8 A beleket megtisztító élelmiszerek & bull; szia egészséges

Az egészséges bél az egészséges test alapja. A testhulladék által okozott betegségek közül sok a vastagbélből származik. Sajnos sokan kevésbé érezzük magunkat kevésbé fontosnak az emésztőrendszer egészsége miatt. Valójában az immunrendszert alkotó sejtek körülbelül 70 százaléka a belünk falain helyezkedik el. A rossz táplálkozás és az egészségtelen ételek miatti lassú emésztés azonban károsíthatja az emésztést, és olyan betegségeket okozhat, mint a vérhas, a vakbélgyulladás, a hasmenés, sőt a tífusz is, amely perforált beleket képez. Bizonyára nem akarja, hogy a teste egészségtelen emésztés miatt hajlamos legyen a betegségekre, igaz? Vessünk egy pillantást néhány olyan ételre és összetevőre, amelyek megtisztíthatják szeretett belét.

1. Zöld zöldségek

A zöldségek rostos textúrája megtisztíthatja a beleket a falakra tapadt méreganyagoktól és szennyeződésektől. A zöldségek ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a szervezet megvédését a méreganyagoktól. A zöldségeket jobb forralással főzni (friss zöldségként használják), ha meg akarjuk pirítani vagy megsütjük, olívaolaj segítségével adjunk hozzá tápanyagokat mindkettőből.

2. Psyllium Husk

A Psyllium héj vagy ismertebb nevén plantago ovata Indiában növekvő gyógynövény. Ez a növény rostokban gazdag, és csökkentheti a szervezet koleszterinszintjét. Hogyan kell megenni úgy, hogy egy pohár forró vizet öntünk egy psyllium héjjal töltött edénybe, majd hagyjuk egy darabig ülni, megszórunk egy kis sót, majd készen áll a fogyasztásra. Ne felejtsen el elegendő ivóvizet biztosítani, mert ez a növény rostokban gazdag, és kissé nehéz lehet lenyelni.

3. Chia mag

Chia lásd d egy szerves gabona, amely egyre népszerűbb egy diéta során, mivel hasznos az emésztőrendszer méregtelenítésére. Íz chia mag maga hajlamos arra, hogy nyájas legyen, és ha meg akarja enni, néhány percig tejben vagy vízben kell áztatnia, és más ételekhez, például joghurthoz vagy zabpehelyhez is keverheti.

4. Cayenne bors

Azoknak, akik rajonganak a fűszeres ételekért, de mégis szeretnék, ha az emésztésünk egészséges lenne, a cayenne bors a válasz. Ez az élelmiszer-összetevő egy fűszeres vegyület, amely elősegítheti a szervezet emésztését. Ez az étel megakadályozhatja a szívrohamokat is.

5. Erjesztett ételek

Az erjesztett ételek hasznos baktériumokat tartalmaznak. Az erjesztett ételek általában kissé savanykás ízűek. Ilyen például a kimchi, a szalag és a joghurt. Ezek az ételek segítenek a bélbaktériumok támogatásában, hogy eltávolítsák a hulladékot az egészségtelen táplálékfelvételből a szervezetben.

6. Gyümölcsök

A gyümölcs gazdag előnyökkel jár a test számára a lábujjaitól a fejéig. Számos gyümölcs képes megtisztítani a beleket, beleértve a citromot is, amely gazdag C-vitaminnal és magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek minden bizonnyal a testet azonnal eltávolítják. Vannak olyan avokádók is, amelyek gazdag omega 3-ban, azzal az előnnyel, hogy megakadályozzák a bélfal toxinjainak kialakulását.

7. Tea variáns

A kefir egyfajta növény, amely teaitalként használható. A joghurthoz hasonlóan a kefir is erjesztett termék, amely oligoszacharidokat, komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek táplálékot szolgáltatnak a jó baktériumok számára, és apró mikroorganizmusokat tartanak fenn az immunrendszer fellendítése érdekében. Ezen kívül van kombucha tea, édes, erjesztett, zselatint tartalmazó tea, az úgynevezett kombucha, mindkét tea tisztíthatja a beleket a csíráktól és baktériumoktól.

8. Víz

Nos, ez kötelező. A folyamatosan dehidratált belek székrekedéshez vezethetnek, amely állapot a toxinok felhalmozódását okozza a vastagbélben. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.

OLVASSA EL:

• 3féle tea, amely nem tartalmaz koffeint
• Hogyan főzzünk zöldségeket, hogy a tápanyagok ne veszjenek el
• 8 egészséges étel, amely gyorsan zsírossá tesz

x