8 Ami nem mondható depressziós embereknek & bull; szia egészséges

Ha valaki életében depressziós, mit mondana, hogy segítsen neki? Akik ismernek és szeretnek egy depressziós embert, általában nem akarnak mást, csak segíteni, és ezzel nincs semmi baj. Depresszió idején azonban gyakran a legjobb szándékú erőfeszítések is visszafordulhatnak.

"Az embereknek még mindig nincs világos elképzelésük a mentális betegségről" - mondta Kathleen Brennon, a Depressziós Szövetség képviselője, az Health idézi. Néha a környező emberek azt mondják: "Ne légy mindig szomorú, légy egy kicsit erős". Depressziós ember számára nincs rosszabb, mint meghallani az ilyen kommenteket. Fontos, hogy tudd, hogy a depresszió nem csak ideges vagy szomorú érzés.

A felháborodás és a szomorúság emberi érzések, és mindannyian meg vagyunk bennük. De a depresszió valódi orvosi állapot - hetekig vagy akár évekig tartó dolog, ami akár az embert is öngyilkosság veszélyének teszi ki. A depresszió nemcsak átmeneti hangulatváltozás kérdése.

Tudjuk, hogy segíteni akarsz, de vannak helyes és rossz utak; félrelépés, apró depresszióval járó állapot még rosszabbá teheti az állapotot - elszigeteltebb és súlyosbítja az érzéseket, hogy a barátok vagy a családtagok buta megjegyzéseivel vagy kérdéseivel félreértik.

Íme 8 megjegyzés, amelyet mindenképpen el akar kerülni - még ha jó szándékú is -, hogy megakadályozza a helyzet rosszabbodását annak, aki már rosszul érzi magát.

Ne mondd ezt, ha depressziós személynek akarsz segíteni

1. "Mindig vannak emberek, akik jobban szenvednek, mint te"

Vagy "Nos, mit tehetek. Az élet nem igazságos "vagy" Nézd meg a jó oldalát, legalábbis egészséges testet kapsz."

Ez nagyon igaz, de annak tudatában, hogy néhány embernek harmadik fokú égési sérülése van, az első fokú égési betegek nem okoznak kevesebb fájdalmat; más embereknél jelentkező problémák nemcsak a tiéteket tűnnek el.

"A depresszió nagyon gyakori rendellenesség" - mondta dr. Harold Koenigsberg, a pszichiáter és a pszichiátria professzora a New York-i Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolában - írta az Upworthy. Iia elmagyarázta, hogy 4 nőből körülbelül 1 és 6 férfiből élete bizonyos pontjain súlyos depresszió szenved. Ezek a statisztikák azt jelentik, hogy mindannyiunk számára meglehetősen ismerhetünk valakit, aki életének egy pontján depresszióval küzdött.

Csak mondd ezt: "Nem vagy egyedül. Itt vagyok neked."

2. "Ah.. csak az érzéseid vannak."

Igen, a depresszió a hangulatváltozásokhoz kapcsolódik. De ez nem ilyen egyszerű. A depresszió nem csak a hangulatváltozások átmeneti ingadozása, ezt az állapotot az agy hormonális egyensúlyhiánya okozza. Ezek a megjegyzések azt mutatják, hogy a depressziós emberek irányíthatják szenvedéseiket - hogy ha egy kis erőfeszítést tesznek a pozitív gondolkodásra, akkor jobban fogják érezni magukat. Alábecsüli azt a valódi fizikai fájdalmat is, amelyet a depresszió okozhat.

Csak mondd ezt: - Úgy látom, hogy Önnek jelenleg nehéz dolga van, és a helyzete aggasztóvá tesz. Tudok-e valamit segíteni?"

3. "Nincs miért aggódni, minden rendben lesz."

A depressziós ember sok mindentől szomorú vagy rosszul érzi magát, de ezek a dolgok nem okozják depressziójukat. A depressziót nem mindig okozzák bizonyos traumatikus események vagy szomorúság. Néha depresszió történik; nem teszi kevésbé komolyná.

Ez a tanács a szorongás robbanását idézheti elő az emberben. Ismételten azt feltételezve, hogy a depresszió egy adott eseményhez kapcsolódik, vagy egy adott esemény / trauma váltja ki, ez egy mesteri fegyver lesz arra a vágyra, hogy megpróbálja megérteni és átérezni az embereket, akiket érdekel.

Csak mondd ezt: "Sajnálom, hogy nem vettem észre, hogy szenvedsz. Szeretnék időt tölteni veled, és több mint hajlandó vagyok a „kukád” lenni, hogy kijusson a beled. Kávé, nézzük? ", Vagy:" Szerettél volna valaha is segítséget kérni?"

4. "Ugyanez, régebben depressziós voltam emiatt

Ha valóban depressziós volt, és ezt megcsinálta, akkor hallhatja ezeket a megjegyzéseket valakitől, aki ugyanolyan tapasztalattal rendelkezik, nagyon értelmes lehet valaki számára, aki úgy érzi, hogy senki sem érti őket, vagy túlságosan zavarban van ahhoz, hogy beszéljen a helyzetéről.

De ha csak annyit mondasz, hogy "lenyugodj" anélkül, hogy pontosan tudnád, hogy egy depressziós ember min megy keresztül, akkor ez a megjegyzés valóban lealacsonyító lehet. A depresszió érzése egészséges egyénként nagyon különbözik a klinikai depressziótól: az egyik egy krónikus állapot, amely hónapokig vagy évekig tarthat, míg a másik külön esemény, ami lehetetlenné teszi a kettő közötti általánosítást. Tapasztaltál olyan helyzeteket, amelyeket hasonlónak gondoltál / depressziót váltottál ki, például gyászoltál, de valójában nem szembesültél azzal a "szellemmel", amely napi szinten visszatartja a depressziós embert.

