7 lépés a baba gyors alvásához éjszaka & bull; szia egészséges

Új baba születése önmagában minden bizonnyal öröm és kihívás. Az egyik probléma, amellyel a szülők gyakran találkoznak, az a baba alvási szokásainak kezelése, amelyek még mindig nagyon eltérnek a felnőttekétől. A legtöbb csecsemő éjjel vagy kora reggel fog felébredni, a szülők kimerülten vagy akár stresszben maradnak. Azonban ne aggódjon, kiderült, hogy számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy a baba gyorsan aludjon, és jobban aludjon éjszaka. Természetesen ez jobb minőségű pihenési időt biztosít Önnek, szüleinek.

Tanulmányozza a baba nap és éjszaka idejét

Az újszülöttek nagyon korlátozottan értik a nap és az éjszaka idejét. A csecsemők esznek, alszanak, nedvesítik az ágyat, és megismétlik ezeket a tevékenységeket, függetlenül attól, hogy éjjel vagy nappal van-e az idő. Megtaníthatja azonban a babát, hogy megértse a nappali és éjszakai időciklust.

Az újszülöttek naponta átlagosan 16 vagy több órát alszanak. Ez az időtartam hat vagy hét rövid szundira oszlik, például szundikálásra és hosszabb szundira. Annak érdekében, hogy a kicsi éjjel és nappal megértse, próbáljon megfelelő fény- és hanghatásokat kitenni nappal. Kihozhatja a babáját, mert a természetes napfény hatására a baba biológiai órája működik és automatikusan beállítja magát.

OLVASSA EL: A baba szárítása napsütésben, mire szolgál?

Ha a baba szundikál, hagyja, hogy a ház hangjait hallja a baba, és ne takarja le az összes függönyt abban a szobában, ahol a baba alszik. Ezzel szemben, amikor eljött az éjszakai alvás ideje, tartsa csecsemőjét csendes környezetben, kikapcsolt lámpákkal.

Szoktassa meg babáját a szunyókáláshoz

Lehet, hogy ez ellentmond a közönséges felfogásnak, de a fáradt csecsemők nem fognak könnyebben aludni éjszaka. Vagy éjszaka nem aludt mélyen. 4 hónapos kortól 1 éves korig a legtöbb csecsemő naponta 2, vagy talán több, azaz napi 3-4 alkalommal alszik.

Győződjön meg arról, hogy csecsemője rendszeresen alszik. Ne feledje azonban, hogy a baba szokásai megváltozhatnak, ha betegek, fogznak, vagy amikor kiveszik őket. A csecsemőknek a szoptatásnak legfeljebb 3 vagy 4 órának kell lennie, különösen a nap utolsó szundításakor. Hosszabb alvás zavarhatja a baba éjszakai alvását.

Különleges jegyzeteket készítsen

Különleges könyvben jegyzetelhet a baba lefekvéséről. Jól jegyezze fel azt az időtartamot és időt, amikor a baba alszik és alszik éjszaka. Így láthatja a baba szokási szokásainak változását, és szükség esetén orvoshoz fordulhat.

OLVASSA EL: A csecsemők hirtelen halálának különböző okai

Készítsen különleges rutint a kicsi számára

A lefekvés előtti rutin nagyon fontos bevezetésként a baba számára, hogy a baba jobban aludhasson. Hozhat létre rutinokat, például:

• Baba fürdése, majd masszírozása baba olaj .
• Tompítsa a lámpákat, és adjon inni a babának valamit, de ne feküdjön le az ágyon, mert ettől elalszik.
• Feküdjön le babájával egy mesekönyvvel, amelyet el fog olvasni. Válassz egy mesekönyvet sok képpel és egy kis írással, ami érdekes a gyerek számára, mert újra és újra el fogja olvasni.
• Énekeljen egy altatódalt, amely a kislányát eléggé elálmosíthatja, de nem tud elaludni, amikor az ágyra teszi. Célja, hogy a gyerekek tudatában legyenek az átmenetnek, amikor aludniuk kell, de nincsenek elég tudatosak ahhoz, hogy újra sírjanak vagy felébredjenek.

Tartsa rutinját rövid, következetes és értelmes a gyermek számára. Minden gyermeknek megvan a maga karaktere, egyes csecsemőket könnyen el lehet hagyni, amint ágyba teszik, de vannak, akik nyugtalannak érzik magukat, ha távozni akarnak. Lehet, hogy meg kell veregetnie a hátát, vagy el kell énekelnie egy dalt, amíg gyermeke elég nyugodt és álmos nem lesz.

OLVASSA EL: A párnákkal való alvás veszélyes a csecsemők számára

Ne hagyja, hogy a baba elaludjon etetés közben

Az a szokás, hogy a csecsemőt elalszik szoptatás közben, negatív hatással lesz a jövőben. Nem minden csecsemő tud megszabadulni ettől a szokástól, ahogy öregszik, néhány csecsemő nagyon függővé válik, és a szoptatást szokássá teszi alvásra.

Ennek a rossz szokásnak az elkerülése érdekében, még azelőtt, hogy elaludna, elengedheti a kicsi szívását a melléből vagy a tejesüvegéből. Kezdje ezt a szokást a lehető leghamarabb, mert a baba alvási szokásai 4–6 hónapos korban rendesen kialakulnak.

Mindig tartsa be az Ön által megalkotott szabályokat

A csecsemő alvásba vonása valószínűleg a leghatékonyabb módszer a csecsemő bármikor alvásra altatására. A baba átkarolása segíthet megnyugodni és biztonságban érezheti magát. Az anyával való kapcsolatot erősíti az oxitocin hormon felszabadulása, amikor gondozza a babáját.

Mindig emlékezzen arra, hogy amikor gyermekét aludja, ügyeljen arra, hogy ne aludjon el. Gyermeke sírni fog, amikor rájön, hogy egyedül van. Mindig alkalmazza ezt még a kora reggeli órákban is - amikor nehéz álma közepette ébred. Ez nehéz lehet, de megtérül, mert a baba hosszabb ideig alszik. Az öt óra elég hosszú alvási idő a 4 hónapos és annál fiatalabb csecsemők számára.

OLVASSA EL: Az ágynemű biztonságos szabályait csecsemőkkel

Mindig tartsa be a rutinját

A fájdalom, a fogzás, az utazás olyan dolgok, amelyek megzavarhatják a baba alvási szokásait. Mindazonáltal tegyen meg mindent annak érdekében, hogy betartsa a baba alvási rendjét és lefekvési szokásait. Minden csecsemőnek saját hullámvölgye lesz alvási idejében. A csecsemők elhallgattatásának egyik kulcsa abban a rutinban rejlik, amelyet Ön megvalósít, ez a rutin kényelmesebbé és biztonságosabbá teszi a babát, és mélyebben elalszik.

Ne feledje, bármennyire is nagy kihívással néz szembe most a baba elaltatása, a jövőben ez az idő hiányozni fog.

x