A napok nélküli alvás hatása

Az International Journal of Occupational Medicine and Environment Health kutatása szerint a leghosszabb ideig az ember nem aludt, ami 264 óra. Vagyis ez a szám 11 egymást követő napnak felel meg. Annak ellenére, hogy továbbra is normális életet élhet, természetesen számos olyan hatással lehet a testére, ha napokig nem alszik.

A nem alvás hatása a test állapotára

A meglévő vizsgálatok eredményei ellenére nincs határozott határ, hogy az emberek meddig bírják el alvás nélkül.

Mindössze 3-4 nap alatt a test súlyos tüneteket tapasztalhat, például hallucinációkat és koncentrációs nehézségeket.

Ezek a tünetek csak a viselkedés szempontjait fedik le, nem számítva a testében fellépő biológiai oldalt. Általában itt van egy lista azokról a hatásokról, amelyeket tapasztalni fog, ha napokig nem alszik:

1. 24 óra múlva

Lehet, hogy a 24 órás nem alvás mindennapossá vált.

Annak ellenére, hogy ebben a szakaszban csökken az ön képessége az emlékezésre, a koordinációra és a döntések meghozatalára. Más hatásokat is tapasztalhat, például:

• Súlyos álmosság
• Könnyű haragudni
• Koncentrációs probléma
• A vércukorszint és a stresszt kiváltó kortizol hormon emelkedik
• A test izmai megfeszülnek
• A test remeg
• A látás és a hallás homályossá válik

Ez a hatás azért következik be, mert az agy megpróbálja megtakarítani az energiát, miközben Ön nem alszik. Az agy a "helyi alvás" nevű fázisba lép.

Ebben a fázisban a test leállítja az idegek működését az agy egyes részein, de más részei továbbra is normálisan működnek.

Lehet, hogy tudatosnak tűnik, de egyes dolgok elvégzésének képessége csökkent. A megtapasztalt hatások elmúlnak, ha újra alszol.

2. 36 óra elteltével

Miután 36 órát nem aludt, a kortizol hormon, az inzulin és a különféle egyéb növekedési hormonok termelése kezd elromlani.

Ezek a változások az étvágyat, az anyagcserét, a testhőmérsékletet, hangulat , a stresszszint és az általános alvási ciklus.

Ezeken a különféle hatásokon kívül a másfél napos alvás nélküli alvásból fakadó egyéb hatások a következők:

• Súlyos fáradtság
• Kevesebb a motiváció, a figyelem és a döntéshozatali képesség
• Nehéz megoldásokra gondolni, ha mindennapi problémákkal szembesül
• Beszédzavarok, mind a szóválasztásban, mind a beszédhangban

3. 48 óra elteltével

A legtöbb embernek általában nehéz ébren maradnia, miután nem aludt két napot egymás után.

A test abbahagyja működését, hogy megtapasztalhassa mikrohullámú vagyis rövid, 30 másodperces vagy kevesebb alvás.

Azoknál az embereknél, akik hosszú ideig nem aludtak, ez a hatás bármikor jelentkezhet kontroll nélkül.

Miután felébredt mikrohullámú , Szédülést és dezorientációt tapasztalhat anélkül, hogy emlékezne rá, hogy megtapasztalta.

4. 72 óra elteltével és így tovább

Miután 3 egymást követő napig nem aludt, a korábban tapasztalt különféle hatások egyre súlyosbodnak.

Az alvásvágy annyira megállíthatatlan, hogy a legtöbb ember ebben az időszakban feladja.

Ha azonban ébren tud maradni, akkor valószínűleg számos súlyos, károsodott gondolkodási funkciót fog tapasztalni. hangulat , valamint az érzelmek.

A mindennapi beszélgetések szintén nagyon nehéz dolgokká válnak.

Ezen túlmenően, ha nem alszik 72 órán keresztül, a következő hatások is jelentkeznek:

• Súlyos fáradtság
• Könnyű felidegesíteni
• Súlyos memória- és koncentrációs problémák
• Nehéz kommunikálni más emberekkel
• Paranoid, hangulat depresszió és szorongás
• Hallucinációk átélése
• Képtelenség teljesíteni többfeladatos és felismerni mások érzelmeit

Az alváshiány időnként történő megtapasztalása nem sokat tehet az egészsége érdekében.

Ha azonban testét napokig nem alszik, veszélyesebb következményekkel járhat mind Ön, mind mások számára.

Az elalvás elmaradásának káros hatásainak elkerülése érdekében javíthatja alvásminőségét egészséges alvási szokások vagy alváshigiéné alkalmazásával.

Ha ez a módszer nem működik, megpróbálhatja konzultálni orvosával az ok és a megoldás megtalálásához.