A gránátalma előnyei: erősítse a szervezet immunitását az Alzheimer-kór megelőzése érdekében

A gránátalma lehet a választott sokadik választás, mint egészséges snack délután. Ennek oka: ahhoz, hogy élvezhesse a pépet, meglehetősen zavaró folyamaton kell keresztülmennie a bőr meghámozásához. A gránátalma lé foltokat is hagyhat a kezeken és a ruhákon, amelyek rendetlenek lehetnek. Valójában számos előnye van a gránátalmának, amelyet kár kihagyni.

A gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs a földön. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a gránátalma gyümölcs óriási előnyökkel jár a szervezet számára, többek között csökkenti mindenféle betegség kockázatát. Bármi?

Milyen előnyei vannak a gránátalmának az egészségre nézve?

Az eperhez hasonlóan a gránátalma is gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, valamint rostokban és gyulladáscsökkentőkben. De ezen felül a kutatások azt találták, hogy a friss gránátalma elfogyasztása vagy egyszerűen a gránátalma lé fogyasztása megvédheti a testet számos betegségtől. Íme a gránátalma nyolc előnye, amelyeket ismernie kell.

1. Enyhítse az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmat

A gránátalmában található flavonol antioxidánsok segíthetnek blokkolni az osteoarthritist és a porc károsodását okozó gyulladásokat.

2. A vérnyomás csökkentése

A magas vérnyomás (magas vérnyomás) a szívinfarktusok és a stroke egyik leggyakoribb kiváltó feltétele. A Pharmacological Research folyóiratban közzétett metaanalízis tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma leve rendszeres fogyasztása akár 2 hét alatt is csökkentheti a szisztolés vérnyomás szintjét - a legoptimálisabb eredmény 12 hét alatt tapasztalható.

A gránátalma leve gazdag polifenol antioxidánsokban, amelyek képesek leküzdeni az érelmeszesedést és az erek gyulladását, ezáltal csökkentve a vérnyomást. Fokozatosan a gránátalma előnyei megjelennek a koleszterinszint csökkentésében és a szív egészségi állapotában is.

3. Növelje az immunitást

A C-vitamin az egyik fontos vitamin a betegségek megelőzésében és a szervezet immunrendszerének javításában. Egy gránátalma biztosítja a napi C-vitamin-szükséglet körülbelül 40 százalékát. De ne feledje, ha gránátalma lé fogyasztása mellett dönt, igyon házi gyümölcslevet, amely friss gyümölcsöt használ a maximális előnyök elérése érdekében. A C-vitamin eltörik, amikor a pasztörizációs folyamaton megy keresztül.

Ettől eltekintve a gránátalma antioxidánsai megvédik Önt a dialízissel vagy vesebetegséggel járó fertőzések, valamint a szív- és érrendszeri betegségek szövődményei ellen is. A gránátalma erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek az egész testben fellépő gyulladás ellen hatnak, és megakadályozzák az oxidatív stresszt és a szabad gyökök károsodását.

4. Vírusos és bakteriális fertőzések ellen

A gránátalma megelőzheti a betegségeket és leküzdheti a fertőzéseket. A gránátalmának laboratóriumi vizsgálatok során antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai vannak. A gránátalma antibakteriális és gombaellenes hatása megvédheti a szájban jelentkező fertőzéseket és gyulladásokat. Ide tartoznak olyan állapotok, mint az ínygyulladás, a parodontitis és műfogsor szájgyulladás.

A gránátalma előnyeit többféle baktériummal, köztük a hüvelyi fertőzéseket okozó Candida albicans ellen is bizonyították. A gránátalma előnyeit más fertőzések esetén még vizsgálják.

5. Ellenállni az éhségnek

A gránátalma sok rostot tartalmaz. 180 gramm gránátalmában 7 gramm rost található.

A rost az egyik legfontosabb tápanyag az egészséges testsúly fenntartásához. A magas rosttartalmú ételek hosszabb ideig jóllakhatnak, így elkerülve a délutáni hízelgést. A friss gránátalma elfogyasztása a végső módja annak, hogy a tápanyagokat az utolsó cseppig eljuttassuk, de számos érdekes módja van a gránátalma beépítésének az étrendbe - például szórjon friss gránátalma magokat a zabpehely, a quinoa vagy a joghurt pürére. finom, tápláló öntet.

6. A rák megelőzése

A Kaliforniai Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a gránátalma bizonyos összetevői lelassíthatják a reproduktív prosztatarák sejtjeinek fejlődését, sőt kiválthatják a rákos sejtek halálát (apoptózis). Egy izraeli tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a gránátalma leve megakadályozhatja és elpusztíthatja az emlőrák sejtjeit.

7. Az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése

Úgy tűnik, hogy a gránátalma fontos szerepet játszik a verbális és vizuális memória kiéleződésében az időseknél, akik rendszeresen, hosszú ideig napi 250 ml gránátalma levet isznak.

A gránátalma tartalmaz egy punicalagin nevű polifenolt, amelyről úgy gondolják, hogy ez gyulladásgátló tulajdonságainak forrása. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a gránátalma levét kapó egereknél az amyloid plakk felgyülemlett lassabban, mint azoknál, akik nem fogyasztottak gránátalma levet. Az amiloid plakkok az agy idegsejtjei között felépülő plakkok, amelyekről feltételezhető, hogy az Alzheimer-kór fő oka.

8. Növelje a nemi vágyat és a termékenységet

A gránátalma magas antioxidáns-tartalma csökkentheti az oxidatív stresszt a szervezetben, és támogathatja a termékenységének jó képességét. Bebizonyosodott, hogy az oxidatív stressz a nők sperma minőségének és termékenységének csökkenését okozza. A gránátalma lében található antioxidánsok csökkenthetik a méhlepény oxidatív stresszét is. Ettől eltekintve a gránátalma másik előnye, hogy növeli a tesztoszteronszintet férfiaknál és nőknél egyaránt, ami a nemi vágyat kiváltó fő tényező.

x