Bár gyakran átfedik egymást, a szomorúság a gyászban és a depresszió nem ugyanaz. A depressziós emberek hónapokig és évekig küzdenek a remény csillogásáért, amit igazán érez, ha valaha is klinikai depressziója volt.

Csak mondd ezt: - Csak elképzelni tudom, mit éltél át, de megpróbálom a lehető legjobban megérteni. Megszabadíthatunk és megszabadíthatunk ettől a szenvedéstől."

5. "Ah, miért vagy depressziós? Nagyon jól nézel ki / boldog vagy! "

Csakúgy, mint amikor szűrőket, szögeket és megvilágítást választasz a szelfidhez, a depressziós emberek is beállítják "álarcukat", amikor nyilvánosan vannak, a hozzájuk legközelebb álló emberekkel. Néhány ember nagyon jól tudja leplezni depresszióját. Könnyű hamis boldogságot adni, tehát csak azért, mert barátod / családtagod szélesen mosolyog, még nem jelenti azt, hogy nem szenvednek belülről.

Csak mondd ezt: "Nemrégiben láttam, hogy kicsit más vagy. Mi a baj? Hogyan segíthetek? " vagy "hiányzik, igyunk kávét, beszélgessünk!"

6. "Csak mondjon igent, ha segítségre van szüksége."

Az ilyen megjegyzések gyakran jó szándékúak, de rossz véget eredményeznek. Ha valóban segíteni akar, cselekedeteinek meg kell egyeznie a szavaival. Nagyon fontos számára, hogy tudja, hogy 100 százalékban hajlandó támogatni és segíteni neki, hogy azt teszi, amit ígér. Ha nem követik együtt a megbeszéléseket a bevásárlóközpontban, vagy nem maradnak a házában, akkor arra kérve, hogy ellenőrizze állapotát, csak a depressziója súlyosbodik (mert úgy gondolja, hogy "csak ugratja").

Csak mondd ezt: "Gondoltál már arra, hogy segítséget kapj?", "Mondd meg, mit tehetek most, hogy segítsek neked.", Vagy: "Lassíts le, törődöm veled, és mindjárt itt leszek veled, hogy mindezt átvészeljem,"

7. "Gyakran menjen ki a házból!" vagy "Mosolyogj, nagypapa, egyszer-egyszer."

Ez azt mutatja, hogy egyszerű - és helytelen - feltételezései vannak a depresszióval kapcsolatban. Egy ilyen megjegyzés olyan, mintha azt mondanád valakinek törött lábbal: "Miért nem próbálsz meg járni?" Ne kezelje úgy a depressziót, mint egy életválasztást, mintha az ember állandó szenvedés mellett döntene. Senki sem dönt depressziós állapot mellett.

Csak mondd ezt: "Utálom látni, ahogy szenvedsz. Gyere, próbálj ki egy új kávézót az iroda közelében. Azt mondják, finom!"

8. "Azt mondta, a testmozgás vagy a diéta gyógyíthatja a depressziót. Próbálta már valaha? "

Gyakran azt gondoljuk, hogy a depresszió könnyen elmúlik, de a depresszió veleszületett állapot. Bár a testmozgás segíthet elnyomni a rossz hangulatot, akkor, amikor az ember depresszióval küzd, túl nehéz lehet akár néhány napig is felkelnie az ágyból.

Egyszerű tippek, például kocogás vagy ezek elfogyasztása a depresszió gyógyítása érdekében azt jelenti, hogy a depressziós személy nem minden tőle telhetőt tesz meg a gyógyulás érdekében - mondja Nikki Martinez, PsyD, pszichológus és klinikailag engedélyezett szakmai tanácsadó. "Az ilyen kommentálás olyan, mintha azt mondanánk, ami történt, nem a test egyensúlyhiánya vagy egy triviális egészségügyi probléma következménye volt, amikor a depresszió valójában krónikus állapot" - tette hozzá Martinez.

A jövőben eltérő döntések segíthetik őket a depresszió kezelésében, de először is fel kell gyógyulniuk, hogy akár megalapozott döntéseket hozzanak.

Csak mondd ezt: "Nagyon fontos vagy nekem. Az életed fontos nekem. Amikor kedve lesz feladni, mondja el magának, hogy még egy napig, még egy órán át, még egy percig kitart - meddig engedheti meg magának "vagy" bízom benned, és tudom, hogy mindezen túl tudsz esni. Mindig melletted leszek."

Mire kell emlékezni, ha depressziós valakivel foglalkozunk?

Sok más szó vagy megjegyzés, amely negatív hatással lehet depressziós személyre. Ne feledje, hogy a depresszió nem csak egy röpke hangulatváltozás. A depresszió súlyos betegség, amely professzionális kezelést igényel. Segíts. A támogatói tevékenység ösztönzést és reményt kínál. Nagyon gyakran a támogatás olyan kommunikáció kérdése, amely az emberrel érthető és képes reagálni nyomás alatt.

Ezeket a tanácsokat szem előtt tartva nemcsak elkerülhetjük a rossz dolgok elmondását, hanem a depressziós, a helyes dolgokat mondó és cselekvő személyek közelében is tartózkodhatunk.