7 Fontos kulcsok az egészséges bőr megőrzéséhez & bull; szia egészséges

A bőr a test legnagyobb és legkülső szerveként nagyon érzékeny a szennyeződésekkel / baktériumok / egyéb mikroorganizmusok szennyeződésére. Ezért nagyon fontos az egészséges bőr fenntartása. Mert a legkisebb bőr-egészségügyi problémák figyelmen kívül hagyása komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet. A bőr egészségének romlása szintén bizonytalanná teheti Önt. Végül is ki ne akarna egészséges bőrt lenni?

Mindenki akarni fogja, bár mindenkinek más az egészséges bőr definíciója. Az egészséges bőrre azonban általában puha és nedves bőrszerkezet jellemző, amely kényelmesen, tevékenységtől mentesen és magabiztosan érzi magát. Ezért íme néhány tipp a bőr egészségének megőrzéséhez:

1. Ne dohányozzon

Az egészséges bőr fenntartásának egyszerű tippjei nem károsíthatják azt. A dohányzás az egyik dolog, amely károsíthatja a bőrt, mert gyorsabban öregedhet. A dohányzás lebontja a kollagént, ami csökkentheti a bőr rugalmasságát és károsíthatja a dohány toxinok hatására a bőr sejtjeit.

2. Kerülje az alkoholfogyasztást

A dohányzáson kívül kiderül, hogy az alkoholfogyasztás károsíthatja a bőrt is. Az alkoholfogyasztás kiszáríthatja testét és bőrét, ami fáradtnak és öregnek tűnik. Íme néhány olyan hatás, amelyet az alkohol gyakorol a bőrére:

• Az alkohol károsíthatja a májat, annak ellenére, hogy a máj olyan szerv, amely szerepet játszik a szervezetben lévő méreganyagok, köztük az alkohol eltávolításában. Annak érdekében, hogy amikor ezek a szervek megsérülnek, a toxinok felhalmozódnak a testben, mert nem lehet őket megfelelő módon megsemmisíteni. Ez látható az egészségtelen / unalmas / pattanásos bőréről.
• Vagy a dohányzás, vagy az alkoholfogyasztás csökkenti a kollagéntermelést. A kollagén szerepet játszik abban, hogy bőröd feszes legyen. Tehát a test kollagénkészleteinek hiánya miatt a bőr regenerációja nem optimális. Ennek eredményeként a finom ráncok gyorsabban megjelennek a bőrén.
• Az alkohol kitágíthatja az ereket, amelyek különösen a szem körül láthatók. Ennek eredményeként a bőröd vörösséget vagy duzzanatot tapasztal a szemhéj területén.
• Bizonyos vizsgálatok kimutatták, hogy az alkohol hormonális instabilitást okozhat, ami fokozott olajtermeléshez vezet. Ennek eredményeként ez pattanásokhoz vezethet a bőrön.

3. Aludj eleget

Az alváshiány miatt fáradt, unalmas és idősebb lehet a bőre. Sőt, minél gyakrabban nem alszik eleget, annál nagyobb a kockázata annak, hogy fekete szemtáskák alakulnak ki a szem alatt.

4. Fogyasszon egészséges és tápláló ételeket

Az egészséges és tápláló ételek fogyasztása segíthet az egészséges bőr megőrzésében. Tanulmányok kimutatták, hogy egészséges és tápláló ételek (például gyümölcsök és zöldségek) fogyasztása egészségesebbé és fiatalosabbá teheti a bőrét.

5. Vegye át a stressz irányítását

A stressz serkentheti a mellékveséket a kortizol termelésére, amely a mirigyekből származó zsíros zsírtermelés fő stressz hormonja. faggyús. A túl sok olajos zsír bezárhatja a bőr pórusait, és csapdába ejtheti a pattanásokat okozó baktériumokat.

6. Óvja bőrét a napsugárzástól

Védje bőrét a naptól az egészséges bőr fenntartása érdekében, különösen akkor, ha a nap a legmagasabb intenzitással, azaz 10.00-16.00-ig tart. Ha azonban még mindig aktívnak kell lennie, akkor nagyon ajánlott:

• Viseljen védőruházatot, például hosszú ujjú inget / inget, nadrágot vagy kalapot.
• Használjon olyan fényvédőt, amelynek SPF (fényvédő faktor) értéke meghaladja a 15-öt, kb. 20 perccel a kijutás előtt alkalmazza.

7. Mossa rendszeresen az arcát, és alkalmazzon hidratáló krémet

Az egészséges bőr megőrzéséhez először a bőrt kell szeretnie. Néhány módja a bőr szeretetének a következő:

• Rendszeresen tisztítsa meg a bőrét. A bőrápolás elengedhetetlen része a szennyeződések és a baktériumok eltávolítása. Ugyanakkor tegye finoman, és ne felejtse el langyos vizet használni.
• Ha száraz a bőre, használjon bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet. Napi használatra használjon SPF tartalmú hidratáló krémet, hogy védelmet nyújtson a napsugárzás ellen.