Hogyan kell kezelni a polyuria miatti gyakori vizeletet

Természetes, hogy hébe-hóba a szokásosnál gyakrabban vizel. Ha azonban túl gyakran teszi, hogy zavarja a mindennapi tevékenységeket, akkor számos módon kezelheti ezt az állapotot.

A pisilni akarás érzését számos tényező váltja ki, az ételtől és italtól, a drogtól kezdve bizonyos betegségekig. Ezért a legjobb kezelési módot a gyakori vizelés okaihoz kell igazítani. Mit tudsz csinálni?

Tippek a folyamatos vizelési vágy leküzdésére

A gyakori vagy nem vizelés viszonylag viszonylagos, mivel a húgyúti rendszer problémáit, például a hólyag betegségét általában idősek vagy bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Ennek ellenére a gyakori vizelés panaszai valójában meglehetősen gyakoriak.

Ha ugyanaz a probléma merül fel, íme néhány hibaelhárítási tipp.

1. Igyon elegendő vizet

A víz fontos a hólyag egészségének megőrzéséhez. Túl sok víz fogyasztása azonban valójában gyakrabban vizel. Igyon annyi vizet, hogy a szervezet folyadékigényét kielégítse, anélkül, hogy túlzásba venné.

Átlagosan legalább nyolc pohár vizet kell meginni naponta. Egyéb folyadékforrások származhatnak zöldségekből, gyümölcsökből vagy mártással készült ételekből. Igyon rendszeresen, hogy a hólyagja rendszeres időközönként tele legyen.

2. Korlátozza a koffeintartalmú italokat és alkoholt

Annak érdekében, hogy megbirkózzon a folyamatos vizelési ingerrel, próbáljon figyelni arra, hogy mit iszik. A koffein tartalmú italok, például a kávé, a tea és a szóda vizelethajtók. Ez az ital növeli a vizeletben a víz- és sótartalmat, ezáltal növelve annak térfogatát.

Ugyanez van, ha alkoholt iszol. Az alkohol elnyomja az antidiuretikus hormon (ADH) működését, amely állítólag gátolja a vizelettermelést. Minél több alkoholt fogyaszt, annál kevesebb az ADH hormon mennyisége, így a vizelettermelés kontrollálhatatlanná válik.

3. Ügyeljen az elfogyasztott kábítószerek típusaira

A vizelethajtó gyógyszerek, például a magas vérnyomás vagy a pangásos szívelégtelenség gyógyszerei, növelhetik a vizelettermelést. Ez a gyógyszer segít a veséknek csökkenteni a szervezetből a nátrium feleslegét. Így a szív hatékonyan képes pumpálni a vért.

Sajnos a vizelethajtó gyógyszerek is növelik a vizelettermelést, ezért gyakran vizel. Ha húgyúti betegségben szenved, és vizelethajtó gyógyszereket kell szednie, konzultálnia kell orvosával a mellékhatások csökkentése érdekében.

4. A sófogyasztás korlátozása

A gyakori vizelés kezelésének másik egyszerű módja a sóbevitel korlátozása. Ha sok sót eszik, a veséi kiválasztják a vizelettel. A só sok vizet vonz, így több vizeletet termel.

A Nagasaki Egyetem 2017-es tanulmánya azt találta, hogy a sóbevitel csökkentése segíthet csökkenteni az éjszakai vizelési ingert (nokturia). A válaszadók azt is beismerték, hogy jobb és jobb minőségű alvásuk van.

5. Kegel gyakorlatok elvégzése

Ha rendszeresen végezzük, a Kegel-gyakorlatok ellazíthatják a hiperaktív hólyagizmokat. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy gyakorolja a húgycső körüli izmok meghúzását és ellazulását, ugyanúgy, mint általában vizelet közben.

A trükk: húzza meg az alsó kismedencei izmokat, mint amikor vizeletet tart, majd tartsa öt másodpercig. Ha ez működik, lazítson újra öt másodpercig a medencefenéken, és ismételje meg 4-5 alkalommal, amíg megszokja.

6. Viseljen zoknit alvás közben

Bár egyszerűen hangzik, ez a módszer segíthet a gyakori éjszakai vizelés kezelésében. Ha lefekszik vagy alszik, a gravitációs erő a testnedveket lefelé mozdítja és felhalmozódik a lábakban.

Ennek eredményeként a lábvénákra gyakorolt ​​nyomás növekszik, és a folyadék visszaszívását okozza a vérben. A folyadék bejutása növeli a képződött vizeletet. Aludni való zokni, főleg azok, amelyek kissé feszesek, segíthetnek ebben.

7. A hólyag képzése (hólyagképzés)

Hólyagképzés a hólyagproblémák, különösen a vizeletinkontinencia kezelésére szolgáló terápia. Ennek a terápiának a célja a hólyag működésének edzése azáltal, hogy szabályozza a vizelés időtartamát és a kiürülő vizelet mennyiségét.

A terápia során gyakorolni fogja a vizelet ütemezését, még akkor is, ha nincs kedve bepisilni. Ha nem tudja idő előtt tartani a pisit, relaxációs technikákkal vagy Kegel-gyakorlatokkal kezelheti.

Így lehet kezelni a gyakori vizeletet módszerekkel hólyagképzés .

1. Reggel ébredés után azonnal vizeljen. Itt kezdődik a vizelési menetrend.
2. Határozza meg a követendő vizelés időközét. Kezdetnek próbáld ki óránként egyszer.
3. Kövesse ezt a menetrendet tevékenysége során. Éjszaka vizelhet, ha szükséges.
4. Ha idő előtt be akarsz pisilni, próbáld meg mély lélegzettel visszatartani. Pihentesse testizmait és üljön egy pillanatra.
5. Ha valóban nem tud segíteni a pisilésen, várjon öt percet, mielőtt kimegy a fürdőszobába. Ezt követően próbáljon meg visszatérni a menetrendhez.
6. Ha betartja a heti ütemtervet, növelje a vizelési intervallumot 15 perccel.
7. Tartsa be továbbra is az ütemtervet, és növelje az intervallumot, amíg 3-4 óránként képes vizelni.

A gyakori vizelés nem mindig a súlyos problémák jele, de ezt az állapotot kezelni kell, mert zavarhatja a mindennapi életet. Ha a fenti különféle módszerek nem csökkenthetik a vizelés gyakoriságát, keresse fel orvosát a megoldás érdekében.

x