Számos tápláló takjil menü gyerekeknek & bull; szia egészséges

A kicsi megtanul böjtölni? Annak érdekében, hogy ne unja meg könnyen, ha otthon böjtölnie kell, az anya elviheti a konyhába, hogy iftar vagy takjil menüt készítsen a gyerekkel. A böjt megtörésére váró különféle étlapok menüi különféle ételeket tartalmazhatnak, amelyeket kisdeddel főzhetsz. További részletekért lásd a következő magyarázatot.

Különféle takjil menü-alkotások gyerekeknek

Az esti imahívás felé az anyák és a kicsik egészséges és tápláló iftar menüt készíthetnek. Ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy az elkészített takjilnak tartalmaznia kell-e annyi vizet, amely pótolja a koplalás során elvesztett testnedveket. Itt vannak a takjil menüopciók, amelyeket főzhetsz a kislányoddal.

Zöldbab zabkása

A nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag zöldbab nagyon alkalmas takjil menüként a gyermekek számára. Ezek az Indonéziában könnyen megtalálható diófélék az egyik legjobb fehérjeforrás, amely növényekből származik. A zöldbab magas rosttartalma megkönnyíti a test emésztését is.

A zöldbab másik egészségügyi előnye antioxidáns tartalmuk. Az antioxidánsok segítik a testet a káros szabad gyökök elleni küzdelemben.

Annak érdekében, hogy a gyerekek ne unatkozzanak, miközben arra várnak, hogy ezt a takjil menüt tálalják, meghívhatod őket koruknak megfelelő játékokra.

Ha 2 évesnél fiatalabb, kérje meg a gyermeket, hogy találja ki a használt főzőeszközök színét. Ha elérte az iskolás kort, megkérheti őt, hogy nevezze meg a receptkönyvben szereplő betűket, amelyekkel zöldbabkását főz.

Sárgarépa sütik

A sárgarépa zöldség, magas víztartalommal, ami 88,29%. A böjtnél nagyon fontos fenntartani a víz szintjét a testben, nehogy kiszáradjon.

Az elegendő víz elfogyasztása mellett a böjt folyadékforrása más fogyasztott ételekből és italokból is származik. Ezért próbálja meg a gyermekek számára készített takjil menüt magas víztartalmú ételnek elkészíteni.

Sárgarépa fogyasztásával az anyák segíthetnek gyermekeiknek és családjaiknak a folyadékigény kielégítésében, így koplaláskor nem lesznek kiszáradtak. Ezenkívül egy izgalmas tevékenység, amelyet takjil menük készítésekor lehet elvégezni ennek a gyermeknek, az, hogy meghívjuk őt sárgarépa süti tészta készítésére.

Meghívhatod kislányodat, hogy segítsen a sütemények alapanyagainak a feldolgozás előtt. Akkor tud segíteni choco chips a kialakult torta tészta tetején.

Grillezett banán

A grillezett banánmenü képes teljesíteni azt a vágyat, hogy egy gyorssal megtörje a böjtöt. A banánnak nemcsak édes íze van, hanem különféle tápanyagok is vannak, amelyek jót tesznek az egészségnek. Egy közepes banán a következő tápanyagokat tartalmazza:

• B6-vitamin
• Rost
• Kálium
• Magnézium
• C vitamin

Az anyáknak a sült banán főzésében való segítése az egyik olyan tevékenység lehet, amelyet a gyermekek szeretnek, mielőtt megtörik a böjtöt. A kicsi segíthet a banán vajjal történő megkenésében, mielőtt megsülne. Miután megpirítják, amíg meg nem pirulnak, a sült banán finom és édes takjilként fogyasztható.

Gyümölcsjég, mint takjil menü a gyermekek számára

Az édesanyával gyümölcsjég készítése szórakoztató tevékenység lehet a gyerekekkel a böjt megtörése előtt. Válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek sokféle színű és ízűek, és képesek helyreállítani a testben a böjt után elveszett folyadékokat.

Példák azokra a gyümölcsökre, amelyek gyümölcsjégként használhatók, miközben segítenek kielégíteni a test folyadékigényét:

• Görögdinnye
• Ananász
• alma
• narancs
• Eper

Gyümölcsjég készítésekor a gyerekekkel végezhető tevékenységek közé tartozik a gyümölcs nevének kitalálása, a gyümölcsszínek megkülönböztetése vagy a gyümölcsízek megkülönböztetése. Az anyák a kolang kalingot antioxidánsokban gazdag gyümölcsként is hozzáadhatják, amely a gyermek immunrendszerének fenntartása.

Hogyan lehet a testet hidratálni a böjt alatt

Amellett, hogy elkészít egy takjil menüt, amely gazdag táplálkozási lehetőséget biztosít a gyermekek számára, ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy a kicsi a legfontosabb folyadékbevitelt kapja, nevezetesen víz ivásával. A takjil elfogyasztása előtt kezdje el megtörni a böjtöt vízzel és datolyával. A víz gyorsan pótolja az elvesztett folyadékokat egy napi böjt és otthoni tevékenység után.

Javasoljuk, hogy ásványvizet biztosítson otthon, mert a víz fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a test egészségét, például kalciumot, magnéziumot és káliumot. Ez az ásványianyag-tartalom elősegítheti a csontok növekedését, az izmok és az idegek aktivitását.

Ügyeljen arra, hogy minőségi ásványvizet válasszon, természetes hegyvidéki vízforrásokból, ahol a vízforrás körüli ökoszisztéma védett. A védett források megóvják gazdagságát és természetes ásványi anyagait, amelyek jót tesznek a család egészségének.

Ezért a böjt zökkenőmentes lefutása és a test frissessége érdekében igyon naponta 8 pohár ásványvizet úgy, hogy a böjt törésekor 2 pohár, a böjt és a tarawih ima megtörése után 4 pohár, hajnalban pedig még 2 pohár elosztása szükséges.. Bátorítsd a családodat, hogy kövesse ezt az ivási szokást, hogy a tested hidratálva maradjon az istentisztelet során a ramadán hónapban.

x