7 Téves mítoszok a cigaretta körül & bull; szia egészséges

A dohányzásról való leszokás nem csak Indonéziában, hanem az egész világon nehéz. Valójában, amint arról beszámoltunk WebMD , átlagosan a dohányosok 14 évvel korábban halnak meg, mint a nem dohányzók, és az összes dohányos fele, aki nem hagyja abba, végül dohányzásból hal meg.

A dohányzás okai változatosak. A leszokás szintén nagyon nehéz, különösen a hamis mítoszok miatt, amelyek végül a dohányosokat a dohányzás folytatása helyett a leszokás helyett választják. Ezek a félrevezető mítoszok néha lustává teszik vagy félnek a dohányzásról való leszokásról, vagy akár azt gondolják, hogy a dohányzásról való leszokás hiábavaló tevékenység, mert végül is a tüdő károsodott.

Igaz? Nézze meg a dohányzásról és a dohányzásról való leszokásról szóló 7 leggyakoribb mítoszt, és azt, hogy miért ezek mind olyan megbízások, amelyekben nem lehet megbízni.

1. Rendben van a dohányzás, amíg szorgalmas a testmozgás és az egészséges ételek fogyasztása

Néhány dohányos úgy gondolja, hogy egészséges szokásai, például a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás, egyensúlyozhatnak és fenntarthatják egészségüket, annak ellenére, hogy dohányoznak. Mindazonáltal Ann M. Malarcher PhD, a CDC irodájának vezető tanácsadó tudósa a dohányzás és az egészségügy területén, az eredmények azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nem csökkenti a dohányzás okozta egészségügyi kockázatokat.

"A cigaretta hatással van a test minden szervrendszerére. Irreális, ha valaki azt gondolja, hogy az egészséges életmód megakadályozhatja a dohányzás rossz hatásait "- mondta Ann.

Michael C. Fiore, orvosprofesszor, a Madison állambeli Wisconsini Egyetem Dohánykutatási és Intervenciós Központjának igazgatója hozzáteszi: "Naponta sok vitamint vehet be, és ez még mindig nem szabadul meg a halálos kimeneteltől. dohány mellékhatásai."

2. Az enyhe cigaretta kockázata kisebb

Azok a dohányosok, akik tisztában vannak a dohányzás veszélyeivel, de még mindig dohányoznak, ha a termékeket " enyhe Vagy könnyebb, gyakran gondolják, hogy a kockázat kisebb lesz. Annak ellenére, hogy a dohányzás még mindig veszélyes, mert a benne lévő tartalom nagyon veszélyes. Nem számít, milyen kevés lesz még mindig káros a testünk számára.

Michael Fiore elmondta, hogy sok dohányzó ember ugyanannyi gyilkos tartalmat kap minden dohányban. "Sok olyan ember van, aki naponta meghal tüdőrákban, stroke-ban, szívrohamban és emphysemában, és közülük sok cigarettázó. enyhe, "Mondta Fiore.

A természetes vagy organikus cigaretta Fiore szerint ugyanaz, és nem biztonságosabb, mint a közönséges cigaretta.

3. Az e-cigaretta segíthet a dohányzásról való leszokásban

Sok dohányos, aki azzal kezdi abbahagyni a dohányzást, hogy cigarettáját e-cigarettára cserélte, vagy más néven gőzölés . Sajnos, ahogy idézzük Iránytű , a kaliforniai egyetem (San Francisco, Egyesült Államok) nemrégiben készült tanulmánya szerint az e-cigaretta nem hatékonyan segíti a dohányzókat a dohányzásról való leszokásban.

A 82 tanulmányból készült kutatási elemzés eredményei azt mutatták, hogy az e-cigarettát használók közül csak nagyon kevesen hagyták abba a dohányzást.

4. A dohányzásról való leszokás hízik

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzást leszokók általában elhíznak. Ezt a súlygyarapodást azonban nem a dohányzásról való leszokás okozza, hanem azért, mert a dohányzó emberek általában egészségtelen életmódot folytatnak, például sok egészségtelen ételt fogyasztanak és ritkán mozognak.

5. Régóta dohányzik, a kár már súlyos. Felesleges megállni

Ez a feltételezés minden bizonnyal téves. Fiore szerint a dohányzásról való leszokás után óriási előnyök származnak, és már a dohányzásról való leszokás első napján észlelhetők.

- Egy hónapon belül úgy fogja érezni, hogy több levegőt szívhat be a tüdejébe. Egy éven belül a szívroham kockázata 50% -kal csökken "- mondta Fiore.

Az American Cancer Society szerint azok a dohányosok, akik 35 éves koruk előtt leszoktak, megakadályozhatják a dohányzás miatti egészségügyi problémák 90% -os kockázatát. Azok a dohányosok, akik 50 éves koruk előtt leszoktak, csökkentették esélyeiket a következő 15 évben a halálra, mint azok, akik folytatták a dohányzást.

6. A dohányzásról való leszokás stresszt okoz

Van egy pont, ha már az addiktív stádiumban van, a dohányzásról való leszokás stresszelni fogja, mert úgy érzi, hogy valami "hiányzik". Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a stressznek maradandó negatív hatása lehet.

Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzók, akik leszoktak a dohányzásról, jól kezdenek enni, többet mozognak és jobban érzik magukat. "Jobb mentalitásuk van. "Manapság nagyon sok dohányos gyűlöli azt a tényt, hogy szenvedélybetegek, és hogy pénzük egy százalékát erre a halálos cigarettára költi" - mondja Fiore.

7. Ha korábban abbahagyta a dohányzást, majd kudarcot vallott, az azt jelenti, hogy tényleg nem tudom leszokni

Sok dohányos többször megpróbálja leszokni a dohányzásról, míg végül sikerül leszokni a dohányzásról. Azonban ne add fel, még akkor sem, ha kudarcot vallasz, próbáld tovább leszokni. Ha megpróbált néhányszor, és kezd elkedvetlenedni, Edelman azt mondja: „Mondjuk azt, hogy az első alkalom, amikor megpróbálsz leszokni, az a gyakorlat, a második alkalom is a gyakorlat, és a harmadik vagy negyedik alkalommal kezded megérteni azt. Minél tovább javul a dohányzás abbahagyása, amíg az idő múlásával teljesen leszokhat."