8 Hogyan lehet meghúzni a megereszkedett mellet és bika; szia egészséges

A melleket gyakran a nők egyik vagyonának tekintik. Noha a mell gyakran az a rész, amelyet elzárnak, nem ritka, hogy a nők a megereszkedett kismamák meghúzására és vonzó megtartására keresnek módot.

Sok mindentől a melle lazává válik, vagy nem megfelelően illeszkedik. Például terhesség alatt a mellek megduzzadnak a hormonok és a súlygyarapodás hatására, majd szülés után a súly visszaesik, gyakran megereszkedett melleket okozva. Az öregedés gyengítheti a mellkasfal szalagjait és csökkentheti a mell feszességét. Úgy, hogy úgy érezzük, hogy a mell alakja laza és nem szép.

De tudta, hogy az életmód megváltoztatása segíthet a melle tonizálásában? Íme néhány mód a mell tónusára.

Milyen módon lehet megfeszíteni a megereszkedett melleket?

Kiválaszthatja, melyik módszer a leghatékonyabb, hogy a melle szép legyen, íme a lehetőségek:

1. Fogyjon lassan, hogy meghúzza a megereszkedett melleket

Amint azt fentebb kifejtettük, a mell megereszkedését a testzsír elvesztése okozhatja, ami azt jelenti, hogy lefogy. De tudta, hogy a mell is lemehet, mert túl sok zsírt veszít el gyors idő alatt?

Igen, lehet, néha a lelógó mellek elbizonytalanítják. Ha ezt tapasztalja, akkor az a trükk, hogy lassan, kb. 0,4–0,9 kg-ot próbáljon lefogyni hetente. Ez a lassú fogyás segíthet csökkenteni a mell méretét az eredeti formájába, megakadályozva a fogyás miatti megereszkedést.

2. Csináld fekvőtámaszok megfeszíteni a megereszkedett melleket

Nő csinál nyomja meg a fehér készlet.

Kiderült, hogy számos olyan fekvőtámaszra van példa, amelyekkel meg lehet építeni a mellet tartó izmokat. Tegye deszkamozgással - teste hasra feküdve, de nem érinti a padlót, könyökeit hajlítsa meg, keze és lába tartsa testét, majd mozogjon fel és le. Ezt lassan megteheti. Számoljon ötöt lassú felfelé és lefelé mozgással, majd próbáljon meg 10-et gyors és gyors mozgással.

Ennek az izomnak az erősítése érdekében végzett testmozgás elősegítheti a szövet előremozdítását a mellszövetben, így a mellei előre mutatnak. A Livestrong által idézett Amerikai Sportorvosi Főiskola alapján legalább hetente legalább kétszer próbáld ki ezt a gyakorlatot, hogy a mell feszesebb legyen.

3. Igyon vizet a megereszkedett mell meghúzására

Hú, ez olyan egyszerű, mi? Hogyan történhet az, hogy az ivóvíz megfeszítheti a melleit? Tehát úgy látja, hogy napi körülbelül 1,8 liter víz fogyasztása hozzájárulhat a bőr feszességének természetes fenntartásához. A jól hidratált bőr feszes, egészséges és rugalmas lesz.

4. Használja a megfelelő melltartót

Valójában nem csak edzés közben, minden nap a megfelelő melltartót kell használnia, nem túl feszes és nem túl laza. A megfelelő melltartó használata megakadályozhatja az ínszalagok károsodását, így a melle megereszkedhet. Különösen akkor, ha edz, akkor használja sport melltartó jobb.

5. Végezzen masszázst a megereszkedett mell meghúzására

A masszázst úgy végezze, hogy felfelé mozog, napi 15 percig. Ez növelheti a keringést a melleiben, hogy megerősíthessék a melle körüli izmokat és szöveteket, hogy feszesebbé váljanak. Azon kívül, hogy a mell feszesnek tűnik, a masszázs segíthet abban is, hogy kiderüljön, vannak-e csomók a mellben.

Használhat olívaolajat, mandulaolajat vagy aloe vera gélt masszázs közben is. Alkalmazásakor dörzsölje az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.

6. Alkalmazzon maszkot a megereszkedett mell meghúzására

Nem csak az arcot kell maszkkal felvinni, a melleit is maszkkal. Készíthet saját maszkokat természetes összetevőkből a megereszkedett mell meghúzására. Készíthet tojást, E-vitamin olajat és uborkát. Szeretné tudni, hogyan készítse el, vegye figyelembe a következő tippeket:

E-vitamin és tojásmaszk

Használjon egy evőkanál ezen összetevők egyikét egy tojással. Kombinálja a tojásokat és az E-vitamint. Ezután vigye fel a mellre és hagyja állni fél órán át. Ügyeljen arra, hogy hideg vízzel öblítse le.

A tojás fehérjét tartalmaz, amely növelheti a bőr rugalmasságát. Az E-vitamin antioxidáns, amely gátolhatja a szabad gyököket és megakadályozhatja a bőr öregedését.

Tojás és uborka maszk

Pürésítsük az uborkát. Hozzáadhat természetes vajat és tejszínt. Keverje össze az őrölt uborkát, a vajat, a természetes tejszínt és a tojássárgáját. Hagyja körülbelül fél órán át, majd öblítse le hideg vízzel.

Az uborka antioxidánsokat tartalmaz, enyhítheti a bőrirritációt és csökkentheti a duzzanatot.

7. Aludjon a hátán, hogy meghúzza a megereszkedett melleket

Kiderült, hogy a jobb vagy a bal oldalon alvás miatt a melle könnyen megereszkedhet. A legjobb, ha a hátadon alszol. Ez a módszer megeresztheti a megereszkedett melleket, így az eredmények sokáig feszesebbnek tűnnek. Valójában nem érheti el az eredményeket egy-két éjszaka alatt, vagy akár egy hónap alatt sem. Még ha lassan is, az eredmények is tovább tartanak.

8. Mellnagyobbítás

Jelenleg a mell megnagyobbodását a mellműtétek során manapság általában a nők végzik, bár ez továbbra is előnyöket és hátrányokat hív fel. Néha egyes nők megpróbálják megfeszíteni a megereszkedett melleket, de a testmozgás csak nem tud segíteni.

Ha érdekli ezt a folyamatot, akkor keresse fel orvosát. Ne felejtse el, hogy ezt a legjobb szakértőnek kell elvégeznie, mert ez az Ön eszközeire vonatkozik. A nem megbízható működési helynek minden bizonnyal hosszú távon negatív hatása lesz.

x