Miért van szükség a közösségi média méregtelenítésére és tippekre ahhoz

Gondolom, szinte mindenkinek van legalább 1 közösségi fiókja. Valójában egyeseknek sokat kell átvenniük a valós életüket. Tehát valakinek csökkentenie kell a közösségi média használatát? Az alábbi okok közül néhány megfontolhatja a közösségi média méregtelenítését.

Mi a közösségi média méregtelenítése (közösségi média méregtelenítése)?

A technológia fejlődése valóban segíti életének minden aspektusát, például az információk keresését és a társasági életet.

A túl gyakori használata azonban valójában a közösségi média függőségéhez vezethet, ami hatással lesz az életminőségére.

Ha kezded érezni, hogy az életed túl sokat tölt a közösségi médiában való böngészéssel, akkor talán itt az ideje, hogy méregtelenítést végezz a közösségi médiában.

A közösségi média méregtelenítése általában a felhasználás csökkentésével vagy akár teljes leállításával történik. Segíthet nekik visszatekinteni arra, amit a való életben hátrahagytak.

Miért van szükség a közösségi média méregtelenítésére?

A bármiféle függőség, beleértve a közösségi médiát és a technológiát, pusztító hatással lehet az életére. Az egészségtől, a családi kapcsolatoktól és a barátságoktól kezdve személyiségét befolyásolhatja a közösségi médiától való függőség.

Íme néhány ok, amiért szükség lehet a közösségi média méregtelenítésére.

1. Hatással van a mentális egészségre

A közösségi média túlzott használatának egyik meglehetősen aggasztó hatása, hogy növeli a mentális rendellenességek, például a depresszió kockázatát.

Egy tanulmány BMC Népegészségügy elárulta, hogy a 10 év körüli és az interneten aktív gyermekek negatív hatással lehetnek, amíg fel nem nőnek.

Ennek oka, hogy gyermekkoruktól kezdve olyan magas és talán "hamis" siker vagy szépség színvonalnak vannak kitéve a közösségi médiában.

Ennek eredményeként, amikor ezek a gyerekek felnőnek, soha nem elégednek meg a kapott eredményekkel. Ez depresszióhoz vezethet.

A közösségi média méregtelenítése célja, hogy minimalizálja annak kockázatát, hogy továbbra is betartja a közösségi médiában keringő bizonyos normákat.

2. Csökkentse az intimitást bármely kapcsolatban

Ha rabja vagy a közösségi médiának, akkor valójában csökkented a kapcsolatod időminőségét. Nemcsak a romantika, hanem a testvériség, a munkakapcsolatok, a barátság és egyéb kapcsolatok is.

Nels Oscar, a kutatócsoport vezetője szerint Mérnöki Főiskola , a közösségi média pillanatnyi, egyszerre több millió emberhez jut el, és befolyásolja az ember viselkedését.

Figyelmen kívül hagyhatja a melletted lévő személyt, és arra összpontosíthat, hogy bámulja a telefon képernyőjén láthatóakat.

Arról nem is beszélve, ha barátokkal vagy bárkivel kommunikál a közösségi médiában. A közösségi média gyengesége, hogy korlátozottak az interakcióban. Helytelen, ez valójában félreértéshez vezethet.

Tegyük fel például, hogy egy viccesnek tartott barát fényképét tölti fel. Valójában a barátod számára ez egy kínos fotó.

A közösségi médiák rabjai az emberek inkább csak azt vizsgálják, hogy hány választ kapnak, amikor valamit közzétesznek, ahelyett, hogy a más emberekre gyakorolt ​​hatásra gondolnának.

Ennek eredményeként Ön és barátai félreérthetik és veszélyeztethetik kapcsolatát.

3. Zavarja a testi egészséget

Nem csak rontja a mentális egészséget, hanem a testi egészség romlása is az egyik oka annak, amit figyelembe kell vennie, amikor a közösségi média használatának méregtelenítéséről / csökkentéséről dönt.

2014-ben egy tanulmány kimutatta, hogy a 19-32 éves felnőttek hajlamosak gyakrabban ellenőrizni a közösségi média fiókjaikat.

Ezen ellenőrzések gyakorisága eléri a heti 30-szor. Ezen emberek 57% -a számolt be alvásproblémáiról az alábbi három dolog miatt.

• Legyen aktívabb a közösségi médiában és más internetes hálózatokban késő estig
• A közösségi média éjszaka fokozza az érzelmi és kognitív izgalmat
• Fény a telefon képernyőjén vagy szerkentyű mások zavarhatják az ember alvásának minőségét.

Valójában maga az alváshiány is kockázatot jelent az egészségre, például növeli a szívbetegségek kockázatát.

Ezért érdemes megfontolni a közösségi média méregtelenítését, annak elkerülése érdekében.

A közösségi média méregtelenítő tippjei

Most, hogy tudjuk, miért olyan fontos a közösségi média méregtelenítése, nézzünk meg néhány hatékony tippet a közösségi média használatának csökkentésére.

Annak ellenére, hogy könnyen hangzik, ez a szokás valójában meglehetősen nehéz, különösen azok számára, akik már függők. Ezért több stratégiára van szükség, hogy sikeresen elérhesse céljait közösségi média méregtelenítése .

Néhány stratégia, amely segíthet a következőkben:

• Tervezze meg a méregtelenítést 3 hét vagy 3 hónap vagy annál hosszabb ideig.
• Ideiglenesen deaktiválja a közösségi média fiókjait, például az Instagram vagy a Facebook.
• Távolítsa el a közösségi média alkalmazásokat a telefonról és szerkentyű Ön.
• Keressen más tevékenységeket, amelyek kitölthetik az ürességét, például sportolást vagy késleltetett hobbi tevékenységet.

A közösségi médiában végzett méregtelenítés elvégzése nehéz lehet, különösen akkor, ha már rabja vagy ennek, és a leszokás szándékának okai nem jönnek be természetesen.

A közösségi média méregtelenítése során először szorongást érezhet, és folyamatosan ellenőrizheti telefonja értesítéseit. Ha azonban ez sikerül, akkor jobb életminőséget érhet el.

Ha úgy érzi, hogy a közösségi média átveszi az életét, itt az ideje, hogy egy pillanatra abbahagyja a képernyők bámulását, és a hangsúlyt a valóságra terelje.