Tartalomjegyzék:
Az a gyerek, aki nem akar enni, mindenképpen megdönti a fejét. Különösen, ha csak folyamatosan akarsz tejet inni. Valójában a gyerekeknek még enniük kell, hogy egészségesek maradjanak. Vajon a tej önmagában elég-e az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítésére?
Cserélhetem-e az ételt tejjel?
A tehéntejet természetes tápláléknak nevezik, amely szinte tökéletes, mivel teljes táplálékot tartalmaz. A kalóriáktól, a fehérjétől, a cukortól, a szénhidrátoktól, a folsavtól, a zsírtól kezdve a vitaminokig és ásványi anyagokig, például a kalciumig és a foszforig, mindezt egy pohár tehéntejben.
Annak ellenére, hogy tápanyag-sűrű, a tej nem használható az élelmiszerek helyettesítésére, mert a gyermekek öregedésével táplálkozási szükségleteik száma és változatossága nő. Egy pohár tej még mindig nem képes kielégíteni a különféle tápanyagok szükségleteit egy nap alatt.
Itt egy példa: egy pohár tehéntej általában csak 8 gramm fehérjét tartalmaz, míg az átlagos gyermeknek naponta körülbelül 18-30 gramm fehérje kell. Innentől kezdve látható, hogy napi három pohár tehéntej elfogyasztása nem tudta kielégíteni a gyermekek fehérjeszükségletét.
Sőt, a tejben kevés a C-vitamin és a rost. E kiegyensúlyozatlan variáció tartalma bizonyosan nem tesz jót a gyermek testének. Ha egy gyermek csak tejet akar inni, akkor nem lehetetlen, hogy alultáplálják. Számos betegség érintheti a gyermekeket bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya miatt. A teste a szokásos módon kevésbé volt erőteljes és kevésbé aktív.
Ezenkívül a tehéntej nagyon magas cukortartalmú. A tej hosszú időn keresztül történő elfogyasztása legtöbbször hízhat és zavarhatja a növekedést.
Szóval, hogyan bánik azzal, ha gyermeke nem hajlandó enni?
Nem árt tejet tálalni, ha gyermeke nem akar enni, amíg biztos lehet benne, hogy a következő étkezéskor is folytatja az evést, ahelyett, hogy ismét tejet iszna.
Ne feledje, hogy a napi tejmennyiség két 250 ml-es pohár. Legfeljebb az ajánlott adag.
Annak érdekében, hogy a gyerekek enni tudjanak, több lépést követhet, többek között:
- Kínáljon más ételt, és hagyja, hogy a gyermek válassza ki azt az ételt, amelyet élvezni szeretne. Ügyeljen azonban arra, hogy az Ön által kínált étel egészséges és tápláló legyen.
- Ne erőltesd enni. Az étkezésre kényszerítés rosszabbá teszi a hangulatát és nehezebben tudja ellenőrizni. Ne csalogassa gyermekét cukorkával vagy más cukros ételekkel úgy, hogy enni akarjon, mert ez növeli a kalóriabevitelt.
- Hívja meg barátait vagy rokonait, hogy együtt egyenek. A gyerekek általában szeretik követni, amit mások csinálnak, és szívesebben fognak enni.
- Ilyen helyzetben ne adjon gyermekének olyan ételeket, amelyeket egy ideig nem szeret. Később megadhatja neki ezt a menüt.
- Változtassa meg az ételmenüt, hogy érdekesebbé tegye, és a gyerekeket érdekelje az elfogyasztása. Meghívhatja a gyerekeket, hogy vásároljanak és főzzenek együtt ételeket, hogy jobban lelkesedjenek az evésért.
x
