskor mindig tiszta zsebkendővel takarja le a száját és az orrát.
• Mindig viseljen lábbelit, amikor kimegy a házból.

3. Hívd meg kicsi, hogy játsszon kint fizikai aktivitás céljából

A fizikai tevékenység, amely magában foglal mindenféle testi tevékenységet, beleértve a sportot is, erőfeszítés lehet a gyermekek jó táplálkozásának fenntartására. Mert ezáltal a testbe belépő és elhagyó energia kiegyensúlyozott lesz.

Ez azt jelenti, hogy a gyermek testében tárolt energia nem lesz túlzott vagy hiányos. Másrészt a fizikai aktivitás is segíti a test anyagcsere-rendszerének simítását, beleértve a tápanyagokat is.

4. Rendszeresen ellenőrizze az egészségi állapotot

A táplálkozási állapot és a test általános egészségi állapotának vizsgálatát a gyermek minden korcsoportjában el kell végezni. egy hónap. Elviheti gyermekét a legközelebbi egészségügyi szolgáltató központba, hogy képet kapjon a jelenlegi egészségi állapotáról.

Ennek az az oka, hogy ha a gyermek fejlődésében bármilyen rendellenességet észlelnek, a kezelést a lehető leghamarabb el lehet végezni.

x