Sporttippek a családdal való nyaralás közben, hogy formában maradhasson

Az ünnepek alatt továbbra is lehet rendszeresen sportolni. Akkor is, ha városnéző kiránduláson van a családjával. Annak ellenére, hogy elfoglaltsága van, az ünnepek nem mentségek a sport hiányzására.

Még mindig meg kell határoznia a közös testmozgás idejét, különösen a gyerekekkel. Ugyanis a hosszú ünnepek alatt a mager szokása az egyik olyan tényező lehet, amely növeli a gyermekek elhízás kockázatát. Gyerünk, tekintse meg a különféle könnyen alkalmazható sporttippeket, hogy Ön és családja aktív maradhasson nyaralás közben.

Milyen típusú sportok végezhetők nyaralás közben?

Számos sportolási lehetőség van, amelyet még mindig meg lehet csinálni a családdal való nyaralás alatt. Lehet, hogy némelyiknek nincs is kedve a testmozgáshoz, ezért gyermeke izgatott lehet, hogy bekapcsolódik.. Az alábbi áttekintés tippeket tartalmaz, hogyan kell ezt megtenni.

Gyalog

Vacsora után sétálgathat a családdal. A nyugodt séta segít a kalóriák elégetésében, és megakadályozza a gyomor érzését étkezés után.

Nem kell, hogy legyen túl hosszú vagy túl messze az otthontól vagy a szállástól. Ügyeljen azonban arra, hogy Ön és családja megfelelő sportcipőt viseljen. A babakocsit is nyomhatja babája vagy kisgyermekének hordozásához.

Játszd a játékot

Nem kell bajlódnia azzal, hogy megpróbálja rábeszélni gyermekét a testmozgásra. Ha gyermeke szórakoztatóan játszik konzolos játékokat, használhatja ezt a lehetőséget, hogy csatlakozzon hozzájuk.

Az ünnepi hangulat még szórakoztatóbb lesz, ha Ön és családja együtt játszik, főleg fizikai mozgást igénylő játékokban. Gondoljon sportra nyaralás közben.

Válasszon egy sportjátékot, például „Bowling” vagy „Just Dance”.

Túra

Ha a napsütés nem vágja le túlságosan a bőrt, vigye családtagjait együtt kirándulásra sportolási lehetőségként, miközben a városon kívül nyaral. Ez a tevékenység mindig szórakoztató és adrenalin-pumpáló, főleg ha együtt végezzük.

Ha csecsemővel vagy kisgyermekkel utazik, szüksége lehet napvédő babahátizsákra és vizes palackos táskára. Kicsit a hátizsákban hordozhatja, miközben boldogan élvezheti túrázását.

Jóga

Ha Ön és családja nem igazán szereti a szabadtéri tevékenységeket, a jóga a megfelelő választás. Számos sportstúdió lehetővé teszi, hogy sportoljon családjával vagy párjával. Jógázhat a DVD vagy a YouTube mozgásait is követve.

Hullámtörés

A tengerparton játszani minden bizonnyal szórakoztató, ha családdal és szeretteivel végzik. Úgy tűnik, hogy a tengerparti nyaralás alatt végzett sporttevékenységek korlátlan típusúak, beleértve a következőket: hullámtörés (szörfözés).

A szörfözést vagy szörfözést nem könnyű elvégezni, de ez a tevékenység felkelti Ön és családja kalandos szellemiségét.

Képzelje el, hogy Ön és párja együtt szörfözik, miközben gyermekei nevetve játszanak a vízben. Szórakozás, nem?

Tippek a szorgalmas testmozgáshoz nyaralás közben

A megemlített dolgokon kívül itt vannak általános tippek a testmozgáshoz nyaralás közben:

Hozz sporteszközöket

A Mayo Klinika szerint sporteszközöket kell magával vinnie a meglátogatni kívánt turisztikai célpontokhoz. Figyeljen a házastársa és gyermekei számára készült sportcikkekre is. Ezek az elemek a következőket tartalmazzák:

• Sportcipő
• Tréningruhák
• Fürdőruha
• Ugrókötél
• Jógamatrac

Készítmény

Amikor Ön és családja megérkezik a vakáció helyszínére, kezdjen könnyű gyakorlással, például sétával, hogy ellenőrizze a helyzetet. Ha nem lehetséges, ütemezzen egy másik napra, és tegye kötelezővé a nyaralás során.

Ne nyomd a dolgokat

Ha Ön és családja fáradtságot vagy akár jetlagot tapasztal egy hosszú utazás után egy nyaralási helyre, ne kényszerítse magát edzésre. Az utazás megzavarhatja az alvás és az étkezési menetrendet. Ezért határozza meg a legjobb időt a testmozgásra az Ön és családja fitneszének kedvéért.

x