A különbség a stressz és a depresszió között, ismerje fel a tüneteket

Szinte mindenki tapasztalta a stresszt. Sokan azonban depressziósnak is érzik magukat. Valójában mi a különbség a stressz és a depresszió között?

A stressz normális, és bizonyos helyzetekben jó lehet Önnek. Ha stressz alatt áll, például egy halom munka miatt, vagy ha esküvőt tervez, még inkább motivált lesz arra, hogy a problémákra összpontosítson és javítsa teljesítményét. Vigyázni kell azonban, mert ha túl stresszes vagy, akkor depresszióban szenvedhet. Bizonyos esetekben a depresszió megjelenhet anélkül, hogy stressz előzné meg.

Mi a különbség a stressz és a depresszió között?

A laikusok gyakran használják a stresszt és a depressziót felcserélhető kifejezésként. Valójában a stressznek és a depressziónak alapvető különbségei vannak. A stressz és a depresszió munkája nem azonos, ezért a kezelése más lesz. Ha nem kezelik megfelelően, a depresszió veszélyeztetheti a mentális egészséget, a testi egészséget, sőt az életet is. Tehát fontos, hogy felismerje a stressz és a depresszió közötti különbséget, hogy jól vigyázhasson magára, még mielőtt késő lenne.

A stressz általában abból indul ki, hogy túlterheltnek érzi magát egy emberen kívülről és belülről érkező nagy nyomás miatt, ami elég hosszú ideje folyt. A stressz arra ösztönözheti, hogy még jobban izgassa magát a kihívások iránt, de visszatarthatja. Ennek oka, hogy mindenkinek különböző mechanizmusai vannak a stressz kezelésére.

Ha stressz alatt áll, a teste támadást vagy fenyegetést olvas. Önvédelmi mechanizmusként a szervezet különféle hormonokat és vegyszereket állít elő, mint például adrenalin, kortizol és noradrenalin. Ennek eredményeként érezni fogja az energia lendületét és a fokozott koncentrációt, hogy hatékonyan tudjon reagálni a stressz forrásaira. A test automatikusan kikapcsolja azokat a testfunkciókat is, amelyekre nincs szükség, például az emésztést. Ha azonban a stressz nem kívánt pillanatokban jelentkezik, akkor a vér a fizikai reakciók szempontjából hasznos testrészekre, például a lábra és a kézre áramlik, így az agy működése csökken. Éppen ezért sok embernek nehéz a tiszta gondolkodás stressz alatt.

A stresszel ellentétben a depresszió olyan mentális betegség, amely hátrányosan befolyásolja a beteg hangulatát, érzéseit, állóképességét, étvágyát, alvási szokásait és koncentrációs szintjét. A depresszió nem a boldogtalanság vagy a jellemhibák jele. A depresszió nem természetes állapot, amikor stresszel vagy pánikkal találkozunk. A depressziós emberek általában csüggedten vagy motiváltan érzik magukat, továbbra is szomorúak és kudarcot vallanak, és könnyen elfáradnak. Ez az állapot hat hónapig vagy tovább is tarthat. Így a depresszióban szenvedő emberek általában nehezen tudnak olyan napi tevékenységeket végezni, mint a munkavégzés, az evés, a társasági élet, a tanulás vagy a normál vezetés. Bárkinél kialakulhat depresszió, különösen akkor, ha a közvetlen családjában előfordult depresszió. A kutatások azt is kimutatták, hogy a nőknél nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata, mint a férfiaknál.

Stressz tünetei

A stressz bárkivel előfordulhat, beleértve az iskoláskorú gyermekeket is. Nézze meg a depresszió alábbi tüneteit, hogy megtudja, stresszt vagy depressziót tapasztal-e.

• Nehéz aludni
• Memória problémák
• A koncentráció zavarása
• Az étrend megváltozása
• Irritatív és ingerlékeny
• Gyakran ideges vagy nyugtalan
• Az iskolában vagy az irodában végzett munka túlterheltnek érzi magát
• Félelem, hogy nem tudok megfelelően elvégezni a feladatokat

Depressziós tünetek

A depresszió jelei sokkal bonyolultabbak, mint a stressz tünetei. A megjelenés fokozatos is lehet, így nehéz megismerni, hogy mikor következett be először a depresszió. Az alábbiakban bemutatjuk a depresszió különféle tüneteit, amelyek általában jelentkeznek.

• Visszavonulás társadalmi és családi körökből
• Szomorúság, mintha nincs remény
• Lelkesedés, motiváció, energia és állóképesség elvesztése
• Nehéz döntést hozni
• Egyél kevesebbet vagy többet a szokásosnál
• Aludj kevesebbet vagy hosszabb ideig, mint máskor
• Koncentrációs nehézség
• Nehéz emlékezni rá
• Bűntudatot, kudarcot és egyedül érezni
• Folyamatosan negatív gondolkodás
• Könnyen csalódott, dühös és sértett
• Nehéz elvégezni a napi tevékenységeket
• Elveszti érdeklődését a régen élvezett dolgok iránt
• Öngyilkossági gondolatok

Hogyan kezeljük a depressziót

Ha depresszióban szenved, azonnal intézkednie kell. A depresszió olyan betegség, amely megfelelő kezeléssel gyógyítható. A depressziót azonban egyedül nem gyógyíthatja meg. Segítségre van szüksége másoktól. Próbáljon meg tanácsadói foglalkozásra menni pszichológussal vagy pszichiáterrel. Különféle terápiákra is fel lehet hívni, például kognitív viselkedésterápiára (CBT) és pszichoterápiára.

Az antidepresszánsokkal és nyugtatókkal történő kezelés megoldást jelenthet a szorongás kezelésére vagy a hosszan tartó szomorúságba fulladásra. Altatók is ajánlhatók azok számára, akik álmatlanságot szenvednek vagy alvási nehézségeik vannak. Ne felejtsd el, hogy a depresszió elkövetése nem a te hibád, de küzdhetsz ellene. Őszintén ossza meg helyzetét a legközelebb állókkal, hogy támogatni tudjanak és segítsenek a gyorsabb gyógyulásban.

Mi a veszély, ha a depressziót nem kezelik?

Ne vegye magától értetődőnek a depressziót, mert annak hatása nagyon veszélyes. Különböző vizsgálatok nagyon szoros kapcsolatot találtak a májbetegséggel járó depresszió és a szívelégtelenség között. Ezenkívül a kutatások azt is kimutatták, hogy a depresszióban szenvedő embereknél 58% -kal nagyobb valószínűséggel alakul ki elhízás drasztikus étrend-változások és mozgáshiány miatt. Ha nem kezelik komolyan, a depresszió fiatal korban csökkentheti az agy teljesítményét, és növelheti az Alzheimer-kór és a stroke kockázatát.

Egyes esetekben azok, akiket már súlyos depresszió sújtott, nagyobb valószínűséggel próbálták öngyilkossággal véget vetni. Akkor itt az ideje, hogy komolyan vegye a stresszt és a depressziót. Ismerje fel a kettő közötti különbséget, és kezelje a stresszt és a depressziót, még mielőtt túl késő lenne.