Növelje a férfi és a női termékenységet antioxidánsokkal

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megvédhetik a testet a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól. Tehát az antioxidánsok megvédhetnek a különféle betegségektől is. De kiderült, hogy nemcsak az antioxidánsok a termékenységgel is összefüggenek. Mi az antioxidánsok hatása a termékenységre? Igaz, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfiak és a nők termékenységét?

Antioxidáns funkció

Az antioxidánsok a reaktív oxigén eltávolításával működnek, amely vegyület a szervezet által természetesen előállított vegyület. A szervezetben lévő nagy mennyiségű reaktív oxigént (általában akkor termelődik, amikor a test megterhelődik) oxidatív stressznek nevezzük. Ez az oxidatív stressz károsíthatja a sejteket, beleértve a petesejteket (petesejteket) és a spermiumokat építő sejteket is. Ezen káros vegyületek mennyiségének elnyomásával az antioxidánsok késleltethetik az öregedési folyamatokat és javíthatják az egészséget, beleértve a reproduktív rendszer egészségét is.

Mivel az antioxidánsok megvédhetik a test összes sejtjét a károsodástól, számos antioxidáns társul a termékenységhez.

Antioxidáns hatások a férfi termékenységre

A The Cochrane Collaboration által 2011-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfiak termékenységét. Az antioxidáns kiegészítőket szedő férfiakról kiderült, hogy növelik partnerük esélyét a teherbe esésig a szülésig. Az Aucklandi Egyetem kutatásai azt is kimutatták, hogy az antioxidánsokat fogyasztó férfi partnerek nagyobb eséllyel teherbe esnek.

Más tanulmányok azt is megtudják, hogy az antioxidánsok milyen szerepet játszanak a férfiak termékenységében. Az antioxidánsok megvédhetik a spermiumokat a reaktív oxigéntől. A testben lévő reaktív oxigénfelesleg károsíthatja a DNS szerkezetét, csökkentheti a spermiumok számát, gátolhatja a spermiumok mozgását, a spermiumok fejlődését és károsíthatja a spermiumok működését. Így ez termékenységi problémákat vagy az embrió fejlődésének károsodását okozhatja.

Emiatt a test teljes antioxidáns státuszát fenn kell tartani a spermiumok védelme érdekében a károsodásoktól. Az A-vitamin, az E-vitamin, a C-vitamin, a B-vitamin komplex, a glutation, a pantoténsav, a Q10 koenzim, a karnitin, a cink, a szelén és a réz antioxidánsainak hiánya csökkentheti az antioxidáns státuszt. Tehát ez a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenését okozhatja.

Antioxidáns hatások a női termékenységre

Ha férfiakon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az antioxidánsok növelhetik a termékenységet, úgy tűnik, ez más eredményeket mutat a nőknél. Az Aucklandi Egyetem által 2013-ban végzett kutatás kimutatta, hogy az antioxidánsok nem növelték a nők esélyét a teherbe esésre.

Valójában a Weizmann Tudományos Intézet által 2011-ben végzett korábbi kutatások szerint az antioxidánsok termékenységi problémákat okozhatnak a nőknél. Nőstény egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a nőstény patkányok petefészkeiben alkalmazott antioxidánsok csökkentették a petesejtek felszabadulását. Ez a kutatás azonban csak egereknél bizonyult, embereknél nem, ezért további bizonyításra van szükség.

Másrészt számos más tanulmány is kimutatta, hogy az antioxidánsok pozitív hatással vannak a nők termékenységi szintjére. Az antioxidánsok feladata ugyanis a reaktív oxigén okozta sejtkárosodás elleni védelem. A Journal of Reproductive Medicine 2004-ben végzett egyik tanulmánya bebizonyította, hogy az antioxidánsokat (E-vitamint, vasat, cinket, szelént és L-arginint) tartalmazó táplálékkiegészítők nőkben növelhetik a petesejt felszabadulás és a terhesség arányát.

Ezt erősíti az a megállapítás is, hogy az ismételt vetélést tapasztalt nőknél az antioxidánsok koncentrációja sokkal alacsonyabb a testben, mint az egészséges nőknél. Ez azt jelezheti, hogy a szervezetben az antioxidánsok zavart szintje visszatérő vetélésekhez vezethet.

Antioxidánsokban gazdag élelmiszer-források

Célszerű sok antioxidánsban gazdag ételt fogyasztani, mielőtt megpróbálna teherbe esni, hogy növelje termékenységét. Férfiaknál és nőknél is számos tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok pozitívan befolyásolják a termékenységi arányt.

Néhány antioxidánsokat tartalmazó élelmiszer:

• Élelmiszer-E-vitamin források, nevezetesen olívaolaj, repceolaj és egyéb növényi olajok, termékek teljes kiőrlésű gabonák, magvak és diófélék
• Élelmiszer-C-vitamin-források, nevezetesen narancs, mangó, kivi, papaya, eper, paradicsom, brokkoli, burgonya
• Élelmiszer-A-vitamin-források, nevezetesen sárgarépa, hús, tej és tojás

x